Par Suzanne Faith Slocum-Gori, PhD,

Professeur de Yoga Anusara® certifié Bindu Yoga School

Je continue à être profondément impressionné par la manière dont le corps humain et le cœur intérieur fonctionnent ensemble. Avec une infrastructure de 206 os, le système musculo-squelettique est un modèle intégré de stabilité et de mouvement. Notre cœur intérieur n'est rien d'autre que le reflet de notre conscience personnelle et de notre conscience collective. Pour que notre forme humaine fonctionne de manière optimale, elle nécessite une belle matrice et un réseau de réseaux faciaux et de récepteurs qui intègrent le cerveau et le système nerveux.

Récemment, de nombreuses recherches ont été menées sur le rôle du fascia dans la santé globale du corps humain. Dans les années précédentes, le fascia n'était rien de plus qu'un «remplissage» à l'intérieur de nous. Mais en réalité, le fascia est un tissu de connectivité entrelacé qui tient ensemble toutes nos nombreuses parties. Notre système fascial intègre toutes les couches de tissus mous et conjonctifs, y compris tous nos ligaments et tendons (Grilley, 2002). Il est littéralement partout à l'intérieur de vous. Il tresse ensemble tous vos muscles, os, organes, nerfs, moelle épinière, cœur, poumons, cerveau et vaisseaux sanguins en un réseau qui cultive une unité exquise.

Le fascia est constitué de terminaisons nerveuses sensorielles qui dialoguent continuellement avec le cerveau sur l'emplacement du corps dans l'espace. Cette «lentille interne» est appelée proprioception. Cette vision intérieure nous donne la capacité de bouger de manière rationnelle et contrôlée. Plus votre proprioception est forte, plus nos mouvements et notre système nerveux deviendront efficaces.

Selon Tom Myers (2011), ce réseau de tissu conjonctif n'est pas seulement important pour notre forme physique, mais aussi pour notre système neurologique, la chimie du cerveau, les pensées et les émotions. Le fascia est plus qu'une simple toile connective mais il régule aussi, de la même manière que les systèmes circulatoire et nerveux fonctionnent, en véhiculant des informations, des impulsions et des messages dans tout le corps. Le fascia agit comme un réseau de communication complexe entre tous les systèmes et organes du corps. L'interdépendance de la matrice fasciale signifie que les mouvements de notre corps ne peuvent être séparés. Lorsqu'une zone de notre corps est affectée négativement (par une mauvaise posture, une blessure, un stress émotionnel ou physique), alors la grille entière est influencée, ce qui peut déclencher la libération d'hormones induisant le stress par le cerveau, modifiant notre chimie interne et affectant notre état émotionnel.

Comme le soulignent les anciennes écritures du yoga, nous savons que le corps pranique est une infrastructure constituée d'un maillage de canaux énergétiques appelés nadis ou méridiens. Ces nadis résident dans et tout au long de la tapisserie fasciale. Il est essentiel que ces voies d'énergie vitale restent ouvertes et résilientes. Lorsque le prana circule librement, il en va de même pour le sang et les systèmes lymphatiques (qui soutiennent l'immunité et les organes). Plus spécifiquement liée au cœur intérieur, notre conscience commence également à circuler plus librement et à s'étendre.

Les Asana (postures physiques) peuvent éclaircir les voies méridiennes, permettant au prana de se déplacer de manière organique à travers les tissus conjonctifs, les articulations, les ligaments, les tendons et le système squelettique qui peuvent être devenus tendus en raison de blessures, de mauvaises habitudes posturales, de stress répétitif ou de traumatismes émotionnels. De plus, les exercices de respiration yogique (Pranayama) ont également une interconnexion massive avec la salubrité du réseau fascial et des méridiens. Il existe différentes techniques de respiration qui ont une multitude d'effets dans tout notre corps, y compris les ondes cérébrales et le système nerveux. En tant qu'enseignants d'Anusara en particulier, l'un de nos principaux objectifs est d'inviter les étudiants à expérimenter et à exprimer leur cœur à travers les pratiques de yoga. C'est à travers l'étude de l'Anusara Yoga que j'ai cultivé une passion pour la façon dont les corps physiques et subtils sont reliés entre eux. Anusara Yoga est une approche globale pour comprendre l'intégrité du corps humain et comprend des applications hautement raffinées de méthodes d'enseignement. Anusara Yoga cultive une connexion puissante avec la Divinité Universelle en chacun de nous et célèbre nos potentiels uniques. Ceci est réalisé à Anusara au-delà de la science des asanas. Nous savons de notre lignée que la forme physique a un impact dramatique sur le corps intérieur et vice-versa. Notre objectif est d'aligner les étudiants sur leur plan énergétique optimal.

Les principes universels d'alignement, les points focaux, les spirales et les boucles construisent ensemble une tapisserie de canaux d'énergie entrelacés qui relient nos corps physiques et subtils. Nous savons que la conscience est une pulsation d'énergie, au sein de notre essence humaine mais aussi tout autour de nous dans les manifestations physiques. Ce battement rythmique est souvent appelé Spanda - le battement de batterie universel de ParamSiva. Nous pouvons également considérer Spanda comme les deux énergies principales - l'énergie musculaire (se déplaçant vers l'intérieur, se contractant) et l'énergie organique (se déplaçant vers l'extérieur, expansive).

L'essence de ces deux énergies est le Prana, que nous trouvons dans notre mouvement, notre respiration, notre conscience et le Cœur Universel.

En tant qu'humains, nous sommes constitués de gaines entrelacées qui nous permettent de passer du domaine physique au monde intérieur, de plus en plus près de la lumière de la conscience. Dans Anusara, notre objectif est d'utiliser l'alignement de la forme extérieure du corps physique pour élargir notre corps intérieur et se déplacer à travers les gaines. Nous voulons inviter les élèves à vivre une variété de sensations au niveau de l'esprit-cœur, y compris le courage, le jeu, la fermeté, le dévouement et l'intégrité. Notre but en tant qu'enseignants d'Anusara est d'invoquer l'expérience de chaque gaine. Le réseau fascial de connectivité fournit une voie pour connecter toutes nos couches.

Plus nous, professeurs d'Anusara, améliorons nos compétences et notre compréhension de l'anatomie, de la proprioception, du système fascial et de l'architecture du corps subtil, plus notre apprentissage et notre enseignement deviennent raffinés. De plus, et plus important encore, cela signifie que plus nous pouvons inviter nos élèves à célébrer et à accueillir leur intégrité et leur unité.

Bibliographie

Myers, T. (2011), Anatomy Trains, Urban & Fischer, Londres.

Grilley, P., (2002), Yin Yoga, White Cloud Press.