Die fünf Universellen Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga (3 Workshops à 4 Stunden)

Die präzise Ausrichtung in den Körperübungen (genannt Asanas) ist ein wesentlicher Bestandteil des Anusara Yoga. Mit Hilfe der fünf Universelle Prinzipien der Ausrichtung (UPAs) kräftigst du deinen Körper, wo er zu schwach ist, und machst deinen Körper beweglicher, wo er zu steif ist. Die UPAs ermöglichen dir, die für dich derzeit optime Körperhaltung – auf der Yogamatte und im Alltag – einzunehmen. Du erlebst die Yogastellungen tiefer und sicherer. Deine Körperwahrnehmung und dein Körpergefühl verbessern sich. Du wirst mit der Zeit feinfühliger und erkennst schneller, was dir körperlich aber auch geistig und emocional gut tut.

Dieser Workshop bietet Zeit, um die Feinheiten der „Anusara Universal Principles of Alignment™“ am eigenen Körper zu erfahren und umzusetzen. Jedes Modul startet mit einer theoretischen Einführung in die Prinzipien. Anschließend lernst du in diversity Übungen und Stellungen die Ausrichtungsprinzipien am eigenen Körper zu erfahren. Der Workshop endet mit einer 90-minütigen Yogastunde zum jeweiligen UPA inklusive einer ausführlichen Endentspannung.

Dieser Workshop ist für dich geeignet, wenn

• du die Anusara Methode (besser) verstehen möchtest;
• dir anatomisch funktionelle Asana-Praxis und Körperhaltung wichtig sind;
• du deine Yoga-Praxis intensivieren und vertiefen möchtest;
• du deinen Körper von den Füßen bis zur Halswirbelsäule anatomisch funktionell durchtrainieren möchtest;
• wenn du als Yogalehrer die Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga in dein Unterrichten integrieren möchtest.

Die UPAs lassen sich nicht nur in jeder Asana anwenden, sondern auch in jedem Yoga-Stil – ob beim Praktizieren oder Unterrichten, denn sie sind universell anwendbar!

1. Módulo: domingo, 5 de febrero de 2023 de 12.00:16 a 00:XNUMX horas

• Einführung en las UPA
• Primäre Ausrichtungs-Prinzipien: Abierto a Grace, Muskuläre & Organische Energie (Fokus Punkte)

2. Módulo: domingo, 12 de febrero de 2023 de 12.00:16 a 00:XNUMX horas

• Sekundäre Ausrichtungs-Prinzipien: Espiral
• Ausrichtungs-Prinzipien für den Oberkörper

3. Módulo: domingo, 19 de febrero de 2023 de 12.00:16 a 00:XNUMX horas

• Vertiefung der UPAs: 3As, Balanced Action, Unplug-to-go-deeper, Root-to-rise
• Sekundäre Ausrichtungsprinzipien: 7 bucles

Lugar: Lotusblume Yoga & Ayurveda, Fráncfort
Yogalehrerin: Claudia Dahnelt
Precio: Pro Modul 69,00 EUR, Inhaber einer 10er Karte vier Stempel, Abonnenten 42,00 EUR
Workshop-Paket (módulo alle drei) 145,00 EUR, Inhaber einer 10er Karte 9 Stempel, Abonnenten 88,00

Anmeldung por correo electrónico y info@yoga-lotusblume.de