Die universellen Ausrichtungsprinzipien von Anusara Yoga können uns dabei helfen, die Verkörperung zu kultivieren. Wenn wir Jahr für Jahr die gleichen Yoga-Posen erleben, indem wir die überraschend einfache, aber phänomenale Vorlage der Universellen Prinzipien der Ausrichtung (UPAs) verwenden, erkennen wir oft etwas, das viel tiefer geht als Formen, Regeln oder äußere Protokolle.

Die universellen Ausrichtungsprinzipien von Anusara Yoga

Die fünf UPAs von Anusara Yoga sind

1. Öffne dich der Gnade / setze das Fundament
2. Muskelenergie
3. Expandierende Spirale / Innere Spirale
4. Kontraktspirale / Äußere Spirale
5. Organische Erweiterung

UPAs und Verkörperung

Über Jahre der Praxis, den Weg der UPAs zu reisen und sie immer und immer wieder zu wiederholen, können wir einen Pfad des Bewusstseins konstruieren, der zu einer Sprache wird, durch die wir unseren Körper tiefer fühlen können. Wir können lernen, was wir brauchen und wie wir auf unsere Bedürfnisse reagieren können. Schließlich wird unsere Erfahrung der universellen Prinzipien der Ausrichtung zu einer Verkörperung.

Wir beginnen oft unsere Anusara Yoga-Methodik Konversation über die UPAs durch eine Linse von richtig und falsch sowie sicher und unsicher. Diese ersten Phasen des Verstehens auf unserer Reise mit Anusaras ausrichtungsorientiertem Yoga sind wertvoll.

Richtig oder falsch – Universelle Ausrichtungsprinzipien

Wenn wir die universellen Ausrichtungsprinzipien von Anusara Yoga studieren und praktizieren, können wir uns zunächst aus einer Perspektive von „richtig oder falsch“ nähern. Das ist gut. Es schafft einen Wissensbehälter für „Wie man eine Yoga-Pose macht“. Der Fokus liegt vor allem auf den äußeren Formen und dem, was oft als „Platzierung“ bezeichnet wird. In dieser Zeit des Wachstums konzentrieren wir uns auch darauf, Posen in Sanskrit und unserer Muttersprache korrekt zu benennen. Diese Phase ist durch extremes Wachstum und ein Gefühl enormer Leistung gekennzeichnet, während wir uns selbst und anderen mit unseren höchsten Absichten für die Yoga-Ausrichtung dienen.

Sicher versus unsicher – Universelle Ausrichtungsprinzipien

Schließlich geht unsere Expansion weiter. Wir beginnen, die UPAs von Anusara Yoga als Mittel zu sehen, um uns und unsere Schüler zu schützen. Wir lernen oft eine lange Liste von Yoga-Sicherheitshinweisen wie z „Erst die Kurve, dann die Länge.“ Außerdem wiederholen wir altbewährte Anleitungen wie z „90-Grad-Winkel am Knie in Warrior One.“ Während diese Art von Ausrichtungshinweisen hilfreich sind, wenn wir uns weiterentwickeln, beginnen wir auch auf zusätzliche Weise zu gedeihen. Mit stetiger Übung beginnen wir zu spüren, dass sich etwas viel Feineres in uns entwickelt.  

Formspezifität vs. Allgemeinheit – Universelle Ausrichtungsprinzipien

Darüber hinaus erkennen wir, während wir in unserer Praxis fortschreiten, dass es ein unbegrenztes Potenzial gibt, sich auf eine Weise zu bewegen und zu atmen, die angenehm ist, aber keine mentale Konzentration oder ein bestimmtes Verständnis erfordert. Einverstanden, allgemeine Bewegung kann uns emotional zugute kommen, die Körperhaltungen dürfen jedoch nicht körperlich integriert werden. Außerdem sind wir möglicherweise nicht geistig beschäftigt. Während dieser Phase der erweiterten Erforschung entdecken wir oft eine benötigte Qualität von „Klarheit in der Körperhaltung durch Ausrichtung versus vage Ausführung.“

Ehrlich gesagt, egal wie präzise die Hinweise und wie gut die Methode ist, wir sind alle ähnlich und verschieden. Die Universalität von "engagieren" sagt uns nicht die Besonderheit von "wie viel" oder geben Sie uns alle Werkzeuge, um genau zu wissen, wie es geht. Um die Sache noch komplizierter zu machen, wissen wir, dass Positionen, die für den Körper einer Person vollkommen in Ordnung sind, bei einer anderen verheerende Folgen haben können.

Reise zum Selbst – Universelle Prinzipien der Ausrichtung

Am wichtigsten ist, dass wir auf unserem Weisheitspfad schließlich zu einem sich ständig weiterentwickelnden Verständnis der universellen Ausrichtungsprinzipien von Anusara Yoga gelangen. Mit unerschütterlichem Bewusstsein für regelmäßige Yogapraxis erkennen wir unsere Ausrichtung auf etwas viel Größeres. 

Ausrichtung ist nicht nur ein Prozess der Klärung der äußeren Form und des inneren Handelns – am wichtigsten ist, dass die Ausrichtung unsere Beziehung zu unserer Aufmerksamkeit und unserem Bewusstsein herstellt und verfeinert. Dies geschieht so, dass sich unsere einfachen Ausrichtungs-„Hinweise“ verwandeln und zu Wegweisern für unsere Reise zum Selbst werden. 

Eine Reise ins Bewusstsein – Universelle Prinzipien der Ausrichtung

Eine gute Yoga-Pose-Sequenz bereitet den Körper vor, schult den Intellekt und fördert die Emotionen durch einen Prozess der Selbstakzeptanz und Expansion. Nach und nach können wir über einen langen Zeitraum mit Ehrfurcht und Sorgfalt durch die vielen Dickichte und herrlichen Aussichten auf und neben der Matte reisen, indem wir die Werkzeuge der Methode verwenden, bis wir erkennen, dass wir uns keine Formen oder Konzepte aufzwingen oder andere. Stattdessen, Wir befinden uns auf einer Bewusstseinsreise zur Weite im Inneren durch die Begrenzungen der Form.

Anusaras UPAs und Verkörperung

Der ultimative Segen? Unsere Verkörperung der universellen Ausrichtungsprinzipien von Anusara Yoga kann endlos verfeinert und an unsere sich ständig ändernden Bedürfnisse angepasst werden. Die UPAs können uns auf unserer Lebensreise auf allen Ebenen unseres Seins sinnvoll unterstützen: körperlich, energetisch, emotional und kosmisch.