Consejos y herramientas para la enseñanza

Damos la bienvenida a los maestros, estudiantes y aquellos que desean aprender más sobre nuestra metodología de enseñanza, recursos, consejos y herramientas.

La profundidad y amplitud de la formación es lo que hace que nuestros profesores sean instructores de yoga altamente cualificados. El material que se presenta a continuación se presenta como apoyo para los maestros de Anusara. La información está en forma resumida y está destinada a aumentar el estudio en profundidad que los maestros de Anusara realizan a través de capacitaciones, inmersiones, talleres y tutorías para maestros. Cada elemento a continuación tiene un enlace al Teachers Lounge con más información sobre cada uno. Los maestros con licencia de Anusara pueden ingresar usando la contraseña de su cuenta cuando se les solicite.

Escuela Anusara de Hatha Yoga; Anusara Yoga; Escuelas de yoga; profesorado de yoga

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•  Elementos clave de una clase de yoga Anusara

Cada clase de yoga Anusara tiene elementos clave que la distinguen como Anusara. Reflejan la sofisticación y la profundidad de la percepción de Actitud, Alineación y Acción que hace que cada clase afirme la vida, sea segura para la práctica, única e inspiradora. Los elementos incluyen: Establecer un tema de clase, Enseñar con cualidades del corazón, Énfasis en uno de los Principios universales de alineación ™ de Anusara, Secuencia de posturas, Lenguaje de instrucción, Dar demostraciones efectivas, Cerrar una clase.

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Los principios universales de alineación (UPA)

Universales para cada pose son principios que crean apoyo para el tema, el amor y la alegría a través de una alineación física precisa. Crean conciencia del momento presente en un orden secuencial que se construye de adentro hacia afuera. El maestro de Anusara debe elegir una o dos UPA complementarias para enfocarse en cada clase. Es un arte mantenerlo simple sin intentar enseñar todos los aspectos de cada principio de alineación: menos es más. Elija los principios que mejor apoyen el tema y las cualidades del corazón que desea tejer a lo largo de la clase, y las poses que mejor demuestren el principio de alineación. Las cinco AUP son: Abierto a la gracia, la energía muscular, la espiral interna, la espiral externa y la energía orgánica.

•  7 Energía bucles

 La alineación física y energética adecuada proviene de la conciencia de cómo la energía se dirige de manera óptima por todo el cuerpo de una manera que crea una conectividad interna y un resplandor exterior. La metodología de Anusara nos guía hacia la conciencia de siete pares de bucles energéticos en el plano horizontal del cuerpo que funcionan como guías de alineación secundaria junto con los Principios Universales de Alineación.

Los siete bucles de energía, que trabajan en pares a cada lado del cuerpo, subiendo desde los talones hasta el cráneo, se mueven en patrones distintos. Una alineación adecuada crea una base física estable y libertad de movimiento de una manera fluida y orgánica: la estabilidad crea libertad. Trabajar con estas líneas de fuerza ayuda al cuerpo a moverse hacia su forma más satisfactoria e inductora de salud, el modelo óptimo único para cada individuo. Los siete bucles son: Lazo de tobillo, lazo de espinilla, lazo de muslo, lazo pélvico, lazo de riñón, lazo de hombro, lazo de cráneo.

•  Temas de clase y cualidades del corazón

Enseñar con un tema, las cualidades del corazón y los Principios Universales de Alineación es lo que distingue al Anusara yoga de otros estilos de yoga. Las clases de Anusara yoga se centran en un tema significativo que establece la intención y la actitud que el profesor invoca a lo largo de la clase. El uso de las cualidades del corazón para apoyar el tema ayuda al profesor a profundizar en el espíritu del yoga como práctica relevante para cualquier momento y circunstancia. A veces, el tema y las cualidades del corazón pueden ser lo mismo.

•  Lengua de enseñanza efectiva

El lenguaje de Anusara yoga que se usa en la enseñanza de una clase es de apoyo, afirma la vida e inspirador, además de ser preciso y claro en la instrucción. Usar el lenguaje del corazón para guiar a los estudiantes es un sello distintivo de nuestra metodología. Utilice las siguientes pautas para dar forma al lenguaje y la presentación de una clase temática. El lenguaje efectivo incluye: Cualidades del corazón, palabras de acción y sentimiento, comandos de enlace, instrucciones activas y pasivas, lenguaje expresivo y ajustes.

•  Consejos para filmar un video de evaluación

Cada candidato para la licencia de Certificación de Anusara debe filmar y presentar para evaluación un video que filma una clase completa que imparte. Filmar un video para demostrar su comprensión de Anusara Yoga es un proceso importante y exigente. Estas pautas están escritas para ayudarlo a perfeccionar y presentar su clase para la evaluación.

•  La invocación de Anusara

La invocación de Anusara se usa con frecuencia al comienzo de una clase de yoga para establecer la intención de abrir nuestra práctica con devoción y el reconocimiento de lo Divino dentro de nosotros como bondad auspiciosa. El acto de cantar juntos al comienzo de la clase crea la belleza de la comunidad y se centra en el corazón.  

Om Namah Shivaya Gurave
Saccidananda Murtaye
Nisprapancaya Shantaya
Niralambaya Tejase
Om

•  Muestras de secuencias de clases

Los maestros con licencia de Anusara pueden visitar esta página para encontrar ejemplos de clases que incorporan Temas, cualidades del corazón, UPA y secuencia de pose.

 

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