Por Adam Ballenger

Profesora de yoga Anusara® certificada con experiencia

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Esta es una pregunta que recibo mucho cuando viajo y doy clases. Por supuesto, suelo conocer a mucha gente que ya está interesada en aprender sobre el cuerpo y cómo nos movemos o nos movemos bien, con regularidad me encuentro con estudiantes que deben tomar algún tipo de curso orientado al cuerpo. No me gusta estudiar el cuerpo, no es parte de mi práctica, hay mucho que memorizar, y el más grande, esto es demasiado pensar para mí, crea una mente ocupada y me saca de mi cuerpo.

Escuchar estos comentarios durante décadas me ha animado a desarrollar otras conversaciones sobre los mismos temas. Existe la idea común de que aprender sobre la anatomía del cuerpo ayudará a la práctica, incluso ayudará a una persona a curar sus lesiones físicas, y no podría estar más en desacuerdo con esta noción. O que estudiar biomecánica ayudará con la alineación y, de nuevo, no podría estar más en desacuerdo. Lo más probable es que, si ha tomado un curso de yoga sobre anatomía y biomecánica, estaba vinculado a alguna forma de práctica de alineación, y eso pudo haber ayudado al estudiante a comprender más, pero conociendo los nombres de las partes del cuerpo (anatomía), o Movimientos típicos y comunes de las partes del cuerpo (biomecánica), en sí mismos es similar a conocer el nombre del volante o manillar o aprender que pueden girar y afectar la dirección que apuntan los neumáticos delanteros y creer que esto te convertirá en un buen conductor. Además, saber que la llanta de un automóvil se puede girar hasta 30 grados no ayuda al conductor a girar en una esquina o por una carretera con mucho viento. Cómo usar la ciencia del movimiento, la anatomía y la biomecánica para moverse de manera más saludable es un tema único en sí mismo que tiene información general y prácticas que deben adaptarse al individuo.

Una nueva conversación para estudiar el cuerpo en el entrenamiento de yoga.

Cuando se hace bien, hay un beneficio completamente diferente (que la terapéutica o la aptitud) de estudiar el cuerpo humano. Si eres profesor de yoga, es posible que hayas notado una falta de familiaridad que los estudiantes pueden tener con sus cuerpos. Anatomía proporciona nombres y descripciones de partes que pueden llevar a un estudiante hasta ahora a desarrollar su sentido de familiaridad, pero proporciona un título a un punto de referencia, un nombre a una calle o un símbolo aclaratorio, este término es igual a esa parte. Cuando sientes algo allí, ahora tienes un concepto personal e interiorizado de dónde estaba eso, en lugar de un ambiguo "allí, cerca de esa cosa". Si alguna vez ha tenido la experiencia de ir a un médico y decirle exactamente dónde cree que está el malestar, es un alivio y le ofrece al médico un punto de referencia claro y conciso para comenzar a trabajar en lugar de avanzar a través de un juego de adivinanzas y una evaluación exploratoria. Los términos anatómicos pueden ayudar a personalizar el cuerpo, pero ni siquiera esos son necesarios. Un contexto preciso que comprenda más claramente algunos antecedentes puede hacer maravillas para ayudar a una persona a sentirse un poco más cómoda con alguna parte de su cuerpo con la que ha estado viviendo toda su vida.

Es normal en el trabajo del curso pedir a los estudiantes que escriban los nombres de las estructuras, a qué se conectan, cómo podrían funcionar. Sin embargo, en mi experiencia, puede ser aún más efectivo para un proceso de aprendizaje pedirle a un grupo que escriba algo personal, alguna historia o experiencia que esté relacionada con una rótula (rótula) o escápula (omóplato) mientras se conecta información técnica también. .  Con demasiada frecuencia, la experiencia del cuerpo de un individuo es como un faro emocional gigante,  un componente emocional que prevalece sobre la naturaleza del cuerpo como un aspecto físico de la individualidad.  Además, también podemos mantener de cerca un historial de lesiones físicas o enfermedades, simplemente como un mecanismo de supervivencia.  A medida que envejecemos, es más probable que perdamos ese hermoso sentido del yo físico, recientemente anulado en comparación con algún otro momento en el que este yo físico parecía más vibrante o suave.  Estos son los momentos que me encantan, cuando una simple introducción a una parte del cuerpo, es la historia, lo impresionante que es, reaviva la curiosidad y el interés de un individuo en sí mismo.

¿Tiene una rodilla que no se puede arreglar? ¿Quieres unos pies con los que puedas sentirte mejor?  ¿Sabía que el dedo gordo del pie puede ser una de las partes más poderosas de su cuerpo y ayudar a evitar que se caiga?  ¿Sabía que la parte posterior de las piernas está conectada a la parte posterior del cuello y estirarlas puede ayudar a reducir la sensación de rigidez en el cuello?  ¿Sabía que los bebés que aprenden a volcarse es vital para que aprendan a caminar y que los adultos también podrían beneficiarse al practicar esto (tiene mucho que ver con el sistema nervioso)?  ¿Podemos, como profesores, reavivar una intriga en nosotros mismos, a través de la educación y un poco de experiencia guiada?

Puede que haya una mente ocupada en el proceso de aprendizaje, ese es nuestro desafío, hacer que esa mente ocupada valga la pena.  Y, una vez que alguien se mueve por la parte de la mente ocupada del proceso de aprendizaje, un autoconocimiento y una conciencia más profundos pueden conducir a estados de fluidez más profundos.  Si puede pensar en utilizar la información sobre las partes del cuerpo, cómo funcionan, cómo pueden integrarse y mejorar la función, entonces el valor de ese nuevo conocimiento puede superar con creces el conocimiento de los nombres de las partes.  Al mismo tiempo, podemos ayudar a las personas a superar el hecho de evitar lo desconocido.  Como seres humanos, buscamos el consuelo de la familiaridad.  Como profesores de yoga, podemos ayudar a desarrollar esa familiaridad para que podamos encontrar aún más comodidad en nuestros cuerpos.  

Estudiar las ciencias del cuerpo puede ayudar a una persona a comprender el movimiento y la alineación, y apoyar una práctica de curación.  Además, existen otras oportunidades y otras áreas de sanación que pueden provenir de una relación más desarrollada con nuestra propia forma física.