Résilience communautaire
Formulaire de demande d'assistance
Merci d'avoir pris le temps de remplir ce formulaire. En appuyant sur ENVOYER, votre message sera envoyé à Chat McCarthy, chef d'équipe de résilience communautaire; elle est aussi disponible sur chat@catmccarthyyoga.com. Un membre de l'équipe vous contactera dans les trois (3) jours ouvrables suivant la réception de cette demande de GUIDANCE..
L'équipe de résilience communautaire (CRT) est là pour aider les membres d'Anusara à communiquer plus habilement au sein de l'Anusara Kula maintenir le respect mutuel et la responsabilité tout en développant et en construisant des communautés localement et mondialement. Le CRT n'est pas là pour surveiller les membres d'Anusara et nous ne prenons pas de décisions politiques.
Vos commentaires et vos demandes seront traités avec la plus grande confidentialité et dans le respect de votre vie privée.
Pour lire l'école Anusara de Hatha Yoga Cadre de communication compatissant document CLIQUEZ ICI.
S'il vous plaît examiner ces pensées concernant empathie de soi:
Nous entrons en conflit avec les autres parce que nous essayons de répondre à un besoin en créant une stratégie qui implique une autre personne. Lorsque nous essayons de satisfaire nos besoins par une autre personne et que nous croyons que nos besoins ne peuvent être satisfaits que par l'autre personne qui fait ou ne fait pas quelque chose, nous sommes entrés dans un conflit potentiel. Lorsque nous responsabilisons d’autres personnes pour répondre à nos besoins, nous créons une «demande d’énergie». Cette stratégie peut cependant fonctionner, déclare Marshall Rosenberg Communication non-violente que vous allez payer pour cela: les autres ont tendance à en vouloir à une stratégie; quand le ressentiment s'accumule, la vie est moins que merveilleuse.
Pour naviguer habilement dans un conflit, il faut pratiquer l’habileté de l’empathie de soi lorsque vous n’êtes pas en conflit. En pratiquant lorsque nous ne sommes pas en conflit, nous évitons les modes de gel-fuite-combat que crée le conflit si nous ne pratiquons pas l'auto-empathie. Notre capacité à déterminer nos sentiments et nos besoins par le biais de notre propre empathie peut donner plus de pouvoir.
Pendant que vous rencontrez vos besoins, observez les sensations de votre corps, ce que vous pouvez voir, entendre? Identifiez les sentiments et les besoins rencontrés. Pendant que vous savourez le besoin rencontré, explorez une demande de vous-même qui vous permettra de faire l'expérience de la satisfaction de ce besoin à l'avenir. Une demande est positive, faisable, spécifique et tournée vers l’avenir.
Un exemple de ceci est: J'aime me promener dehors dans la nature. Mes observations sont les couleurs que je vois, les sons que j'entends et la relaxation que je ressens dans mon corps. Les sentiments stimulés sont la joie, énergique, satisfaite, connectée (avec la nature). Les besoins satisfaits sont le rajeunissement, l’autonomie, l’équilibre. Une demande que je pourrais faire de moi-même est la suivante: suis-je disposé à réserver du temps dans les prochaines heures 24 pour marcher à nouveau?
Faites cet exercice au moins 3 fois par jour, pendant des jours 21, en utilisant uniquement des expériences d’affirmation de la vie avant de les tenter au cours d’une expérience de vie moins que merveilleuse.
