Spanda et communication compatissante

Qu'est-ce que Spanda ?

Spanda est une pulsation d'énergie. Notre univers a deux énergies concurrentes : Contraction et Expansion. Cette pulsation peut être vue et ressentie dans toute la vie. Par exemple, notre inspiration et notre expiration ou le battement de notre cœur nous permettent de ressentir la puissance de la contraction et de l'expansion constantes de la pulsation de la vie.

En sanskrit, la langue du yoga, cette pulsation est connue sous le nom de Spanda. Le mouvement de contraction vers l'intérieur est connu sous le nom de Nimesha, tandis que son homologue en expansion vers l'extérieur est Unmesha.

De plus, dans la philosophie du yoga, ce déploiement et ce déploiement simultanés de la conscience sont également connus sous le nom de fermeture et d'ouverture des yeux cosmiques.

Par exemple, même dans nos yeux humains, lorsque nous clignons des yeux, il y a contraction et expansion. Nos pupilles se dilatent (se dilatent) dans des niveaux de faible luminosité pour nous aider à mieux voir. En fait, des études montrent que lorsque nous sommes attirés par quelqu'un, nos pupilles se dilatent jusqu'à 45 %. 

Spanda et Tantra

Le terme Tantra englobe des compléments contraires. En sanskrit, le tantra est souvent traduit par « métier à tisser ». « Tan » signifie s'étendre, et « tra » signifie traverser ou traverser. 

Par conséquent, au sein une perspective tantrique non duelle, nous sommes à la fois en train de tisser ensemble et de nous étirer. Simultanément, notre tissage constant de la vie crée de belles tapisseries à l'intérieur et à l'extérieur. Pour approfondir vos connaissances sur la philosophie tantrique non duelle du yoga Anusara, étudier avec un professeur Anusara agréé. 

Le yoga est une pratique d'étirement de l'esprit, du cœur et du corps via la conscience de soi intérieur et du monde extérieur. De plus, lorsque nous pratiquons les asanas, nous plaçons notre corps dans une variété de poses. Les formes physiques que nous prenons dans le yoga asana nous aident à bénéficier d'une multitude de perspectives. En effet, nous voyons littéralement le monde d'une nouvelle manière lorsque nous nous tournons de côté ou que nous allons à l'envers.

En particulier, la façon dont nous choisissons de nous positionner dans le monde peut dicter notre point de vue. Nous avons toujours le libre arbitre, ce qui signifie que nous pouvons exercer notre libre arbitre et actualiser l'autonomisation à chaque instant. Tout va bien, jusqu'à ce que nous soyons déclenchés.

Regarde cette video sur la chaîne YouTube d'Anusara Yoga.

Que faire lorsque vous êtes déclenché

Vous êtes déclenché ? Félicitations et bienvenue dans l'incarnation ! Cela fait partie de l'expérience humaine. Plutôt qu'un problème, que se passe-t-il si un déclencheur est un cadeau qui continue de donner ? Cela pourrait-il déterminer votre interface avec des événements stimulants ? Regarde ça Samudra Shakti en ligne vidéo YouTube gratuite avec Cat McCarthy, professeur certifié d'Anusara, pour en savoir plus.

Qu'est-ce que la communication bienveillante ?

La communication compatissante est un moyen très pratique de sortir la philosophie tantrique du tapis et de l'intégrer à vos relations, avec vous-même et avec les autres. De même, tout comme faire des poses de yoga difficiles, la communication compatissante est une pratique constante dans le temps.

Anusara School of Hatha Yoga soutient un modèle de communication non violente pour soutenir sa présence internationale et créer habilement des relations qui élèvent les communautés et notre planète. Dans le monde entier, les enseignants agréés d'Anusara cultivent et s'efforcent de modéliser un cadre de communication compatissant pour soutenir

  • connexion
  • paix
  • bonheur
  • et l'accomplissement

dans toutes les cultures, comme en témoigne l'école mondiale d'Anusara valeurs fondamentales.

Que faire en cas de déclenchement

Lorsque nous sommes déclenchés, nous avons une gamme de réponses. Disons que quelqu'un dit quelque chose de critique. On peut soit réagir en

  • contester le jugement
  • se déconnecter de la conversation
  • ou nous pouvons ne rien faire et littéralement geler.

Une 4ème réponse récemment découverte s'appelle "tendre et se lier d'amitié".

Lorsque nous réagissons de cette manière à un événement déclencheur, c'est le signe que nous sommes dans l'état sympathique de notre système nerveux. Plus précisément, nous sommes dans ce que l'on appelle classiquement "combattre, fuir, geler".

Physiquement, nous pouvons remarquer une tension ou une contraction de notre corps physique, mental ou émotionnel. Lorsque nous sommes dans cet état, il n'y a ni croissance ni apprentissage, puisque nous essayons simplement de survivre. 

Cette contraction de Spanda peut indiquer un besoin de protection, mais elle nous invite également à enquêter sur ce qui se passe à l'intérieur. Très probablement, une ancienne blessure invisible est touchée par une autre. Dans cet esprit, l'auto-empathie devient la première étape pour réparer cette déconnexion. 

Lorsque nous ralentissons et faisons une pause, nous pouvons alors savoir où nous allons habituellement. Notre corps peut commencer à s'autoréguler. En fin de compte, c'est dans l'espace entre la contraction et l'expansion que nous pouvons sélectionner une réponse plus actualisée. 

Lorsque la curiosité est présente pour soi, alors la compréhension et la compassion pour les autres sont véritablement possibles. C'est le domaine abondant de l'expansion de Spanda.

Jeu conscient et délicieux avec Spanda

Apprendre à naviguer dans une approche non duelle dans un monde qui se nourrit de la pensée binaire conditionnée peut sembler désagréable et irréalisable. Cependant, cela peut être amusant et changer la donne. 

Reconnaissant que nous sommes dans ce jeu délicieux à tout moment avec expansion et contraction, nous commençons à apprécier la découverte de l'espace intermédiaire pour nous harmoniser.

Et surtout, c'est Spandalicious !

À propos des créateurs de contenu

Chat McCarthy

Cat déclare que la communication compatissante a été le moyen le plus clair, le plus pratique et le plus efficace d'appliquer le yoga hors du tapis et dans sa vie. Basée à New York et formée à la communication non violente (CNV), Cat pense que ces compétences changent positivement les relations et favorisent une plus grande auto-compassion.

Lisa Long, MA

Lisa veut vivre dans un monde où l'Amour vous donne la permission de laisser tomber le masque et d'être qui vous êtes. Elle aime pratiquer près de l'eau pour lui rappeler de rester dans le courant de l'Amour.

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