I principi universali di allineamento dell'Anusara Yoga possono aiutarci a coltivare l'incarnazione. Quando sperimentiamo le stesse posizioni yoga, anno dopo anno, utilizzando il modello sorprendentemente semplice, ma fenomenale, dei Principi universali di allineamento (UPA), spesso riconosciamo che accade qualcosa che è molto più profondo della forma, delle regole o dei protocolli esterni.

Principi universali di allineamento dell'Anusara Yoga

I cinque UPA dell'Anusara Yoga lo sono

1. Apri alla grazia / Imposta le fondamenta
2. Energia muscolare
3. Spirale in espansione / Spirale interna
4. Spirale contraente / Spirale esterna
5. Estensione organica

UPA e incarnazione

In anni di pratica, percorrendo la strada degli UPA e ripetendoli più e più volte, possiamo costruire un percorso di consapevolezza che diventa un linguaggio attraverso il quale possiamo sentire il nostro corpo più profondamente. Possiamo imparare di cosa abbiamo bisogno e come rispondere ai nostri bisogni. Alla fine, la nostra esperienza dei Principi Universali di Allineamento diventa un'incarnazione.

Spesso iniziamo il nostro Metodologia Anusara Yoga conversazione sull'UPA attraverso una lente di giusto contro sbagliato e sicuro contro non sicuro. Queste fasi iniziali di comprensione nel nostro viaggio con lo yoga orientato all'allineamento di Anusara hanno valore.

Giusto contro sbagliato - Principi universali di allineamento

All'inizio, quando studiamo e pratichiamo con i Principi universali di allineamento dell'Anusara Yoga, possiamo avvicinarci da una prospettiva di "giusto contro sbagliato". Questo è buono. Crea un contenitore di conoscenza per "come fare una posa yoga". L'attenzione si concentra principalmente sulle forme esterne e su ciò che viene spesso chiamato "posizionamento". Durante questo periodo di crescita, ci concentriamo anche sulla corretta denominazione delle pose in sanscrito e nella nostra lingua madre. Questa fase è contrassegnata da una crescita estrema e da una sensazione di enorme realizzazione mentre serviamo noi stessi e gli altri con le nostre più alte intenzioni per l'allineamento yoga.

Sicuro contro non sicuro - Principi universali di allineamento

Alla fine, la nostra espansione continua. Cominciamo a vedere gli UPA di Anusara Yoga come modi per proteggere noi stessi e i nostri studenti. Spesso impariamo un lungo elenco di segnali di sicurezza yoga come "prima la curva, poi la lunghezza." Inoltre, ripetiamo le istruzioni collaudate e vere come "Angolo di 90 gradi al ginocchio in Warrior One." Sebbene questi tipi di segnali di allineamento siano utili mentre continuiamo ad evolverci, iniziamo anche a prosperare in altri modi. Con una pratica costante, cominciamo a sentire che qualcosa di molto più raffinato si sta sviluppando dentro di noi.  

Specificità della forma contro generalità - Principi universali di allineamento

Inoltre, mentre progrediamo nella nostra pratica, ci rendiamo conto che c'è un potenziale illimitato per muoverci e respirare in modi piacevoli, ma che non richiedono attenzione mentale o una comprensione specifica. D'accordo, il movimento generale può essere vantaggioso per noi emotivamente, tuttavia, le posture potrebbero non essere integrate fisicamente. Inoltre, potremmo non essere coinvolti mentalmente. Durante questa fase di esplorazione in espansione, spesso scopriamo una qualità necessaria di "chiarezza nella postura attraverso l'allineamento contro l'esecuzione vaga."

Onestamente, non importa quanto siano precisi i segnali e quanto sia buono il metodo, siamo tutti simili e diversi. L'universalità di "ingaggiare" non ci dice la specificità di "Quanto" oppure dacci tutti gli strumenti per sapere esattamente come fare. A complicare ulteriormente le cose, sappiamo che le posizioni che vanno perfettamente bene per il corpo di una persona possono devastare un'altra.

Viaggio verso il Sé – Principi universali di allineamento

Ancora più importante, sul nostro percorso di saggezza, alla fine arriviamo a una comprensione sempre più ampia dei Principi universali di allineamento dell'Anusara Yoga. Con la costante consapevolezza della pratica regolare dello yoga, riconosciamo il nostro allineamento a qualcosa di molto più grande. 

L'allineamento non è solo un processo di chiarificazione della forma esteriore e dell'azione interiore – cosa più importante, l'allineamento stabilisce e affina la nostra relazione con la nostra attenzione e consapevolezza. Ciò avviene in modo tale che i nostri semplici “segnali” di allineamento si trasformino e diventino indicazioni per il nostro viaggio verso il Sé. 

Un viaggio nella consapevolezza - Principi universali di allineamento

Una buona sequenza di posizioni yoga preparerà il corpo, educherà l'intelletto e incoraggerà le emozioni attraverso un processo di autoaccettazione ed espansione. A poco a poco, per un lungo periodo di tempo, con riverenza e cura, possiamo viaggiare attraverso i molti cespugli e panorami gloriosi dentro e fuori dal tappeto usando gli strumenti del metodo finché non ci rendiamo conto che non ci stiamo imponendo forme o concetti o altri. Invece, siamo in viaggio nella Consapevolezza verso la vastità interiore attraverso i limiti della forma.

UPA e Incarnazione di Anusara

L'ultima benedizione? La nostra incarnazione dei Principi universali di allineamento dell'Anusara Yoga può essere perfezionata all'infinito e adattata alle nostre esigenze in continua evoluzione. Gli UPA possono saggiamente sostenerci nel viaggio della nostra vita a tutti i livelli del nostro essere: fisicamente, energeticamente, emotivamente e cosmicamente.