Comment se préparer à chanter l'invocation d'Anusara
Catégories: Méthodologie
Chanter l'invocation d'Anusara
Les cours, ateliers et rassemblements de yoga Anusara commencent souvent par un centrage. Apprenez à vous préparer à chanter l'Invocation d'Anusara.
Tout comme lorsque nous commençons n'importe quelle entreprise, il est agréable de se préparer – que nous participions ou dirigeons.
Commencez par le début
Le point de départ fondamental du yoga Anusara est Attitude. L'attitude est l'une des les 3 A du yoga Anusara et est un principe central de la méthodologie de notre école ou "comment nous transmettons" les enseignements du yoga.
L'attitude peut également être prise en compte – Approche. Une autre façon de poser cette question est, "Comment puis-je aborder l'invocation d'Anusara?"
Pour découvrir votre approche de l'Invocation Anusara, il est bon de étudier les définitions des mots sanskrits ainsi que incarner l'invocation grâce à une pratique dédiée.
Pratiquer Asana en mettant l'accent sur l'invocation Anusara
Rejoignez Madhuri Martin, Anusara certifiée ECAT, alors qu'elle dirige une pratique de yoga asana en soirée qui met l'accent sur la beauté de définir notre intention de pratiquer avec l'Invocation Anusara.
Jaye Martin (non lié à Madhuri - encore un autre professeur phénoménal d'Anusara certifié ECAT) démontre l'asana tandis que Madhuri indique la pratique.
L'offre a été enregistrée en direct en décembre 2020 pour Samudra Shakti en ligne – un programme de formation continue gratuit ouvert à tous qui se déroule le 2ème dimanche de chaque mois. N'hésitez pas à nous rejoindre pour notre prochain événement en direct gratuit en ligne.
Essayez ces indices pour vous aider à vous préparer à chanter l'invocation d'Anusara.
Alors que l'invocation d'Anusara est considérée comme un moyen de définir l'intention de notre pratique, nous définissons également l'intention de «comment nous commençons». Essayez ces indices pour voir s'ils fonctionnent pour vous avant de chanter l'Invocation Anusara.
Temps nécessaire: 5 minutes
Comment diriger l'invocation d'Anusara
- Ressentez votre présence.
Donnez-vous à la pesanteur de votre corps. Laissez chaque cellule s'installer dans son immobilité fluide.
- Adoucir et ouvrir à la grâce.
Augmentez votre niveau de sensibilité. Adoucissez vos oreilles. Écoutez la décantation du corps.
Attendez que votre corps, votre esprit et votre cœur adoptent le même rythme, la même pulsation.
Trouvez la fréquence optimale. La fréquence est toujours là. Sa présence nous manque souvent.
Prenez un moment pour vous orienter vers cette vibration de joie, de gratitude, d'acceptation de ce qui est. Orientez-vous vers votre nature divine. - Connectez-vous à l'énergie de la Vie.
Fermez les yeux et laissez votre regard intérieur s'adoucir et se découvrir. Vous verrez la lumière.
Laissez flotter votre vision et votre conscience. Comme tenir un bol sous la pluie, devenez un réceptacle pour cette Shakti.
Orientez-vous et ouvrez-vous à la grâce et laissez-la se déverser. Il n'y a rien à faire à part en profiter. Devenez simplement rempli de lumière. - Recevez la Grâce.
Préparez-vous à recevoir la grâce. Ressentez cette vibration subtile jusqu'à ce que vous deveniez un conduit pour la grâce. La grâce est l'énergie de ravissement qui coule à travers nous, qui se déplace dans nos vies et dans l'univers.
La grâce détient le pouvoir de transformation. Alignez-vous avec grâce – harmonisez-vous avec la grâce, harmonisez-vous avec la magie. - mudra anjali
En gardant les yeux fermés, laissez les mains se joindre, paume contre paume, devant votre cœur. C'est Anjali Mudra.
Chaque forme est considérée comme un mudra. Chaque mudra est une forme de pose intérieure.
Anjali Mudra est un geste d'offrande du cœur. C'est fait avec un profond respect, un profond honneur, une générosité totale. - Commencer
Laissez les mots et leur signification émaner de votre cœur.
Une invitation à la connexion alors que vous vous préparez à chanter l'Invocation Anusara
En chantant ensemble, nous créons des liens. Nous harmonisons.
Pour nous aligner avec la grâce, nous nous alignons les uns avec les autres. Ce chant permet une alliance, il nous permet de nous intégrer quelle que soit la distance qui nous sépare.
En tant que pratiquants d'Anusara, nous nous arrêtons un instant et ressentons cette alliance. Nous sommes une communauté de cœur.
Quand nous chantons, notre voix est belle, exquise. Notre son sacré est un cadeau rendu à cette Shakti qui nous respire, qui bat notre cœur, qui rend possible notre participation à cette vie exquise qui se déroule.
À propos des créateurs de contenu
Madhuri Martin
Faisant partie du joyeux groupe d'Anusara Yoga depuis sa création, Madhuri aime les pratiques ludiques qui la maintiennent connectée à des enseignements sérieux. Lorsqu'elle ne traverse pas les sommets des montagnes, vous la trouverez nageant dans l'océan redécouvrant Grace.
Lisa Long, MA
Lisa veut vivre dans un monde où l'Amour vous donne la permission de laisser tomber le masque et d'être qui vous êtes. Elle aime pratiquer près de l'eau pour lui rappeler de rester dans le courant de l'Amour.
ARTICLES LIÉS
8 façons de s'ouvrir à la grâce
Invocation d'Anusara
