Vorschläge für Online-Schulungen für führende Lehrer

Online-Lehrerschulungen in Anusara Yoga:
Ideen/Vorschläge vom Lehrplanteam der Anusara School of Hatha Yoga

Table of Contents:
General Comments
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100-Stunden-Eintauchen
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100-Stunden-Lehrerausbildung
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300-Stunden-Lehrerausbildung

ALLGEMEINE KOMMENTARE 

  • Im Allgemeinen werden LIVE-Kurse immer dem Fern- oder Online-Lernen vorgezogen, es ist jedoch möglich, sehr erfolgreiche Online-Schulungen durchzuführen.

  • Die meisten von uns haben hauptsächlich Erfahrung mit der Zoom-Plattform für Online-Schulungen. Wenn wir also über die Durchführung von Online-Schulungen sprechen, beziehen wir uns auf die bei Zoom verfügbaren Funktionen. Zu den Funktionen von Zoom, die für uns nützlich sind, gehören die Verwendung der Sprecher- oder Galerieansicht, die Funktion „Bildschirmfreigabe“, mit der jeder das gleiche Dokument sehen kann, und Breakout-Räume für die Arbeit in kleinen Gruppen.
    • Es gibt noch eine weitere Plattform, die viele Online-Lehrer als sehr nützlich erachten. Es heißt „Lehrbar“. Der Prägnanz halber und weil Zoom an dieser Stelle offensichtlich weiter verbreitet ist, werden wir hier nicht auf „Teachable“ eingehen, aber es lohnt sich, einen Blick darauf zu werfen. 

  • Der E-CAT kann die Sitzung aufzeichnen und alle Schüler können sie später ansehen, um zu überprüfen, was gelehrt wurde. Das ist ein Vorteil von Online-Schulungen. Außerdem können Studierende, die eine Sitzung verpassen müssen, dies durch Ansehen der Aufzeichnung nachholen. In diesem Fall muss der Student jedoch eine kurze Zusammenfassung verfassen, um zu bestätigen, dass er sich die Aufzeichnung tatsächlich angesehen hat. Der E-CAT kann einfache Richtlinien bereitstellen, die der Schüler beim Verfassen einer Zusammenfassung befolgen kann. 

  • Beim Live-Unterricht planen wir oft 6 bis 8 Stunden Unterrichtszeit pro Tag ein. Ein allgemeiner Vorschlag besteht darin, viel weniger Zeit pro Tag für Online-Lehrerschulungen einzuplanen. Es ist eine große Herausforderung, lange Zeit vor einem Computerbildschirm zu sitzen.

  • Für ein Modul, das mindestens 12 Kontaktstunden erfordert, wie z. B. Unterrichten mit einem Unterrichtsthema, sollten Sie einen Zeitplan wie diesen in Betracht ziehen: sechs zweistündige Sitzungen, entweder eine pro Woche für sechs Wochen oder zwei pro Woche für drei Wochen oder eine zweistündige Sitzung pro Tag für sechs Tage oder zwei pro Tag über drei Tage. Es gibt natürlich noch viele andere Möglichkeiten.

  • Die 300-Stunden-Anusara-Lehrerausbildung listet „Mindeststunden“ pro Modul auf. Selbst wenn die Schulung live durchgeführt wird, empfiehlt das Lehrplanteam dringend, dass der E-CAT für die vier Module zum Unterrichten einer Anusara-Klasse – Thema, UPAs, Sequenzierung sowie Beobachtung und Anpassungen, insbesondere für Thema und UPAs – mehr als 12 Stunden einplant. Dies gilt umso mehr für eine Online-Schulung, da bei diesen Themen bei einer Online-Schulung viel verloren geht.
    • Ein Vorschlag, wie Sie die über die Mindestdauer von 12 hinausgehenden Stunden für diese Module nutzen können, besteht darin, ein oder mehrere „Lehrpraktika“ zu planen, in denen die Studierenden das Lehren des Gelernten üben und Feedback vom E-CAT erhalten können. Diese zusätzlichen Stunden, die über das erforderliche Minimum hinausgehen, sind eine großartige Möglichkeit, eine 300-Stunden-Lehrerausbildung zu absolvieren. Später in diesem Dokument werden wir Ihnen einige Ideen dazu geben, wie Sie dies online durchführen können.

  • Sitzungen, die sich auf das Üben von Asanas konzentrieren, sei es im 200-Stunden- oder im 300-Stunden-Training, wie Asana-Workshops in einer Immersion oder in Lehrerschulungen zum Unterrichten von Asanas, Sitzungen über Beobachtung und Anpassungen und andere verwandte Themen eignen sich nicht einfach oder effektiv für Online-Schulungen. Daher muss unsere Community für diese darüber sprechen, wie sie diese in einer Online-Umgebung präsentieren können, wenn dies überhaupt möglich ist. Wir werden in diesem Dokument einige Vorschläge dazu machen.

  • Ebenso eignen sich Sitzungen zum Unterrichten von Asanas natürlich nicht für ein Online-Training, daher müssen wir auch dies im Besonderen besprechen.
    • Da das Üben von Asanas schwieriger sein kann, wenn es online durchgeführt wird, und dazu Dinge wie Beobachtungs- und Anpassungsübungen gehören würden, besteht vielleicht eine Hauptaktivität darin, Hausaufgaben zu machen, bei denen die Schüler in der Zeit zwischen den Sitzungen das Unterrichten bestimmter Dinge üben und jeder dem Lehrerausbilder einen Bericht über die Übung, ihren Verlauf und alle Fragen, die sie haben, sendet. Sie könnten auch ein kurzes Zoom-Video von der Ausübung einer bestimmten Fertigkeit machen, die Sie in Bezug auf die Asana-Praxis oder den Unterricht lehren, und es an den Lehrerausbilder senden, damit er es sehen kann. Ein Vorteil dieser Zoom-Welt könnte die großzügige Nutzung von Aufnahmen sein.

  • Vortrag/Diskussion kann sehr gut online funktionieren. Viele Lehrer, die Inhalte (z. B. Philosophie, Theorie usw.) über Zoom präsentiert haben, berichten, dass sie auf Zoom viel schneller, gründlicher und effizienter präsentieren können, ohne das Gefühl zu haben, gehetzt zu sein, da die Tendenz bei den Schülern geringer sein kann, das Thema mit nicht zusammenhängenden Beiträgen und Fragen aus der Bahn zu bringen (was in einer Gruppenumgebung häufig der Fall ist). 

  • Praktiken wie Pranayama, Meditation, Bhavana/Kontemplation, Mantra-Übungen und Svadhyaya können online sehr gut funktionieren.

Bitte beachten Sie auch die Richtlinien der Schule für Online-Lehrerschulungen: https://www.anusarayoga.com/online-teacher-training-policy/


100-STUNDEN-IMMERSION

Schüler, die Anusara Yoga praktizieren möchten, nehmen in der Regel zunächst regelmäßig an Anusara-Kursen teil und besuchen dann möglicherweise Wochenend-Workshops. Der nächste große Schritt beim Lernen und Praktizieren von Anusara Yoga ist die Anmeldung für eine 100-stündige Immersion. Anusara Yoga-Lehrer glauben, dass der Immersionslehrplan ein Juwel ist. Es bietet einen tiefen Einblick in die Praxis des Anusara Yoga, in die inspirierende Philosophie, die ihm zugrunde liegt, und die Erfahrung, Teil dieser Gemeinschaft oder Kula zu sein. Ein großer Teil der Erfahrungen eines Schülers basiert auf der Live-Erfahrung, Asanas in einer Gruppe mit einem erfahrenen Lehrer zu machen und diese erstaunliche Philosophie innerhalb der Gemeinschaft von Schülern und Lehrern zu leben, sodass ein Live-Eintauchen einem Online-Erlebnis weit vorzuziehen wäre. 

Vor diesem Hintergrund ist es möglich, eine Online-Immersion durchzuführen. Der Immersionslehrplan ist in drei Teile zu je 33 oder 34 Stunden unterteilt. Die Hauptinhaltselemente jedes Teils sind:

  1. 30 % der Stunden (10 von 34 in jedem Teil) beschäftigen sich mit Philosophie 
  2. Über 50 % der Stunden (18 von 34 in jedem Teil) sind der Asana-Praxis im Anusara-Stil gewidmet, insbesondere dem Üben und Studieren der Universal Principles of Alignment (UPAs).
  3. Kleine Abschnitte führen in die Praktiken von Pranayama und Meditation ein
  4. In jedem Teil sind zwei Stunden der Einführung in die Anatomie im Zusammenhang mit unserer Asana-Praxis gewidmet

Für jedes der oben genannten Hauptelemente der Immersion könnten einige Online-Lehrmethoden sein:

  1. Sehen Sie sich unten die Hinweise zum Unterrichten des Moduls „Philosophie“ an. Diese Unterrichtsstunden können jedoch auch problemlos online über die Bildschirmfreigabe mit Gruppendiskussionen und/oder Gruppendiskussionen präsentiert werden. Tagebuchschreib- und Kontemplationsaktivitäten könnten dies unterstützen.
  2. Sehen Sie sich auch die Hinweise unten zu den Pranayama- und Meditationsmodulen an, um Anregungen zum Unterrichten dieser Teile der Immersion zu erhalten. Es ist durchaus möglich, diese Praktiken online zu erklären und zu lehren.
  3. Die Anatomiefächer könnten auch online absolviert werden, allerdings gibt es einige Herausforderungen. 
    • Positiv ist, dass der E-CAT zur Präsentation der Merkmale der Anatomie Fotos auf dem Bildschirm teilen und auf ein gutes Buch verweisen kann, das jeder kauft. 
    • Die Herausforderung entsteht, wenn der E-CAT ein Element der Anatomie zeigen oder demonstrieren möchte, beispielsweise die Wirbelsäulenkrümmungen und wie die UPAs sie beeinflussen, da es für die Schüler schwierig sein könnte, zu sehen und zu verstehen, worauf Sie sich beziehen, wenn es online präsentiert wird, wir uns jedoch Zeit für Fragen nehmen und die Dinge bei Bedarf noch einmal durchgehen können.
      • Es ist wichtig, dass der E-CAT seine Kamera so aufstellt, dass er problemlos zwischen dem Sitzen (Präsentation von Theorie und Inhalten) und dem Sitzen auf seiner Yogamatte (um eine klare Demo zu machen) wechseln kann. Sie sollten eine gute Sicht auf ihren gesamten Körper bieten, damit die Demo klar ist. 
    • Eine weitere Hauptaktivität beim Anatomieunterricht besteht darin, mit einem Partner zusammenzuarbeiten, um physische Orientierungspunkte zu finden, zu sehen, wie Muskeln funktionieren usw. Diese Art von Aktivität ist in einer Live-Umgebung viel einfacher durchzuführen, aber wir können kreativ sein, wenn es darum geht, Dinge online zu üben. Eine mögliche Methode besteht darin, dass ein Schüler in einer Breakout-Gruppe zu zweit dem anderen sagt, wie er Punkte an seinem eigenen Körper findet, wie zum Beispiel die Daumen auf die beiden ASIS (anterior superior iliaca spina) legen, schauen und zusammenarbeiten, um zu verstehen. Sie könnten den Partner seine Arme auf unterschiedliche Weise bewegen lassen, um beispielsweise zu demonstrieren, wie sich das Schulterblatt bewegt. Eine weitere mögliche Aktivität besteht darin, dass der E-CAT eine Vorführung vorführt oder einen erfahrenen Schüler mit der Vorführung beauftragt. Anschließend beobachtet der E-CAT alle Schüler in der Galerieansicht, um zu sehen, wie es ihnen geht. 

Das anspruchsvollste Element beim Online-Unterrichten einer Immersion wird zweifellos das Unterrichten von Asanas sein. Das ist möglich, aber werden die Schüler es auch annehmen und wird sich ihre Asana-Praxis verändern, wie es oft bei einer Live-Immersion der Fall ist? Einige Aktivitäten, die wir online durchführen könnten, sind:

  • Vorlesungen/Diskussionen über die UPAs, über alle Aspekte von so etwas wie Muskelenergie, können online mit Unterstützung unserer Handbücher und Bildschirmfreigabe der Handouts der Lehrer durchgeführt werden.
  • Mit diesen Vorschlägen kann die Asana-Übung online durchgeführt werden: 
    • Während die zertifizierten Lehrer ihre Anweisungen erteilen, können sie die Galerieansicht verwenden, um die Leistung der Schüler bei den Asanas und UPAs am besten zu beobachten.
    • Der Lehrer kann dann einen Schüler benennen, der mit seinem Unterricht bestens vertraut ist, um die Asanas vorzuführen. Die Schüler können die „Sprecher“-Ansicht verwenden und das Bild dieser Person an ihren Bildschirm „anheften“, sodass sie sehen können, wie diese Person die Aktionen ausführt, während der Lehrer alle Schüler in der Galerieansicht sieht und verbale Anpassungen angibt.

Das subtilere Element einer Immersion ist die Erfahrung von Kula oder Gemeinschaft. Es scheint eine Erfahrung von Shakti und Gnade zu sein, die entsteht, wenn alle Übungen in einer Gruppenumgebung durchgeführt werden, insbesondere die Asana-Praxis (Partnerarbeit ist ein so interessantes Element davon) und dann vor und nach den Unterrichtsstunden zusammenkommen. Allerdings haben wir diese Kula-Erfahrung auch online gesehen, sowohl in einer Immersionsumgebung als auch mit erfahreneren Anusara-Schülern und -Lehrern in einem Philosophiemodul. 


100-STUNDEN-LEHRER-TRIANING

Einer der Grundwerte von ASHY ist „Exzellenz definiert durch hohe Standards, Professionalität und den Wunsch zu lernen“. Exzellenz in unserem Unterricht ist ein so großer Teil von uns, und in der 100-Stunden-Lehrerausbildung beginnt ein neuer Lehrer, die Qualitäten und Fähigkeiten eines Anusara-Yoga-Lehrers zu erwerben. Daher müssen wir uns fragen, ob eine 100-stündige Lehrerausbildung online auf eine Weise durchgeführt werden kann, die unseren Schülern, unserer Gemeinschaft und uns selbst gerecht wird. 

Wenn es online angeboten werden soll, finden Sie unten einige Ideen.

Das Hauptziel dieses Kurses besteht darin, alle Grundlagen für das Unterrichten einer Anusara Yoga-Asana-Klasse zu erlernen. Einige Hauptaktivitäten sind:

  1. Asana übt mit „Unterricht in Klammern“, was bedeutet, dass die Lehrerausbilderin für diese Zielgruppe zukünftiger Lehrer beschreibt, was sie dabei tut. 
  2. Informationen zu den wichtigsten Fähigkeiten zum Unterrichten einer Anusara-Klasse:
    • Der Unterricht mit einem Thema umfasst die Erstellung eines Unterrichtsplans und die Einbindung des Themas in den Asana-Teil des Unterrichts
    • Die Sequenzierung
    • Unterrichten mit den UPAs
    • Beobachtung und Einstellungen
    • Verschiedene Lehrkompetenzen, die unter dem Titel „Anweisungen“ zusammengefasst werden, wie z. B. aktive Anweisungen verwenden, Anweisungen verknüpfen usw. 
  3. Ein kleiner Teil der Zeit wird dem Unterrichten von Meditation und Pranayama gewidmet.
  4. Ein wichtiges Thema, das einen großen Teil einer Lehrerausbildung ausmacht, ist das Üben des Unterrichtens zu zweit, in kleinen Gruppen oder in der gesamten Gruppe, wobei das, was die Schüler über die oben genannten Lehrfähigkeiten lernen, in die Tat umgesetzt wird

Zu jedem der oben genannten Themen finden Sie hier einige Ideen, wie Sie dieses Fach online unterrichten können:

  1. Asana-Übungen können online durchgeführt werden, aber ideal ist dies sicherlich nicht. Ideen für die Online-Präsentation finden Sie in den Vorschlägen dazu im Abschnitt über das Unterrichten der Immersion oben.
  2. Informationen können online durch Minivorträge vermittelt und diskutiert werden, mit Bildschirmfreigaben des Inhalts des Handbuchs und der Notizen des Lehrers.
    • Online kann der Lehrer die Grundlagen der Erstellung eines Unterrichtsplans vorstellen und die Schüler können während der Online-Sitzung an Unterrichtsplänen arbeiten und diese für die Hausaufgabe vervollständigen. Der Lehrer kann eine oder mehrere Unterrichtsplanungsvorlagen mit Bildschirmfreigabe durchgehen, sodass dies online erfolgen kann. Der Lehrer kann demonstrieren, wie er das Thema in den Asana-Teil des Unterrichts einbindet, sowohl in den Asana-Sitzungen als auch in kurzen Demonstrationen, und wir können darüber sprechen, wie der Übungsunterricht unter Nummer 4 unten organisiert wird.
    • Wir können Sequenzierung mit dem Handbuch und den Bildschirmfreigaben unserer Notizen präsentieren, und die Schüler können im Unterricht mit der Erstellung von Sequenzen beginnen und diese für die Hausaufgaben fertigstellen.
    • Das ist ein großes Thema – Cueing-Asana-Anweisungen und UPA-Anweisungen. Lehrer und Schüler können online zusammenarbeiten, mögliche Unterrichtshinweise auflisten, über verschiedene Arten von Hinweisen sprechen und in kleinen Gruppen arbeiten. Wichtig ist, dass man dann den Übungsunterricht durchführt.
    • Beobachtung und Anpassungen – dies ist eine sehr wichtige Lehrfähigkeit im Anusara Yoga und wahrscheinlich die schwierigste zu demonstrieren und zu praktizieren, wenn wir nicht zusammen in einem Raum sind. Ein Hauptvorschlag besteht darin, dass der Lehrer einen ehrenamtlichen Schüler bei sich hat, der Beobachtung, verbale Anpassungen und körperliche Anpassungen demonstriert, und dass jeder Schüler jemanden als „Schüler“ bei sich hat, der Beobachtung und Anpassungen an ihm übt. 
      1. Eine sehr wichtige Fähigkeit besteht darin, eine Gruppe von Schülern zu unterrichten, sie in eine Pose zu bringen und zu beobachten und die notwendigen verbalen Anpassungen vorzunehmen. Studierende können dies in der Galerieansicht mit anderen in Breakout-Räumen üben, es ist jedoch nicht ideal. 
      2. Dies ist eine wichtige Fertigkeit und eine fortgeschrittene Fertigkeit, so dass die Schüler auch in einer Live-Umgebung nach dem Training viel Übung benötigen, um diese Fertigkeiten zu entwickeln. Bei einem Online-Training kann das vielleicht eine große Hausaufgabe sein, dass man sich online in Gruppen trifft und übt, was man im Training macht.
      3. Da das Üben dieser Fertigkeit in einer Online-Umgebung begrenzt ist, kann der zertifizierte Lehrer vielleicht einige andere Fertigkeiten oder Wissensbereiche hervorheben, z. B. für eine Liste der 25 häufigsten Posen, bei der jeder die häufigsten Fehlstellungen auflistet und bespricht, 5 Anweisungen aufschreibt, um einem Anfänger jede dieser Posen beizubringen, und für jede Fehlausrichtung eine mündliche Anweisung auflistet, um sie in die richtige Ausrichtung zu bringen. 
    • Siehe Kapitel 14 im Handbuch zur Lehrerausbildung zum Thema „Anweisungen“. Der Lehrer kann eine dieser Lehrfähigkeiten präsentieren, z. B. aktive Anweisungen verwenden, wenn er die Schüler in eine Pose bringt und ihnen die Aktionen beibringt, und in Breakout-Gruppen kann er das Angeben von Hinweisen üben.
  3. Die kurzen Sitzungen zum Unterrichten von Pranayama und Meditation können online durchgeführt werden, wobei Informationen in Form von Kurzvorträgen präsentiert werden. Anschließend können sich die Schüler in Gruppenräumen zusammenschließen und das Unterrichten üben. Sehen Sie sich hierzu die Vorschläge in den folgenden Modulen an.
  4. Der praktische Unterricht ist ein so wichtiger Teil der Lehrerausbildung. Von Anfang an bitten wir die Schüler, sich in Paaren zusammenzuschließen und sich gegenseitig Posen beizubringen. In den Breakout-Räumen müssen die Schüler für diese und andere Asana-bezogene Sitzungen ihre Matten zum Ausführen der Asanas bereithalten. 
    • Ein interessanter Aspekt wird darin bestehen, die Schüler beim Unterrichten dazu zu bringen, die Posen nicht selbst zu machen, denn wie wir alle wissen, werden sie zu Beginn des Unterrichts die Posen machen wollen. Wenn sie sich im Online-Unterricht üben, können sie vielleicht von dieser Angewohnheit abkommen, wenn sie sich eine Galerieansicht ansehen müssen, um zu sehen, ob die anderen tun, was sie von ihnen verlangen.
    • In vielen Anusara-Lehrerschulungen besteht die Abschlussübung darin, dass jeder Schüler etwa 20 Minuten einer Unterrichtsstunde unterrichtet und Feedback erhält. Bestimmte Fähigkeiten können online leicht beobachtet werden, etwa das Thema und die Reihenfolge. Beobachtung und Anpassungen nicht so gut. Eine Option, da jetzt jeder mit Zoom vertraut ist, besteht darin, dass die Schüler dies alleine tun, mit ein paar Freunden oder Familienmitgliedern als Schüler, und der Lehrer kann es beobachten und Feedback geben, oder der Lehrer und die Schüler können dies tun. Dabei handelt es sich häufig um eine gemeinschaftsbildende Übung am Ende der Schulung, bei der die Schüler die Früchte der Bemühungen der anderen während der Schulung genießen können, sodass es für sie möglicherweise schön ist, den anderen beim Unterrichten zuzusehen.

300-STÜNDIGE LEHRERAUSBILDUNG

Wir haben 9 Pflichtmodule und sind gerade dabei, einen Leitfaden mit dem Titel „Therapeutische Anwendungen von Anusara Yoga“ zu veröffentlichen, der ein Wahlmodul sein kann, also werden wir darüber sprechen, wie man diese 10 Fächer online unterrichtet. Wir haben auch zwei weitere Module für E-CATs als Wahlfächer verfügbar: Yoga für Senioren und Frauen und Yoga, aber wir werden hier nicht diskutieren, wie man sie unterrichtet.

Die folgenden Module wären einfacher online durchzuführen:

  • Philosophie
  • Meditation
  • Pranayama
  • Unterrichten mit einem Thema könnte sich sehr gut für das Internet eignen. Das Herzstück dieser Fähigkeit ist die Fähigkeit, eine Philosophie oder Inspiration klar und glaubwürdig mit körperlicher Aktion zu verknüpfen. Hierbei handelt es sich größtenteils um eine verbale Fähigkeit, die gut über Zoom und mit modifizierten kurzen Demos vermittelt werden könnte – sogar so etwas wie ein „Schulteröffner im Sitzen“ usw. Oder der Schüler kann seine Kamera neu positionieren und 2 oder 3 Posen beibringen, um die Verknüpfung von Thema und Asana zu demonstrieren. Die Schüler können dann umfassendere Unterrichtspläne mit schriftlichen Skripten für das Thema, die UPAs usw. entwerfen. 
  • Anatomie eignet sich recht gut für den Online-Einsatz. Es gibt so viele fantastische Online-Anatomieschulungen, dass ein E-CAT an einem teilnehmen kann, um zu sehen, wie andere es machen.

Herausfordernder:

  • Fortgeschrittene Sequenzierung
  • Methodik und Co-Mentoring

Diese scheinen online am schwierigsten zu sein:

  • Unterrichten mit den UPAs
  • Beobachtung und Einstellungen
  • Therapeutische Anwendungen 

Philosophiemodul (mindestens 24 Stunden)

Insgesamt eignet sich das Modul „Philosophie“ möglicherweise am besten für eine Online-Schulung, da es nicht unbedingt Asana-Übungen oder andere Live-Übungen und Lehren beinhaltet. 

  • Zur Erinnerung: Studierende, die nicht an der 200-Stunden-Lehrerausbildung teilgenommen haben, können dieses Modul auch belegen.

Empfohlene Aktivitäten

  • Einige der wichtigsten Aktivitäten, die problemlos mit Zoom durchgeführt werden können:
    • Aufruf
    • Vorlesungen mit Bildschirmfreigabe der Notizen des Lehrers
    • Kurze Meditationen
    • Bhavana-Anfragen – Nehmen Sie eine meditationsähnliche Sitzhaltung ein, zentrieren Sie sich, und der Lehrer kann eine oder mehrere Fragen zur Untersuchung stellen, wie zum Beispiel „Wie würden Sie diese philosophische Lehre auf Ihr Leben anwenden?“ Lassen Sie Ihre Frage in den tieferen Raum eintauchen und greifen Sie nach ein oder zwei Minuten stiller Nachforschung zu Ihrem Tagebuch und schreiben Sie auf, was Ihnen einfällt.“ Im Anschluss an Bhavana kann eine Diskussion in einem Breakout-Raum stattfinden. 
    • Tagebuch schreiben
    • Breakout-Gruppen, um eine Bhavana-Anfrage oder das, was gelehrt wird, zu besprechen
    • Fragen und Antworten oder Diskussionen in großen Gruppen
    • Andere Praktiken, die sich auf den Text beziehen könnten, den Sie gerade studieren (am häufigsten ist das Pratyabhijnahrdayam): Mantra Japa, Pranayama oder Atemübungen, Achtsamkeitsübungen
  • Schüler können zusätzliche Stunden gewinnen, indem sie an Online-Asana-Kursen teilnehmen, die optional sein können. Der E-CAT kann aus dem Text Unterrichtsthemen erstellen. Dies wäre eine großartige Möglichkeit, die Lehren im Text zu verkörpern, und durch die Kurse kann der E-CAT den Unterricht mit einem Thema demonstrieren. Den Schülern können insgesamt mehr als 24 Stunden zur Verfügung gestellt werden, wenn sie diese Online-Asana-Kurse einbeziehen.
  • Eine Übung, die während der Zoom-Sitzungen durchgeführt werden kann, besteht darin, die Erstellung eines Unterrichtsthemas/-plans zu besprechen, der aus dem Text hervorgeht. Die Schüler können dann, wenn Sie möchten, in kleinen Gruppen Zeit mit Zoom verbringen und einen Unterrichtsplan erstellen. Außerhalb der Modulstunden können die Studierenden ihre Unterrichtspläne unterrichten und das E-CAT darüber informieren, diese kontaktfreien Stunden würden jedoch nicht auf unsere 300-Stunden-Lehrerausbildung angerechnet.

Meditationsmodul (mindestens 12 Stunden)

Dies ist ein weiteres Modul, das problemlos online durchgeführt werden kann.

  • In diesem Modul geht es sowohl um die Praxis der Meditation als auch um das Unterrichten der Praxis. Eine Möglichkeit besteht also darin, etwa 8 Stunden für die Praxis einzuplanen, an denen alle Schüler teilnehmen können, und sich dann darauf zu konzentrieren, sie 4 Stunden lang zu unterrichten, was nur für diejenigen in der 300-Stunden-Lehrerausbildung möglich wäre.

Empfohlene Aktivitäten:

  • Alle Hauptaktivitäten und zugehörigen Asana-Kurse, die für das Modul „Philosophie“ aufgeführt sind, können in diesem Modul durchgeführt werden.
  • Ein besonderer Schwerpunkt dieses Moduls liegt auf den drei Hauptmeditationsstilen: offen, fokussiert und integriert, die in der Immersion eingeführt wurden. Daher wird es verschiedene kurze Übungssitzungen geben, um diese zu demonstrieren. Auch andere verwandte Praktiken können demonstriert werden, wie zum Beispiel „geführte Meditation“, was der Unterschied zwischen Bhavana, Kontemplation und Meditation ist usw.
  • Für die Lehrerausbildung bieten wir in unserem Student Handout zwei Vorlagen für den Meditationsunterricht an, eine 3-Schritte-Vorlage und eine 4-Schritte-Vorlage. Besprechen Sie sie, zeigen Sie, wie man sie umsetzt, und dann kann jede Person in Breakout-Gruppen das Unterrichten üben.
  • Eine im Schülerhandout beschriebene Unterrichtsaktivität ist „Verwendung eines Klassenthemas zur Erstellung eines Meditations-Dharana“. Der E-CAT kann das durchgehen, demonstrieren, wie es funktioniert, und die Schüler dann bitten, anhand eines Klassenthemas ein solches Dharana zu erstellen, und dann in Gruppenräumen einigen anderen Ihr Dharana beizubringen. Sie können gebeten werden, ein Lieblingsthema in die Sitzung einzubringen.

Pranayama-Modul (mindestens 12 Stunden)

Dies ist ein weiteres Modul, das problemlos online durchgeführt werden kann.

  • Wie im Meditationsmodul geht es in diesem Modul sowohl um die Pranayama-Praxis als auch um das Lehren der Pranayama-Praxis. Eine Möglichkeit besteht also darin, etwa 8 Stunden für die Pranayama-Praxis einzuplanen, an der alle Schüler teilnehmen können, und sich dann darauf zu konzentrieren, sie 4 Stunden lang zu unterrichten, was nur für diejenigen in der 300-Stunden-Lehrerausbildung möglich wäre.

Empfohlene Aktivitäten:

  • Alle Hauptaktivitäten und zugehörigen Asana-Kurse, die für das Modul „Philosophie“ aufgeführt sind, können in diesem Modul durchgeführt werden.
  • Ein besonderer Schwerpunkt dieses Moduls liegt auf den verschiedenen Arten von Pranayama-Übungen, die in der Immersion eingeführt wurden. Daher wird es verschiedene kurze Übungssitzungen geben, um diese zu demonstrieren. 
  • Bei der Lehrerausbildung konzentrieren wir uns dann auf die Vermittlung der Methoden, daher besteht die Möglichkeit, in vielen Breakout-Sitzungen diese Methoden zu üben. Der E-CAT kann von einer Gruppe zur anderen gehen, um Orientierung zu geben.

Unterrichten mit einem Themenmodul (mindestens 12 Stunden)

Dieses Modul könnte online durchgeführt werden, obwohl es möglicherweise mehr Hausaufgaben erfordert, um es wirklich gerecht zu werden.

Empfohlene Aktivitäten:

  • Die Hauptaktivitäten in diesem Modul sind:
    • Präsentation von Informationen, die über Zoom erfolgen kann
    • Demonstrationsunterricht, der aus kurzen Sitzungen oder vollständigen Asana-Kursen bestehen kann
    • Üben Sie das Erstellen von Unterrichtsplänen, einschließlich Themen, die mit Zoom durchgeführt werden können
    • Praxisunterricht
  • Die größten Herausforderungen sind also der Demonstrationsunterricht und der Praxisunterricht.
    • Demonstrationsunterricht
    • Übungsunterricht kann in Breakout-Räumen durchgeführt werden. Allerdings ist das Üben des Unterrichtens einer umfassenderen Asana-Sitzung eine größere Herausforderung. 
    • Die Realität ist, dass Schüler, die längere Asana-Sitzungen unterrichten, auch in Live-Lehrerausbildungen eine Herausforderung darstellen, da normalerweise nicht genug Zeit für jeden Schüler zur Verfügung steht, um längere Sitzungen zu unterrichten. Ein Vorschlag besteht also darin, vor diesem Modul das Modul „Methodik und Co-Mentoring“ zu unterrichten und dann für die Hausaufgaben zu verlangen, dass sie eine von ihnen unterrichtete Klasse aufzeichnen und sich gegenseitig in dem Thema betreuen. Sie können je nach Verfügbarkeit auch den Link zum E-CAT zur Ansicht bereitstellen.

Lehrpraktikum – kein Modul, sondern eine Ergänzung zu Modulen zum Unterrichten von Anusara-Yoga

  • Eine Idee in Bezug auf die vier Module zum Unterrichten einer Anusara-Klasse (Thema, UPAs, Sequenzierung, Beobachtung und Anpassungen) – planen Sie Zeit für ein Praktikum ein. Wenn wir Live-Meetings abhalten würden, könnte das ein ganzes Wochenende sein, an dem jeder Lehrer hauptsächlich 15 bis 20 Minuten einer vorbereiteten Klasse in einer kleinen Gruppe unterrichten und Feedback erhalten würde. Vielleicht könnte der E-CAT einen zweiten Oberlehrer hinzuziehen, die Klasse in zwei Gruppen aufteilen und jede das Feedback überwachen. Wenn Sie es mehr als einmal gemacht haben, könnte es einen Fokus geben. Beispielsweise könnte sich das Feedback nach dem Unterrichten von Thema und Sequenzierung auf diese beiden Themen konzentrieren.
  • Wenn Sie sich ausschließlich online treffen, kann dies verschiedene Formen annehmen:
    • Jeder Schüler/Lehrer könnte eine Unterrichtsstunde aufzeichnen und zur Rückmeldung an den E-CAT senden. Das wäre jedoch keine effiziente Nutzung der Zeit des E-CAT.
    • Der E-CAT könnte eine Praktikumszeit über Zoom vereinbaren. Der Student könnte die Trainingsgruppe auf der Zoom-Plattform in der Galerieansicht unterrichten, während der E-CAT beobachtet, und dann könnte man sofort Feedback geben.
  • Diese Art der Betreuung ist im Rahmen der 300-Stunden-Lehrerausbildung sehr effektiv

Anatomie

Einige der Hauptaktivitäten dieses Moduls sind:

  • Präsentation von Informationen. Der Lehrer kann ein Buch verwenden, das jeder kauft. Das Curriculum-Team hat 4 PowerPoint-Diashows zur Verfügung gestellt, oder der E-CAT kann seine eigenen Diashows erstellen. Mit der bei Zoom verfügbaren Option „Bildschirmfreigabe“ kann dies ganz einfach online erfolgen.
  • Eine zweite Hauptaktivität, die in Online-Breakout-Gruppen durchgeführt werden kann, besteht darin, das Unterrichten von Asanas für ein oder zwei andere Personen zu üben, um das Gelernte über Anatomie anzuwenden. Dies könnte beispielsweise darin bestehen, einem oder zwei anderen Personen eine Vorwärtsbeugung beizubringen, wobei sie beispielsweise die UPAs unterrichten, die bei Vorwärtsbeugungen am wichtigsten sind, und beobachten, ob der Schüler die Bewegungen so ausführen kann, dass sie sich hauptsächlich vom Becken und sekundär von der Wirbelsäule aus bewegen. Dies könnte in Breakout-Gruppen erfolgen.
  • Eine weitere Hauptaktivität besteht darin, mit einem Partner zusammenzuarbeiten, um körperliche Orientierungspunkte zu finden, zu sehen, wie Muskeln funktionieren usw. Dies ist eine anspruchsvollere Aktivität, die online durchgeführt werden kann. 
    • Eine Möglichkeit besteht darin, dass in einer Breakout-Gruppe ein Schüler dem anderen zu zweit sagt, wie er Punkte auf seinem eigenen Körper finden soll, beispielsweise die Daumen auf die beiden ASIS legen. Sie könnten den Partner seine Arme auf unterschiedliche Weise bewegen lassen, um zu demonstrieren, wie sich das Schulterblatt bewegt. Vieles davon wäre eine Rezension von Immersion Anatomy, daher geht vielleicht nicht viel verloren, wenn man es online macht.
  • Eine Aktivität, die bei diesem Modul häufig vorkommt, ist die E-CAT-Arbeit mit einem einzelnen Studenten, um zu demonstrieren, was er lehrt, und dann schließen sich die anderen zusammen und arbeiten miteinander. Für diese Aktivität (und ähnliche Aktivitäten, die wir in Modulen wie Beobachtung und Anpassungen sehen werden) wäre es sehr hilfreich, wenn E-CAT und die Schüler ein Familienmitglied oder einen Freund dabei haben könnten, der als ihr Schüler fungiert, sodass sie jemanden haben, an dem sie arbeiten können. Wie immer bei den Breakout-Räumen kann der E-CAT einen Raum nach dem anderen besuchen, um zu beobachten und Vorschläge zu machen.

Erweitertes Sequenzierungsmodul (mindestens 12 Stunden)

Dieses Modul könnte online durchgeführt werden, obwohl es möglicherweise mehr Hausaufgaben erfordert, um es wirklich gerecht zu werden.

Empfohlene Aktivitäten:

  • Die Hauptaktivitäten in diesem Modul sind:
    • Präsentation von Informationen, die über Zoom erfolgen kann
    • Üben Sie das Erstellen von Sequenzen
    • Vielleicht einige Gruppenaktivitäten beim Erstellen von Sequenzen
  • Eine zusätzliche Aktivität könnte die Hausaufgabe sein, Sequenzen zusammenzustellen, sie zu unterrichten und darüber an den E-CAT zu berichten. Als Teil davon freuen sich die Schüler, die Sequenzen der anderen zu erhalten. Auch hier könnte eine Co-Mentoring-Situation, in der sie sich gegenseitig beim Unterrichten beobachten und Feedback geben, eine sehr gute Folgeaktivität sein, aber wir geben keine Anerkennung für Stunden ohne Kontakt.

Methodik und Co-Mentoring

Dieses Modul besteht aus zwei Teilen, 12 Kontaktstunden und 12 kontaktfreien Stunden. 

  • Zuerst finden die 12 Kontaktstunden statt. Dieser Workshop verfolgt zwei Ziele. Die erste besteht darin, einige Elemente der Lehrmethode durchzugehen, die in anderen Modulen nicht behandelt werden, wie z. B. Demonstrationen und verschiedene Fertigkeiten unter der Bezeichnung „Anleitungen“. Das zweite Element dieses Workshops besteht darin, die Prinzipien zu besprechen, wie man Feedback gibt und erhält und wie man als Mentor oder Mentee fungiert, um die Studierenden darauf vorzubereiten, dies während der kontaktfreien Stunden zu tun.
  • Die kontaktfreien Stunden finden nach den 12 Kontaktstunden statt. Eine Sache, die während der Kontaktstunden passiert, ist, dass die Schüler Gruppen aus zwei oder mehr Personen bilden und dann während der kontaktfreien Stunden die Klasse des anderen sehen und Feedback geben. 

Aktivitäten während des Kontaktstunden-Workshops:

  • Um Elemente der Lehrmethode zu vermitteln, wie z. B. Demonstrationen oder warum und wie Anweisungen wie „Innere Spirale“ und „Äußere Spirale“ „verknüpft“ werden, könnte der E-CAT:
    • Halten Sie einen Kurzvortrag und beziehen Sie sich dabei auf die Aussagen im Lehrerausbildungshandbuch.
    • Demonstrieren Sie diesbezügliche Lehrpunkte.
    • Bitten Sie die Schüler, das Unterrichten in kleinen Gruppen oder mit der gesamten Gruppe zu üben. Aus Zeitmangel würde dies wahrscheinlich zu zweit oder in sehr kleinen Gruppen stattfinden, sodass Zoom-Breakout-Räume funktionieren würden, ähnlich wie beim Übungsunterricht von Asanas in anderen Modulen.
  • Aktivitäten im Zusammenhang mit den Grundsätzen für Mentoren und Mentees:
    • Der E-CAT kann dies genauso darstellen, wie die Elemente der Methode dargestellt werden. Der E-CAT kann Kurzvorträge über die beiden Rollen halten und über „Bildschirm teilen“ auf das Studentenhandout verweisen.
    • Wenn sich die Schüler dann zusammenschließen, um die Lehrelemente der Methode zu üben, üben sie auch ihre Rolle als Mentor oder Mentee. 

Wie bei anderen Modulen, in denen es um das Unterrichten von Asanas im Anusara-Stil geht, wird das Üben des Unterrichtens eine Herausforderung sein, wenn es über eine Online-Plattform durchgeführt wird. Es ist machbar, aber optimal ist es nicht. 


Unterricht mit dem UPAs-Modul (mindestens 12 Stunden)

Die Hauptaktivitäten in diesem Modul würden darin bestehen, Asanas unter der Anleitung der E-CATs zu machen, um die UPAs vollständig zu verstehen und zu assimilieren, und dann zu üben, sie selbst zu unterrichten. Aus diesem Grund wäre dies eines der anspruchsvolleren Module, die man online absolvieren kann. 

Einige Aktivitäten, die wir online durchführen könnten, oder wie man die oben beschriebenen Hauptaktivitäten durchführt:

  • Vorlesungen/Diskussionen über die UPAs, über das Cueing der UPAs und andere Aspekte des UPA-Unterrichts können online gehalten werden
  • Mit diesen Vorschlägen kann die Asana-Übung online durchgeführt werden: 
    • Die Beobachtung der Leistung der Schüler bei den Asanas und den UPAs kann am besten in der „Galerie“-Ansicht erfolgen. 
    • Der E-CAT kann einen Schüler mit der Vorführung der Asanas beauftragen, der mit den Lehren des E-CAT bestens vertraut ist. Die Schüler können die „Sprecher“-Ansicht verwenden und das Bild dieser Person an ihren Bildschirm „anheften“, sodass sie sehen können, wie diese Person die Aktionen ausführt, während der E-CAT alle Schüler in der Galerieansicht sieht und verbale Anpassungen angibt.
  • Das Unterrichten dessen, was sie lernen, kann in Breakout-Gruppen geübt werden.

Beobachtung und Einstellungen

Beobachtung und Anpassung sind eine sehr wichtige Lehrfähigkeit im Anusara Yoga und wahrscheinlich die schwierigste Fähigkeit, sie zu demonstrieren und zu praktizieren, wenn wir nicht zusammen in einem Raum sind. Ein Hauptvorschlag besteht darin, dass der Lehrer einen ehrenamtlichen Schüler bei sich hat, der Beobachtung, verbale Anpassungen und körperliche Anpassungen demonstriert, und dass jeder Schüler jemanden als „Schüler“ bei sich hat, der Beobachtung und Anpassungen an ihm übt. 

Glücklicherweise hat jeder, der dieses Modul belegt, wahrscheinlich bereits eine 100-stündige Anusara-Lehrerausbildung absolviert, in der er in alle wichtigen Ideen und Fähigkeiten der Beobachtung und Anpassung eingeführt wurde. Zum Beispiel haben sie jetzt hoffentlich sehr viel Erfahrung darin, den Schülern einfach die Grundlagen und die Form der Posen der Stufe 1 zu erklären und dann eine Pause einzulegen, um zu beobachten und verbale Anpassungen anzubieten.

Außerdem wurden sie in der 100-stündigen Lehrerausbildung mit den Grundprinzipien der körperlichen Anpassung vertraut gemacht, und zwar mit einigen grundlegenden Prinzipien, wie zum Beispiel denen, die am Ende des Lehrerausbildungshandbuchs aufgeführt sind.

Mögliche Aktivitäten:

  • Wenn der E-CAT Live-Kurse unterrichtet, kann er eine Sitzung mit Zoom aufzeichnen und in dieser bestimmten Sitzung das Thema des Moduls hervorheben. In diesem Fall könnte es sich um Beobachtung und verbale Anpassungen oder um Beobachtung und körperliche Anpassungen handeln. Sie könnten dies lange vor Beginn des Live-Moduls an die Studierenden senden und eine Ansicht und möglicherweise einen Bericht auf der Grundlage einer kurzen Liste von Fragen oder Themen, nach denen gesucht werden soll, verlangen. Schauen Sie sich zum Beispiel die allgemeine Grundlage und Form der Posen in den ersten 20 Minuten an, und dann in den Stehposen, dies plus Spiralen, so etwas in der Art. Oder schauen Sie sich diese fünf körperlichen Anpassungen an, und im Unterricht besprechen wir, was ich gesehen habe und warum diese Anpassung funktioniert hat oder nicht. Da die Studierenden dies während der Online-Sitzung nicht so gut sehen können, wäre es hilfreich, wenn sie es in einer aufgezeichneten Live-Sitzung sehen könnten.
  • Wenn der E-CAT nach Abschluss des Moduls Zeit und Energie für Hausaufgaben hat, können die Studierenden eine Unterrichtseinheit aufzeichnen und sie Ihnen für Ihr Feedback zusenden.
  • Zu Beginn des Moduls kann der E-CAT als Wiederholung die Schüler an die Grundlagen erinnern, wie man Schüler in Posen bringt, ein paar UPAs angibt, während er gleichzeitig beobachtet und verbale Anpassungen anbietet, und dies auf Zoom demonstrieren, entweder mit einem oder zwei echten Schülern, die beim Lehrer sind, oder einer kleinen Gruppe in der Galerieansicht, während die anderen beobachten, was Sie gerade beobachten. Anschließend können die Schüler Gruppen bilden, in denen jeder ein paar Posen lehrt, beobachtet und anpasst, wobei der Lehrerausbilder von Gruppe zu Gruppe geht, um zu beobachten. 
  • Die Fähigkeit, eine Anweisung zu erteilen und zu beobachten, um zu sehen, ob die Schüler diese tatsächlich ausgeführt haben, bevor sie mit der nächsten Anweisung fortfahren, ist ziemlich fortgeschritten. Viele Lehrer befinden sich in einer Art „Autopilot“, indem sie eine Reihe von Anweisungen herunterrattern, ohne darauf zu achten, ob die Schüler sie auch ausführen. Der E-CAT kann dies in einer bestimmten Pose demonstrieren, und in Breakout-Gruppen macht es jeder Schüler. Diejenigen, die als Schüler auftreten und Asanas ausführen, können „Anfänger“ sein, was zu häufigen Fehlausrichtungen führt, die der „Lehrer“ beobachten und verbal anpassen muss.
  • Physische Anpassungen – wir haben das, was wir „Luftunterstützung“ nennen, was bedeutet, dass Sie mit Ihren Händen zeigen, wie Sie eine Anpassung vornehmen würden, aber nicht an einem Körper, sondern in der Luft. Diese Technik würde online funktionieren, sodass der E-CAT eine Pose auf dem Bildschirm zeigen kann, entweder live oder auf einem Foto, und möglicherweise ein Foto von einer falsch ausgerichteten Pose oder einer Person, der eine bestimmte Aktion fehlt, haben und eine Luftunterstützung durchführen kann, und dann können sie in Breakout-Räumen oder wenn die Schüler lebende Partner zu Hause haben, entweder die „Luftunterstützung“ üben oder sie an einem Partner zu Hause durchführen.

Therapeutische Anwendungen

Dieses neue Modul ist ein Wahlfach im Lehrplan der 300-Stunden-Lehrerausbildung von Anusara. Für Lehrer gibt es einen 100-seitigen Leitfaden, den der E-CAT für jeden seiner Schüler bestellen kann. Der Leitfaden besteht aus 5 Abschnitten. 

  • Die ersten beiden Abschnitte sind ein Überblick über die Elemente der Praxis des Anusara Yoga und ein faszinierender Überblick über die menschliche Anatomie, beide mit Blick auf therapeutische Anwendungen. All dies kann als Mini-Vortrag/Diskussion über die Bildschirmfreigabe auf Zoom präsentiert werden.
  • Im dritten Abschnitt geht es um optimale und suboptimale Muster im menschlichen Körper und Stress, der neben Aufprallverletzungen die Ursache für therapeutischen Bedarf im Yoga ist. Dies könnte auch durch Minivorträge/Diskussionen mithilfe der Bildschirmfreigabe abgedeckt werden.
  • Im vierten Teil geht es um therapeutische Beobachtung, Lehre und Anpassungen. Ein Teil davon ist die Wiederholung anderer Module oder der 100-Stunden-Lehrerausbildung. 
    • Eine gemeinsame Aktivität: Der E-CAT beobachtet einen Schüler, normalerweise in einem informellen Tadasana, und teilt, was er sieht, dann bilden sich die Schüler zu Paaren und beobachten sich gegenseitig. Dann bringen sie den UPAs bei, die Person in Einklang zu bringen, was das Hauptelement der therapeutischen Anwendungen von Anusara Yoga sein wird.
  • Der letzte Teil ist derjenige, mit dem E-CATs und Studenten am liebsten beschäftigt sind, und er heißt „Therapeutische Anwendungen“. Es ist in 9 Abschnitte über 9 Bereiche des Körpers unterteilt, beispielsweise den „unteren Rücken“ oder die „Schultern“. Jeder Abschnitt enthält Listen mit häufigen Erkrankungen, Beobachtungshinweise zu diesem Körperabschnitt und eine „Toolbox“, also eine Liste empfohlener Asanas oder anderer Übungen, die Sie für die häufigen Erkrankungen in diesem Körperabschnitt unterrichten können. Einige Vorschläge zum Unterrichten dieses letzten Abschnitts:
    • Beobachten eines Körperbereichs – siehe Teil XNUMX oben, aber in diesem Fall ist der E-CAT möglicherweise direktiver und präziser.
    • Es wird eine kurze Vorlesung/Diskussion über die Anatomie dieses Bereichs, die häufigsten therapeutischen Probleme, wichtige UPAs und Kontraindikationen geben.
    • Der E-CAT muss einige der Posen oder Übungen in der Toolbox vorführen, um klar zu machen, was beabsichtigt ist.
    • Eine Schlüsselkompetenz werden körperliche Anpassungen sein. Der E-CAT kann im Abschnitt „Beobachtung und Anpassungen“ Ideen dazu finden.
    • Im Zusammenhang mit den Übungen in der Toolbox geht es darum, zu erklären, welche Absicht oder welchen Nutzen jede einzelne darin hat, die Art und Weise, wie wir diesen Körperbereich bewegen, neu zu strukturieren oder zu schulen. 
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