Resilienza della comunità
Modulo di richiesta di supporto
Grazie per aver dedicato del tempo a compilare questo modulo. Premendo INVIA il tuo messaggio verrà inviato a Gatto McCarthy, Leader del team di resilienza della comunità; è disponibile anche su cat@catmccarthyyoga.com. Un membro del team ti contatterà entro tre (3) giorni lavorativi dal ricevimento di questa richiesta di GUIDANCE.
Il Community Resiliency Team (CRT) è qui per supportare i membri Anusara nella comunicazione più abile all'interno dell'Anusara kula mantenere il rispetto e la responsabilità reciproci mentre si cresce e si costruisce comunità a livello locale e globale. Il CRT non è qui per sorvegliare i membri dell'Anusara e non prendiamo decisioni politiche.
Il tuo contributo e la tua richiesta saranno trattati con la massima riservatezza e rispetto della tua privacy.
Per leggere l'Anusara School of Hatha Yoga's Compassionate Communication Framework documento CLICCA QUI.
Si prega di considerare questi pensieri in merito auto empatia:
Entriamo in conflitto con gli altri perché stiamo tentando di soddisfare un bisogno creando una strategia che coinvolga un'altra persona. Quando stiamo tentando di soddisfare i nostri bisogni da un'altra persona e crediamo che i nostri bisogni possano essere soddisfatti solo dall'altra persona che fa o non fa qualcosa, siamo entrati in un potenziale conflitto. Quando incarichiamo altre persone di soddisfare le nostre esigenze, creiamo "Demand Energy". Questa strategia potrebbe funzionare, tuttavia, afferma Marshall Rosenberg Comunicazione non violenta che pagherai per questo: gli altri tendono a risentirsi essendo una strategia; quando il risentimento si accumula, la vita è meno che meravigliosa.
Navigare abilmente nei conflitti richiede di praticare l'abilità di auto-empatia quando non si è in conflitto. Esercitandoci quando non siamo in conflitto, stiamo evitando le modalità di lotta-fuga-congelamento che il conflitto crea se non pratichiamo l'empatia. La nostra capacità di determinare i nostri sentimenti e bisogni attraverso l'empatia di sé può essere autorizzante.
Durante i periodi in cui stai vivendo i tuoi bisogni, osserva le sensazioni del tuo corpo, cosa puoi vedere, sentire? Identificare i sentimenti e le esigenze che vengono soddisfatte. Mentre assapori il bisogno soddisfatto, esplora una tua richiesta che ti darà l'esperienza di averlo incontrato di nuovo in futuro. Una richiesta è positiva, fattibile, specifica e orientata al futuro.
Un esempio di questo è: Mi piace camminare fuori nella natura, le mie osservazioni quando lo faccio sono i colori che vedo, i suoni che sento e il rilassamento che sento nel mio corpo. I sentimenti stimolati sono gioia, energia, soddisfazione, connessione (con la natura). I bisogni che vengono soddisfatti sono ringiovanimento, autonomia, equilibrio. Una richiesta che potrei fare di me stesso è: sono disposto a mettere da parte il tempo nelle prossime ore 24 per uscire di nuovo?
Esegui questo esercizio almeno 3 volte al giorno per 21 giorni usando solo esperienze di affermazione della vita prima di provarlo durante un'esperienza di vita tutt'altro che meravigliosa.
