Spanda es una pulsación de energía. Nuestro universo tiene dos energías concurrentes: Contracción y Expansión. Esta pulsación se puede ver y sentir en toda la vida. Por ejemplo, nuestra inhalación y exhalación o el latido de nuestro corazón nos permiten sentir el poder de la constante contracción y expansión de la pulsación de la vida.

En sánscrito, el idioma del yoga, esta pulsación se conoce como Spanda. El movimiento de contracción hacia adentro se conoce como Nimesha, mientras que su contraparte de expansión hacia afuera es Unmesha.

Además, en la filosofía del yoga, este pliegue y pliegue simultáneo de la conciencia también se conoce como el cierre y la apertura de los ojos cósmicos.

Por ejemplo, incluso en nuestros ojos humanos, cuando parpadeamos, hay contracción y expansión. Nuestras pupilas se dilatan (expanden) en niveles bajos de luz para ayudarnos a ver mejor. De hecho, los estudios muestran que cuando nos sentimos atraídos por alguien, nuestras pupilas se dilatan hasta en un 45%. 

El término Tantra engloba complementos contrarios. En sánscrito, Tantra a menudo se traduce como "telar". “Tan” significa extender, y “tra” es cruzar o atravesar. 

Por lo tanto, dentro una perspectiva tántrica no dual, ambos estamos tejiendo juntos y extendiéndonos. Simultáneamente, nuestro constante tejido de vida crea hermosos tapices por dentro y por fuera. Para aumentar su conocimiento sobre la filosofía tántrica no dual de Anusara yoga, estudiar con un maestro licenciado de Anusara. 

El yoga es una práctica de estirar la mente, el corazón y el cuerpo a través de la conciencia del ser interior y del mundo exterior. Además, cuando practicamos asana, colocamos nuestros cuerpos en una variedad de poses. Las formas físicas que tomamos en yoga asana nos ayudan a beneficiarnos desde una multitud de perspectivas. De hecho, literalmente vemos el mundo de nuevas maneras cuando nos ponemos de lado o al revés.

En particular, la forma en que elegimos posicionarnos en el mundo puede dictar nuestro punto de vista. Siempre tenemos libre albedrío, lo que significa que podemos ejercer la agencia y actualizar el empoderamiento en cada momento. Todo esto está muy bien, hasta que nos disparamos.

La comunicación compasiva es una forma muy práctica de sacar la filosofía tántrica de la alfombra y llevarla a tus relaciones, contigo mismo y con los demás. Del mismo modo, al igual que hacer posturas de yoga desafiantes, la comunicación compasiva es una práctica constante a lo largo del tiempo.

Anusara Escuela de Hatha Yoga apoya un modelo de comunicación no violenta para ayudar a su presencia internacional y para crear hábilmente relaciones que mejoren a las comunidades y a nuestro planeta. En todo el mundo, los maestros licenciados de Anusara cultivan y se esfuerzan por modelar un marco de comunicación compasivo para apoyar

• conexión
• paz
• felicidad
• y cumplimiento

a través de todas las culturas como se refleja en la escuela global de Anusara los valores fundamentales.

Cuando nos activamos, tenemos una variedad de respuestas. Digamos que alguien dice algo crítico. Podemos reaccionar por

• discutiendo con el juicio
• desconectarse de la conversación
• o podemos no hacer nada y literalmente congelarnos.

Una cuarta respuesta descubierta recientemente, se llama "cuidar y hacerse amigo".

Cuando respondemos de esta manera a un evento desencadenante, son una señal de que estamos en el estado simpático de nuestro sistema nervioso. En concreto, nos encontramos en lo que clásicamente se denomina “lucha, huida, congelación”.

Físicamente, podemos notar una tensión o contracción en nuestros cuerpos físicos, mentales o emocionales. Cuando estamos en ese estado, no hay crecimiento ni aprendizaje, ya que simplemente estamos tratando de sobrevivir. 

Este Spanda que se contrae puede indicar una necesidad de proteger, pero también nos invita a investigar lo que sucede en el interior. Lo más probable es que otra herida vieja e invisible esté siendo tocada por otra. Teniendo esto en cuenta, la autoempatía se convierte en el primer paso para reparar esta desconexión. 

Cuando disminuimos la velocidad y hacemos una pausa, podemos rastrear hacia dónde vamos habitualmente. Nuestros cuerpos pueden comenzar a autorregularse. En última instancia, es en el espacio entre la contracción y la expansión donde podemos seleccionar una respuesta más actualizada. 

Cuando la curiosidad está presente por uno mismo, entonces la comprensión y la compasión por los demás son genuinamente posibles. Este es el reino abundante de la expansión de Spanda.

Aprender a navegar un enfoque no dual en un mundo que se nutre del pensamiento binario condicionado puede parecer desagradable e imposible. Sin embargo, puede ser entretenido y cambiar el juego. 

Reconociendo que estamos en este delicioso juego en todo momento con expansión y contracción, comenzamos a disfrutar descubriendo el espacio intermedio para sintonizar.

Y sobre todo, ¡es Spandalicious!