Aufbau des Moduls:

Das Modul kombiniert die Verfeinerung und Vertiefung der eigenen Meditationspraxis mit Anleitungen zum Unterrichten von Meditation. Der Ablauf erfolgt im Wechsel von unterschiedlichen Meditationseinheiten, Reflexion/Journaling, Austausch, Vortrag und einer täglichen Asana-Praxis.

Inhalte des Moduls:

– Definition und Nutzen von Meditation

– Vertiefung und Verfeinerung der 3 Meditationsarten (Nirodha, nicht Nirodha und eine Kombination aus beidem)

– wie man meditiert:

– Umgebung

– Sitz

– Meditationspraxis – Umgang mit den Gedanken

– Meditation & Savasana

– Meditations-Sadhana

– 3-Schritt-Vorlage zum Unterrichten von Meditation

– 4-Schritt-Vorlage zum Unterrichten von Meditation

– Herzthemen und Meditations-Dharana