Les principes universels d'alignement d'Anusara Yoga peuvent nous aider à cultiver l'incarnation. Lorsque nous expérimentons les mêmes poses de yoga, année après année, en utilisant le modèle étonnamment basique, mais phénoménal, des Principes Universels d'Alignement (UPA), nous reconnaissons souvent quelque chose se produire qui est beaucoup plus profond que la forme, les règles ou les protocoles extérieurs.

Les principes universels d'alignement d'Anusara Yoga

Les cinq UPA d'Anusara Yoga sont

1. Ouvrez-vous à la grâce / Établissez les fondations
2. Énergie musculaire
3. Spirale en expansion / Spirale intérieure
4. Spirale Contractante / Spirale Extérieure
5. Extension organique

UPA et mode de réalisation

Au fil des années de pratique, en parcourant la route des UPA et en les répétant encore et encore, nous pouvons construire un chemin de conscience qui devient un langage à travers lequel nous pouvons ressentir notre corps plus profondément. Nous pouvons apprendre ce dont nous avons besoin et comment répondre à nos besoins. Finalement, notre expérience des Principes Universels d'Alignement devient une incarnation.

Nous commençons souvent notre Méthodologie Anusara Yoga conversation sur les UPA à travers une lentille du bien contre le mal ainsi que du sûr contre le dangereux. Ces phases initiales de compréhension de notre voyage avec le yoga orienté alignement d'Anusara ont de la valeur.

Le bien contre le mal - Principes universels d'alignement

Au début, lorsque nous étudions et pratiquons avec les principes universels d'alignement d'Anusara Yoga, nous pouvons approcher du point de vue du « bien contre le mal ». C'est bon. Il crée un conteneur de connaissances pour "comment faire une pose de yoga". L'accent est mis principalement sur les formes extérieures et sur ce que l'on appelle souvent le « placement ». Pendant cette période de croissance, nous nous concentrons également sur la dénomination correcte des poses en sanskrit et dans notre langue maternelle. Cette phase est marquée par une croissance extrême et un sentiment d'accomplissement formidable alors que nous nous servons nous-mêmes et les autres avec nos intentions les plus élevées pour l'alignement du yoga.

Sûr contre dangereux - Principes universels d'alignement

Finalement, notre expansion se poursuit. Nous commençons à voir les UPA d'Anusara Yoga comme des moyens de nous protéger et de protéger nos étudiants. Nous apprenons souvent une longue liste d'indices de sécurité du yoga tels que "la courbe d'abord, puis la longueur." De plus, nous répétons les instructions éprouvées telles que "Angle de 90 degrés au genou dans Warrior One." Bien que ces types d'indices d'alignement soient utiles à mesure que nous continuons à évoluer, nous commençons également à nous épanouir de manières supplémentaires. Avec une pratique régulière, nous commençons à sentir qu'il y a quelque chose de beaucoup plus raffiné qui se développe à l'intérieur de nous.  

Spécificité de forme vs généralité - Principes universels d'alignement

De plus, au fur et à mesure que nous progressons dans notre pratique, nous réalisons qu'il existe un potentiel illimité pour bouger et respirer de manière agréable, mais qui ne nécessite pas de concentration mentale ou une compréhension spécifique. D'accord, le mouvement général peut nous être bénéfique émotionnellement, cependant, les postures peuvent ne pas être intégrées physiquement. De plus, nous ne sommes peut-être pas engagés mentalement. Au cours de cette phase d'expansion de l'exploration, nous découvrons souvent une qualité nécessaire de "clarté dans la posture grâce à l'alignement par rapport à une exécution vague."

Honnêtement, peu importe la précision des indices et la qualité de la méthode, nous sommes tous similaires et différents. L'universalité de "engager" ne nous dit pas la spécificité de "combien" ou donnez-nous tous les outils pour savoir exactement comment le faire. Pour compliquer davantage les choses, nous savons que des positions parfaitement adaptées au corps d'une personne peuvent faire des ravages chez une autre.

Voyage vers soi - Principes universels d'alignement

Plus important encore, sur notre chemin de sagesse, nous arrivons finalement à une compréhension sans cesse renouvelée des principes universels d'alignement d'Anusara Yoga. Avec une conscience constante de la pratique régulière du yoga, nous reconnaissons notre alignement sur quelque chose de beaucoup plus grand. 

Non seulement l'alignement est un processus de clarification de la forme extérieure et de l'action intérieure, mais surtout, l'alignement établit et affine notre relation avec notre attention et notre conscience. Cela se produit de telle manière que nos simples "indices" d'alignement se transforment et deviennent des repères pour notre voyage vers le Soi. 

Un voyage dans la conscience - Principes universels d'alignement

Une bonne séquence de poses de yoga préparera le corps, éduquera l'intellect et encouragera les émotions à travers un processus d'acceptation de soi et d'expansion. Petit à petit, sur une longue période de temps, avec révérence et soin, nous pouvons voyager à travers les nombreux bosquets et vues glorieuses sur et hors du tapis en utilisant les outils de la méthode jusqu'à ce que nous réalisions que nous ne nous imposons pas de formes ou de concepts. ou autres. Plutôt, nous sommes en voyage dans la Conscience vers l'immensité intérieure à travers les limites de la forme.

Les UPA et l'incarnation d'Anusara

La bénédiction ultime ? Notre incarnation des principes universels d'alignement d'Anusara Yoga peut être raffinée à l'infini et adaptée à nos besoins en constante évolution. Les UPA peuvent judicieusement nous soutenir dans notre cheminement de vie à tous les niveaux de notre être : physiquement, énergétiquement, émotionnellement et cosmiquement.