Anusara® Yoga Podcast - Von Keric Morinaga und Phoebe Schiff

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https://soundcloud.com/yogachitchat/what-are-the-three-as-of-anusara

Der Aufzug Pitch

Von Keric Morinaga
Zertifizierte Anusara® Yogalehrerin

In einem der Yoga-Studios, in denen ich unterrichte, gibt es eine kleine Meditationsgruppe, die sich einmal pro Woche ungefähr zur gleichen Zeit trifft, zu der ich eine meiner Klassen unterrichte. Die Meditationsgruppe mietet den Raum aus dem Yoga-Studio, aber keiner von ihnen praktiziert Yoga im Studio. Kürzlich fragte mich einer der Teilnehmer, welche Klasse ich unterrichte. Ich erklärte, dass ich die Zwischen- / Fortgeschrittenenklasse unterrichte. Die anschließende Frage lautete: „Welche Art von Yoga? Wie ist es? “Ich hatte meinen„ Fahrstuhlstellplatz “fertig. Ich kann in weniger als einer Minute erklären, was Anusara für mich bedeutet, wie lange es dauert, mit einem Aufzug ein paar Stockwerke hinauf zu fahren. Es geht ungefähr so:

„Ich unterrichte Anusara Yoga. Die Praxis hat drei Schlüsselelemente: (1) eine nicht-duale Philosophie, in der alles Geist ist, (2) Ausrichtungsprinzipien, die für alle und jede Pose gelten, und (3) eine Betonung der Gemeinschaft. In meinem Unterricht achten wir zuerst auf das Gute und erkennen den Geist in jedem und in allem. Wir haben ein einfaches, aber elegantes System von Ausrichtungsgrundsätzen, die die Sicherheit der Schüler gewährleisten und ihre Praktiken erweitern sollen. Und wir interagieren miteinander und helfen uns gegenseitig durch Spotting und Partnerposen. Wir haben Spaß und feiern das Leben und einander auf allen Ebenen, Körper, Geist und Seele. “

Der Mann, der mir die Frage stellte, sah mich an und sagte: „Nun, das ist ganz anders als die Art von Yoga, die ich praktiziere.“ Dann erzählte er mir, dass er langjähriger Praktiker eines anderen bekannten Stils war Yoga. Ich werde nicht sagen, welchen Yoga-Stil er praktiziert, aber ich werde sagen, dass der Yoga-Stil von (1) einer dualistischen Philosophie herrührt, in der nicht alles Geist ist, (2) einer schnelleren Praxis, bei der keine detaillierte Ausrichtung betont wird, und ( 3) ist eher eine einsame Praxis, in der die Schüler selten oder nie miteinander interagieren oder arbeiten. Wir lächelten uns beide höflich an und waren uns einig, dass es für fast jeden etwas in der Welt des Yoga gibt. Keiner unserer Yogastile ist besser als der andere. Sie sind einfach anders. Aber für mich liebe ich die Praxis des Anusara Yoga wegen der "Drei As". Die Einstellung ist sehr positiv, weil alles Geist / Göttlich ist. Die Ausrichtung stimmt mich ein und schützt mich, stimmt mich ein und strebt danach, in Bestform zu sein (physisch, mental, emotional und spirituell). Und die Aktion hält mich engagiert und beteiligt mich voll an der Welt, mit anderen und der Anusara-Gemeinschaft.

Was ist Ihr Aufzugsstellplatz? Und wie beinhaltet es "Die drei As von Anusara Yoga"? Ich lade Sie ein, sich die spezielle Anusara-Episode von Yoga Chit Chat anzuhören, um ein ungezwungenes Gespräch über die drei As zu führen.

Die Drei als - der Kern jedes Prozesses

Von Phoebe Schiff
RYT200 und Anusara-Inspired ™ Antragsteller

Die drei As of Anusara Yoga sind Haltung, Ausrichtung und Aktion. Sie sind die drei Grundelemente jeder Yoga-Pose, jeder Yoga-Klasse und aus meiner Sicht jedes Prozesses im Leben.

Jeder Prozess in der menschlichen Erfahrung hat einen Anfang, eine Mitte und ein Ende. Der Prozess, in dem du in eine Yoga-Pose kommst, ähnelt dem Prozess der Bildung eines neuen Sterns in einer Galaxie, in dem es in jedem Prozess einen Anfang, eine Mitte und ein Ende gibt.

Haltung ist am Anfang eines jeden Prozesses. Es ist die Absicht hinter dem Unmanifestierten, der spirituelle Impuls, der die Kollision von Kräften antreibt, die zusammenkommen müssen, um sich auszurichten und dann von dieser Ausrichtung zum Handeln.

Auf der Yogamatte bringt Sie Ihre Einstellung auf die Matte. Es ist der Gedanke an „Ich möchte Yoga machen“, der alle anderen Geräusche in deinem Kopf durchschneidet. Es ist der Beginn Ihrer Praxis - reines Potenzial und Absicht, die Sie dazu führen, Ihr Leben so auszurichten, dass Sie mit Ihrer Praxis beginnen können.

In ähnlicher Weise beginnt der Prozess der Bildung eines neuen Sterns, wenn eine kosmische Störung wie ein Komet oder eine Schockwelle Milliarden von Staub- und Gaspartikeln durchschneidet und bewirkt, dass sich die Partikel auf neue Weise ausrichten.

Sobald die treibende Kraft der Haltung in Bewegung ist, führt sie Sie zur Ausrichtung. Auf der Yogamatte führt Sie Ihre Einstellung dorthin - Ausrichtung ist die erste Pose, in die Sie Ihren Körper bei Ihrer Ankunft absichtlich einordnen.

Im Weltraum beginnen sich Partikel nach einer kosmischen Störung wie einem Kometen oder einer Stoßwelle zu Clustern auszurichten, erhalten mehr Masse und Anziehungskraft - und bewirken, dass mehr Partikel in den Cluster gelangen. Es ist die "erste Pose" eines Sterns.

Nach der Ausrichtung kommt das Finale - Aktion. Auf der Yogamatte ist es das erste Mal, dass Sie einatmen, wenn Sie in einer ausgerichteten Haltung Stille gefunden haben. Es ist der Prozess, der sich in Manifestation verwirklicht - etwas, das noch nie zuvor existiert hat, mit Leben erfüllt.

Sobald diese Partikelgruppe im Weltraum genügend Dichte und Wärme erreicht hat, reagiert ihr Druck nach außen auf die Gravitationskraft - und durch diese Ausrichtung von Partikeln und Energie nimmt ein Stern zum ersten Mal sein erstes „Einatmen“ und leuchtet neu.

Destillieren Sie jeden Prozess im Leben, egal ob groß oder klein, in seine einfachste Form und Sie werden Haltung, Ausrichtung und Aktion im Mittelpunkt finden. Erfahren Sie mehr über die drei As of Anusara, indem Sie sich jetzt unsere spezielle Folge von Yoga Chit Chat anhören.