Asana Enhancer - Vashistasana - Spanische Version - 5. Auflage Anusara Marga

Vashistasana - La Postura en honor al Sabio Vashista, La postura de Vashista oder Plancha de Lado.

Von Gianni Chávez Man Ging,
Zertifizierte Anusara® Yogalehrerin
E-CAT® - E-RYT500 - YACEP®
Coach für menschliche Entwicklung®

Vashistasana ist eine meiner Lieblingshaltungen aus vielen Gründen, ich erlaube mir, mit meiner lebhaften Lebensweise zu experimentieren, denn es ist ein großer Fluch, dass die Conciencia meine Form annimmt und weil meine Form sich ausdehnt und wächst.

Vashistasana hat mich darauf hingewiesen, dass Sojabohnenöl-Kapazität, Organisation und Management integriert sind, was Sojabohnenöl und andere Zeit als diese Integration, Organisation und Struktur von Sojabohnenöl-Kapazitätsexperiment, Expansion und letztendlich brillantem Aussehen betrifft.

Diese Haltung ist eine Einladung zu meinem Wunsch, wir nehmen Kontakt auf und erklären in deinem Leben und du wirst es so weit bringen, dass es möglich ist. Es ist eine Haltung, die Kraft, Kraft und Ausdauer, Ausdauer und Befreiung erfordert. Tonifica los brazos, el abdominal, las piernas, en general, the grand mayoría de la musculatura del cuerpo, incluso, esta empfohlen für die Behandlung von Skoliose.

Die Hermoso dieser Haltung ist, dass sie sehr vielseitig ist, es gibt viele Variationen oder Stadien in der Nähe, die für alle Ebenen der Studenten zugänglich sind, da der größte Schulleiter den größten Schritt getan hat.

Quien fue Vashista?

Vashista war einer der sieben Großen der indischen Antigua, sein Name bedeutete „die Beste, die Beste oder die Exzellenz“. Ich bin Autor einiger philosophischer Texte, darunter „Yoga Vashista“, „Vishnu Puranas“, „Vashista Samhita“ und „Vashista Dharmasutra“ sowie viele andere.

Ich habe mich an vielen Lehrveranstaltungen beteiligt, zwischen denen sie glaubte, dass die heilige Kamadhenu-Kirche und ihr Vater Nandini die Verantwortung tragen würden. Die meisten von ihnen kennen sich mit ihrem Rivalen mit Vishvamitra aus.

Der Mito des Konflikts zwischen Vishvamitra und Vashista

Vor ein paar Tagen hatte ich eine lange Zeit mit Vishvamitra verbracht, der ihn zusammen mit seinem Ausstoß verließ, und reiste durch seine reinste Schlacht, musste viele Kilometer zurücklegen und erschöpfte sich. Nachdem wir eine Hütte, das Haus von Vashista, geteilt hatten, warteten wir darauf, die Hütte zu säubern und zu essen.

Als ich das Geld ausgab und ausgab, bekam Vashista die Rechnung und musste das Geld zurücknehmen, wenn es nötig war, das Geld auszugeben und zu scannen. Als Vashista ein sehr verständnisvoller Mensch war, erlaubte er ihm, ihn in die Hütte und in die Küche zu bringen.

Wir haben festgestellt, dass Vashista nicht allein die Ernährungsgewohnheiten geändert hat, da sie tatsächlich zu einem Fest eingeladen wurden, da sie nicht wissen, wie eine Ermitaño-Ära ihre Ernährungsgewohnheiten für zwei Menschen exquisit ausgibt.

Intrigado por el suceso, se acercó a Vashista y le preguntó „Cómo un cermitaño es capaz de tener recursos notcessarios para alimentar con tan exquisite bankett no solo a one, sino a meilen of personas?“

Vashista antwortete darauf: „Er war von Indra gesegnet, er hatte mich zu Kamadhenu eingeladen, den Aufenthalt in der Sagrada gemeinsam mit Nandini, seiner dritten Sagrada.“ „Als Mutter, Nandini konnte sich bis zum Ende aller Zeiten äußern, gracias a ella he podido alimentarlos de forma inmediata“.

El rey pensó que Nandini podría ser una solución a su dilema con respekto a los recorridos de la guerra y la alimentación, entonces decidió hacerle una ofrenda a Vashista, le dijo “te intercambio a Nandini por 10mil de las mejores terneras teng ”. Vashista le contestó “Su excelencia, usted es muy generoso, sin embargo, eso es unmöglich, Nandini ha sido encomendada a mí por los mismos el reino “.

Vishmamitra antwortete daraufhin: „Wenn es mir nicht möglich ist, sich mit den Guten zu befassen, so wie du es siehst, wirst du mich bitten.“ Vashista antwortet nur: „Meine Güte, ich bin Ihnen auf den Fersen, ich weiß nicht, was Sie brauchen, das ist nicht nötig.“

Ja, Vishvamitra hat eine Reklamation in der Welt gemacht.

Nandini, ich weiß nicht, was passiert ist, er hat Vashista zurückgefordert, und er hat gesagt: „Wer hat mich beschenkt?“ Vashista le contestó „Nandini, du bist nicht beschenkt, er hat angeordnet, dass du dich verpflichten sollst, ohne Embargo, wenn du keine Fragen dazu hast, kommuniziere ich“

Nandini, sehr verärgert, beschloss, mit Vishvamitras Ejército eine Form von Feroz und Arraso zu bilden, und sagte: „Rey de Reyes, du darfst nicht sagen, dass es wichtig ist, dich nicht in deiner Position zu missbrauchen, du bist bereit, die Gerechtigkeit zu fördern, nicht wahr.“ vas a mal usar tu poder“.

Die Geschichte geht weiter und hat immer mehr Erfolge ohne Embargo, seit Vishvamitra und Vashista sich an diesem Tag mit Feinden begnügen.

Weiter geht es mit den Aspekten, die ich im Moment des Verfassens von Vashistasana und ihrer verschiedenen Variationen, Vashistasana mit den beiden anderen und Vashistasana Completa, sowie mit dem Vergleich aller Aspekte, die ich in dem Moment, in dem ich Vashistasana Completa verfassen und realisieren musste, erfüllt habe.

La Haltung und ihre Variationen

Vashistasana Completa ist ein seitliches Gleichgewicht der Wirbelsäule, das eine seitliche Öffnung der Wirbelsäule erfordert, eine intensive Haltung auf einem der Pfeiler, damit sie eine mittlere Streckung in der Wirbelsäule erreichen kann.

Verschiedene Variationen von Vashistasana:

  • Vashistasana Level Inicial von „Baby“ Vashistasana oder Plancha de lado mit einer Stange auf dem Boden
  • Vashistasana Nivel Principiante oder Plancha de lado mit einem Kuchen in der Mitte
  • Vashistasana Nivel Intermedio oder Plancha de Lado mit jeweils zwei Kuchen
  • Vashistasana Nivel Intermedio oder Plancha de Lado mit einem Kuchen auf dem Baum
  • Vashistasana Nivel Avanzado (Completa) Plancha de lado con una pierna estirada

Das meiste Wissen über die Nutzung dieser Variationen ist eine mittlere Stufe, „Lochplancha mit den Kuchen zusammen“

Handbuch Vashistasana I. (Nivel Intermedio – con los dos pies juntos)

Colócate en el tapete en 4 Apoys.

Bitte beachten Sie, dass wir seit den letzten Tagen Ihrer Männer das Land verlassen und überprüft haben, ob Ihre Männer bei der Anhörung Ihrer Männer abgefeiert sind. Die vier Monate Ihrer Abschiedsmänner stehen vor der Untergrenze eten hacia el suelo como si fuesen unas garras. Beobachten Sie, dass die Augen Ihrer Mitmenschen sich gegenseitig verehren wie die beiden Verliebten Shiva und Shakti.

Einatmen, Presiona hacia tus manos and stretching your pierna derecha hacia atrás luego tu pierna izquierda hacia atras, heben das Becken, sin beweger las manos o pies, ve a Per-rro que mira hacia abajo, tomate dos o tres atmen vollständig hier.

Während Sie kurz vor der Inhalation sind, bestätigen Sie mir, dass Sie einen weiteren Schritt getan haben, um die Muskeln zu aktivieren und die Medien zu reinigen.

Manteniendo tus piernas firmes, inhala, gira sobre el borde externo de tu pie derecho coloca tu pie isquierdo encima de tu pie derecho y lleva tu mano isquierda sobre tu cadera isquierda. Pausa y respira, ahora alarga los costados de tu cuerpo, lleva hombros hacia arriba y atrás, conecta tus omoplatos y suaviza los bordes de tu cuello. Es wird eine Integritäts- und eine Energie-Fluye-Operation durchgeführt, um das Becken zu durchqueren.

Bevor Sie inhalieren, atmen Sie aus der Integrität, die Sie einhalten, Ihr Becken ein und drücken Sie Ihre Hände und Hände. Sie sind so weit gekommen, dass Sie sich in alle Richtungen ausdehnen. Es ist ein Ausdruck der göttlichen Überzeugung, der durch eine einheitliche und integrierte Form erweitert und erweitert wird.

Handbuch Vashistasana II (Nivel Avanzado – Plancha de lado con una pierna extensionida)

Wiederholen Sie die entsprechenden Anweisungen Vashistasana I. (Nivel Intermedio – con los dos pies juntos) hasta Perro que mira hacia abajo, tomate dos o tres atmen vollständig hier.

Während Sie kurz vor der Inhalation sind, bestätigen Sie mir, dass Sie einen weiteren Schritt getan haben, um die Muskeln zu aktivieren und die Medien zu reinigen

Jetzt halten Sie Ihre Piernas fest, atmen Sie ein und bewegen Sie sich über die äußere Grenze Ihres Zimmers, legen Sie Ihr Zimmer auf den Tisch, um das Holz in den Baum zu legen, und lassen Sie Ihre Hände über Ihr Zimmer laufen.

Halten Sie inne und atmen Sie aus, schließen Sie den Kuchen von außen an die Außenkante und schließen Sie ihn an, warten Sie auf die Kosten Ihres Zuhauses, gehen Sie in die Höhe und schließen Sie Ihre Wohnung an.

Während Sie kurz vor der Inhalation Ihre Stange leicht beugen, liegen die inneren Ränder Ihrer Piernas in der Luft und im Hinterhof. Sie haben die Krümmung auf Ihrer unteren Ebene.

Stellen Sie sicher, dass es Platz gibt, an dem Sie arbeiten können, und strecken Sie sich beim nächsten Ausatmen bis zum Pier aus, ohne die Krümmung zu beeinträchtigen. Sosteniendo la estructura que create, lleva tus quiones hacia tus talones lleva tu pierna izquierda hacia arriba, nota como los bordes internos de tus piernas and tu pelvis rotan hacia adelante y afuera.

Nach der Integrität, die du erwartest, erregst du dein Becken und schüttelst deine Hände. Sie sind so weit gekommen, dass Sie sich in alle Richtungen ausdehnen. Es ist ein Ausdruck der göttlichen Überzeugung, der durch eine einheitliche und integrierte Form erweitert und erweitert wird.

Prinzipien und Acciones Claves a enseñar Vashistasana

  • Abrirse a la Gracia – Fundación (Enfasis)
    • Stiftung:
      • 4 Reihen von Manos, die im Suelo en Accion Isométrica, Dedos Bien Abiertos (wie Rayos de Sol) und Comprometidos Hacia La Tierra (wie Garras) apoyadas en el Suelo sind.
      • Cuerpo interno brillante, cuerpo externo sanft
    •  Atmen
      • Fluída y manteniendo los lados largos.
  • Energía Muscular – Abrazar la linea media (Energía Muscular)
    • Aktiviert die isometrischen Muskeln (abrazar piel a músculo a hueso)
    • Abrazar la linea media
      • Circuito de Hombros, Cabeza del Húmero hacia arriba y atrás – Integracion de los Omóplatos – Mantener el esternón elevado
  • Spiral Interno (Pierna de Base o Posterior) – Mantener the curvatura en la espalda baja (enfasis)
    • Bewegen Sie die inneren Grenzen der Piernas, hacia atrás und hacia adentro
    • Circuito de Muslo – Überwachen Sie die Krümmung auf der unteren Ebene
  • Espiral Externo (Pierna Extendida)
    • Bewegen Sie die inneren Grenzen der Piernas und des Beckens, indem Sie sie adelieren und afuera (Enfasis) bewegen.
    • Beckenkreislauf – Isquiones haben die Talonen verloren
  • Energía Orgánica – Enraizar para Crecer (Energía Orgánica)
    • Erweiterung des Punto Focal um Periferia

Tipps:

  • Sobald Vashistasana die Absicht hatte, die Entfernung von den Piernas zum Meer zu verkürzen, konnte der Kuchen auf der Ebene völlig ausgeblendet werden. Dies bedeutet auch, dass der Herr Bürgermeister sich in der Kader bewegen und die Stange des Vorhofstegs beugen darf.
  • Wenn Sie sich wünschen, dass Ihre Absolventen sich in dieser Haltung besser fühlen, wollen Sie sich gegen den Partner wehren. Es ist ein guter Ort, um die Stabilität zunächst zu stabilisieren, und dann, um die Situation zu verbessern, indem sie den Punkt Focal (Becken) berührt, der die Peripherie (zur Erhöhung) belastet.

Gianni Chávez Man Ging
E-CAT® - E-RYT500 - YACEP®
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