Énergie musculaire

julia pearring professeurs anusara yoga énergie musculaire lors d'une retraite de yoga
Muscle Energy aide les étudiants en yoga à intégrer la force et à cultiver la stabilité.

Qu'est-ce que l'énergie musculaire ?

En tant que l'un des principes universels d'alignement d'Anusara Yoga, l'énergie musculaire est un courant d'énergie qui se raffermit de la périphérie au cœur.

Muscle Energy apporte des qualités de force, de soutien et d'assurance aux poses de yoga. C'est une énergie qui s'intensifie et qui offre de la stabilité.

De plus, l'énergie musculaire est l'intégration délibérée de nos membres dans le point focal. Nos deux jambes et notre queue s'organisent dans le point focal pelvien, nos deux bras dans le point focal cardiaque et notre tête dans le point focal crânien. 

Julia Pearring assiste Kim Friedman dans la pose de yoga Warrior 2 Anusara se concentrant sur l'énergie musculaire
Enseignante certifiée expérimentée d'Anusara, Julia Pearring offre une assistance pratique à Kim Friedman lors d'une retraite de yoga Anusara.

Principes universels d'alignement

Les principes universels d'alignement (UPA) d'Anusara Yoga font partie de l'enseignement sous licence de l'école internationale de yoga méthodologie.

  1. Ouvrez-vous à la grâce / Établissez les fondations
  2. Énergie musculaire
  3. Spirale intérieure/en expansion
  4. Spirale externe / contractante
  5. Énergie organique

Pour mieux comprendre et incarner les UPA et l'énergie musculaire d'Anusara Yoga, étudier avec un professeur agréé d'Anusara.

3 aspects de l'énergie musculaire d'Anusara Yoga

Les trois aspects de l'énergie musculaire d'Anusara Yoga travaillent pour assurer que tout notre corps est engagé à soutenir notre mouvement et les différentes formes que nous prenons dans notre pratique du yoga. Cela ne signifie pas que chaque muscle dépense un maximum d'énergie à tout moment. Au contraire, nos muscles sont dans une conversation qui recrute le soutien nécessaire pour attacher les six membres dans le point focal qui porte le poids pendant la pose.

Peau à muscle à os- cherche à recruter consciemment la couche de muscles la plus profonde de nos membres afin que l'intégrité de chaque articulation soit maintenue en tant que précurseur nécessaire au recrutement des couches de muscles plus superficielles qui traversent plusieurs articulations.

Vers la ligne médiane- organise nos membres latéraux de nos bras et de nos jambes autour de l'axe de notre ligne médiane, ce qui permet à nos membres de la ligne médiane de notre tête et de notre queue d'informer la régularité nécessaire du ton autour de notre torse, de la profondeur de notre plancher pelvien à la couronne de notre tête, soulageant les tensions inutiles dans notre tête et notre visage, et à travers nos ceintures scapulaires et pelviennes.

Périphérie vers le noyau- utilise les moyens les plus atténués pour s'organiser au sein de notre corps - en initiant le recrutement de manière distale.

De nombreux muscles interconnectés grâce à l'énergie musculaire

En engageant l'énergie musculaire, nous marchons sur la ligne fine du dessin vers l'intérieur pour la connexion et la stabilité, sans raccourci (fermeture par la préhension) dans laquelle les muscles peuvent perdre la trace de leur interconnexion.

Grâce à une pratique consciente de l'énergie musculaire, nous devenons de plus en plus clairs et de plus en plus subtilement conscients que l'énergie musculaire n'est pas synonyme d'engagement d'un muscle en lui-même, mais fait plutôt appel à l'activation des chaînes cinétiques du corps entier et des principes de tenségrité.

Confinement et limite de l'énergie musculaire

Dans de nombreux cas, L'énergie musculaire est plus facilement ressentie et comprise en créant des systèmes à chaîne fermée. Plus simplement, en donnant un point final à tout membre qui atteint autrement l'espace.

L'idée de créer un confinement est également l'une des principales fonctions du toucher manuel, pour créer un point final ou une frontière. Le toucher pratique augmente la prise de conscience des limites grâce à la rétroaction de la pression.

En expérimentant notre corps comme un système à chaîne fermée, nous apprenons le pouvoir d'être un système contenu et auto-organisé.

De plus, nous découvrons que l'engagement de n'importe quelle longueur de muscle a le potentiel d'affecter et d'exciter l'intégralité de soi, illuminant le potentiel le plus élevé de notre corps pour se réaliser.

Montres cette formation continue gratuite sur la chaîne YouTube d'Anusara Yoga.

Créer des commentaires inestimables grâce aux accessoires

À travers le prisme de la philosophie et de la méthodologie d'Anusara Yoga, Julia Pearring, enseignante expérimentée et certifiée d'Anusara, étudie comment les accessoires de yoga aident à fournir des limites, des points finaux et des commentaires. Dans ce Samudra Shakti en ligne présentation, explorez comment les accessoires de yoga nous aident à maintenir l'espace, à nous stabiliser et à nous déplacer. C'est en partie conférence et en partie asana/exploration. Ayez votre tapis de yoga, une couverture et 2 blocs.

Pulsation entre notre surface et notre noyau

Nous commençons également à voir qu'un engagement animé de l'énergie musculaire crée le potentiel de rayonner uniformément et puissamment vers l'extérieur à partir de notre source interne, conduisant naturellement au mouvement complémentaire et successif de l'énergie organique.

Cette pulsation est la connexion de la surface et de la profondeur dans notre forme. Notre concentration commence par nous déplacer vers ce qui n'est jamais épuisé et complètement réalisé, logé dans notre propre être (par le biais de l'énergie musculaire). Cela enflamme naturellement la profondeur de l'énergie et de la vérité pour s'étendre vers l'extérieur jusqu'à la frontière/surface à travers laquelle notre forme s'articule et se manifeste. dans le monde extérieur (par le biais de l'énergie organique.)

Si notre portée vers l'extérieur n'est pas attachée à notre source intérieure d'Essence, notre pulsation n'est jamais renouvelée et rafraîchie et nous pouvons nous sentir facilement épuisés. Ce qui nous amène naturellement à rechercher l'épanouissement et le soutien à l'extérieur de nous-mêmes plutôt qu'à l'intérieur.

En fin de compte, nos efforts pour engager Muscle Energy en valent la peine !

À propos des créateurs de contenu

Julia Pearring

Infusée de gratitude pour ce qui s'est éveillé en elle, Julia s'offre volontiers à vivre et à enseigner le yoga. Basée à New York, elle propose des formations et des retraites d'enseignants.

Lisa Long, MA

Lisa veut vivre dans un monde où l'Amour vous donne la permission de laisser tomber le masque et d'être qui vous êtes. Elle aime pratiquer près de l'eau pour lui rappeler de rester dans le courant de l'Amour.

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