Di Adam Ballenger

Insegnante di Yoga Anusara® certificato con esperienza

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Questa è una domanda che ricevo molto quando viaggio e insegno. Certo, tendo a incontrare molte persone che sono già interessate a conoscere il corpo e come ci muoviamo o ci muoviamo bene, mi imbatto regolarmente in studenti a cui è richiesto di seguire una sorta di corso orientato al corpo. Non mi piace studiare il corpo, non fa parte della mia pratica, c'è troppo da memorizzare e, soprattutto, questo è pensare troppo per me, crea una mente impegnata e mi porta fuori dal corpo.

L'ascolto di questi commenti per decenni mi ha incoraggiato a sviluppare altre conversazioni sugli stessi argomenti. C'è un'idea comune che conoscere l'anatomia del corpo aiuterà una pratica, persino aiuterà una persona a guarire le proprie ferite fisiche, e non potrei essere più in disaccordo con questa nozione. O che studiare la biomeccanica aiuterà con l'allineamento e, di nuovo, non potrei essere più in disaccordo. Molto probabilmente, se hai seguito un corso di yoga di anatomia e biomeccanica, questo era legato a una qualche forma di pratica di allineamento, e questo potrebbe aver aiutato uno studente a capire di più, ma conoscendo i nomi delle parti del corpo (anatomia), o movimenti tipici e comuni di parti del corpo (biomeccanica), di per sé è simile a conoscere il nome del volante o del manubrio o imparare che possono girare e influenzare la direzione in cui puntano le gomme anteriori e credere che questo ti renderà un buon pilota. Inoltre, sapere che una gomma di un'auto può essere ruotata fino a 30 gradi non aiuta un conducente a girare dietro un angolo o lungo una strada ventosa. Come usare la scienza del movimento, l'anatomia e la biomeccanica per muoverti in modo più sano è un argomento unico in sé che contiene informazioni e pratiche generali che devono essere adattate all'individuo.

Una nuova conversazione per studiare il corpo nell'allenamento yoga.

Se fatto bene, c'è un vantaggio completamente diverso (rispetto alla terapia o al fitness) dallo studio del corpo umano. Se sei un insegnante di yoga, potresti aver notato una mancanza di familiarità che gli studenti potrebbero avere con i loro corpi. Anatomy fornisce nomi e descrizioni di parti che possono solo portare uno studente così lontano nello sviluppo del loro senso di familiarità, ma fornisce un titolo a un punto di riferimento, un nome a una strada o un simbolo chiarificatore, questo termine è uguale a quella parte. Quando senti qualcosa lì, ora hai un concetto personale e interiorizzato di dove fosse piuttosto che un ambiguo "laggiù, vicino a quella cosa". Se hai mai avuto l'esperienza di andare da un medico e dirgli esattamente dove credi sia il disagio, è sollievo e offre al medico un punto di riferimento chiaro e conciso da cui iniziare a lavorare piuttosto che progredire attraverso un gioco d'ipotesi e una valutazione esplorativa. I termini anatomici possono aiutare a personalizzare il corpo, ma anche quelli non sono necessari. Un contesto accurato che comprende più chiaramente alcune informazioni di base può fare miracoli per aiutare un individuo a sentirsi un po 'più a suo agio con una parte del corpo che ha convissuto per tutta la vita.

È normale durante il lavoro chiedere agli studenti di scrivere i nomi delle strutture, a cosa si collegano, come potrebbero funzionare. Nella mia esperienza, tuttavia, può essere ancora più efficace per un processo di apprendimento chiedere a un gruppo di scrivere qualcosa di personale, una storia o un'esperienza collegata a una rotula (ginocchiera) o una scapola (scapola) mentre si collegano anche informazioni tecniche .  Troppo spesso, l'esperienza del corpo di un individuo è come un gigantesco faro emotivo,  una componente emotiva che prevale sulla natura del corpo come aspetto fisico dell'individualità.  Inoltre, possiamo anche tenere vicino una storia di lesioni fisiche o malattie, semplicemente come meccanismo di sopravvivenza.  Invecchiando, diventiamo più propensi a perdere quel bellissimo senso del sé fisico, appena superato rispetto a qualche altra volta in cui questo sé fisico appariva più vibrante o liscio.  Questi sono i momenti che amo, quando una semplice introduzione a una parte del corpo, è la storia, quanto è impressionante, riaccende la curiosità e l'interesse di un individuo per se stesso.

Hai un ginocchio non aggiustabile? Vorresti dei piedi con cui sentirti meglio?  Sapevi che un alluce può essere una delle parti più potenti del tuo corpo e aiutarti a prevenire le cadute?  Sapevi che la parte posteriore delle gambe è collegata alla parte posteriore del collo e allungarle può aiutare a ridurre la sensazione di torcicollo?  Sapevi che i bambini che imparano a ribaltarsi è vitale per imparare a camminare e anche gli adulti potrebbero trarre beneficio dalla pratica (ha molto a che fare con il sistema nervoso)?  Possiamo come insegnanti riaccendere un intrigo in noi stessi, attraverso l'educazione e una piccola esperienza guidata?

Potrebbe esserci una mente impegnata nel processo di apprendimento, questa è la nostra sfida, fare in modo che quella mente impegnata ne valga la pena.  E, una volta che qualcuno attraversa la parte della mente impegnata del processo di apprendimento, una conoscenza di sé e una consapevolezza di sé più profonde possono portare a stati di flusso più profondi.  Se puoi pensare di utilizzare le informazioni sulle parti del corpo, su come funzionano, su come possono integrare e migliorare la funzione, allora il valore di quella nuova conoscenza può superare di gran lunga la conoscenza dei nomi delle parti.  Allo stesso tempo, possiamo aiutare le persone a superare le difficoltà evitando ciò che non è familiare.  Come esseri umani, cerchiamo il conforto della familiarità.  Come insegnanti di yoga, possiamo aiutare a sviluppare quella familiarità in modo da poter trovare ancora più conforto nei nostri corpi.  

Lo studio delle scienze del corpo può effettivamente aiutare una persona a comprendere il movimento e l'allineamento e supportare una pratica di guarigione.  Inoltre, ci sono altre opportunità e altre aree di guarigione che possono derivare da una relazione più sviluppata con la nostra stessa forma fisica.