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Formulario de solicitud de apoyo de resiliencia comunitaria

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Resiliencia comunitaria

               Formulario de solicitud de soporte

 

 Gracias por tomarse el tiempo de completar este formulario. Al presionar ENVIAR, su mensaje será enviado a Gato McCarthy, Líder del equipo de resiliencia comunitaria; ella también está disponible en cat@catmccarthyyoga.com. Un miembro del equipo se comunicará con usted dentro de los tres (3) días hábiles posteriores a la recepción de esta solicitud de ORIENTACIÓN.

El Equipo de Resiliencia Comunitaria (CRT) está aquí para ayudar a los miembros de Anusara a comunicarse de manera más hábil dentro de Anusara. Kula para mantener el respeto mutuo y la responsabilidad mientras crece y construye comunidades a nivel local y global. El CRT no está aquí para vigilar a los miembros de Anusara y no tomamos decisiones políticas.

Su aporte y solicitud serán tratados con la máxima confidencialidad y respeto por su privacidad.

Para leer el libro de Anusara School of Hatha Yoga  Marco de comunicación compasivo documento HAZ CLICK Aquí.

 

 

Por favor considere estos pensamientos con respecto a auto empatía:

Entramos en conflicto con otros porque intentamos satisfacer una necesidad mediante la creación de una estrategia que involucra a otra persona. Cuando intentamos que otra persona satisfaga nuestras necesidades y creemos que nuestras necesidades solo pueden ser satisfechas por la otra persona haciendo o no haciendo algo, hemos entrado en un conflicto potencial. Cuando hacemos que otras personas sean responsables de satisfacer nuestras necesidades, estamos creando "Demanda de energía". Sin embargo, esta estrategia puede funcionar, afirma Marshall Rosenberg en Comunicación No Violenta que pagará por ello: otros tienden a resentirse por ser una estrategia; Cuando el resentimiento se acumula, la vida es menos que maravillosa.

Navegar el conflicto hábilmente requiere practicar la habilidad de la auto-empatía cuando no estás en conflicto. Al practicar cuando no estamos en conflicto, estamos evitando los modos de lucha-huida-congelación que crea el conflicto si no practicamos la auto-empatía. Nuestra capacidad para determinar nuestros sentimientos y necesidades a través de la auto-empatía puede ser enriquecedora.

Durante los momentos en que experimenta que se satisfacen sus necesidades, observe las sensaciones de su cuerpo, ¿qué puede ver o escuchar? Identificar los sentimientos y las necesidades que se satisfacen. Mientras saborea la necesidad satisfecha, explore una solicitud suya que le brindará la experiencia de tener esa necesidad satisfecha nuevamente en el futuro. Una solicitud es positiva, factible, específica y orientada al futuro.

Un ejemplo de esto es:   Disfruto caminando afuera en la naturaleza, mis observaciones cuando lo hago son los colores que veo, los sonidos que escucho y la relajación que siento en mi cuerpo. Los sentimientos estimulados son alegría, enérgico, satisfecho, conectado (con la naturaleza). Las necesidades que se satisfacen son rejuvenecimiento, autonomía, equilibrio. Una solicitud que podría hacer de mí mismo es: ¿Estoy dispuesto a reservar tiempo en las próximas horas de 24 para salir a caminar de nuevo?

Haga este ejercicio al menos 3 veces al día durante los días 21 utilizando solo experiencias de afirmación de la vida antes de intentarlo durante una experiencia de vida menos que maravillosa.

 

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