Un breve video di pratica in cinese dall'insegnante di yoga Anusara certificato esperto Benjamin Finnerty.

这 是 本杰明 推荐 的 日常 练习 序列, 约20-30分钟 (大 休息 时间 长短 可选择). 整个 序列 节奏 紧凑 而 流动 不失 活力, 以 顺 位 为 根基, 融合 了 多种 先进 的 技巧, 例如 对 肌筋膜 经线 的 具体 运用 等等, 能 帮助 有效 保持身体 力量 和 柔韧. 每天 一 点点 时间, 清晨 起床 后, 或 工作 的 间隙, 是 维持 身心 良好 的 健康 状态 很好 的 方法. 享受 吧!