各アヌサラヨガクラスには、アヌサラと区別する重要な要素があります。 それらは、各クラスを人生を肯定し、インスピレーションを与える態度、調整、行動の洗練された洞察の深さを反映しています。
主要なクラス要素は次のとおりです。
心を込めたクラスのテーマを確立し、
アヌサラのXNUMXつに重点を置く
Alignment™の普遍的な原則、
効果的なシーケンスポーズ、
明確で刺激的な言葉、
効果的なデモンストレーションを行う
整合の普遍的原則
各ポーズに共通するのは、テーマのサポートと正確な物理的配置を作成する原則です。 それらは、内側から外側へと構築される順序で現在の瞬間の認識を作成します。 熟練したアヌサラの教師は、各クラスで焦点を当てるためにXNUMXつまたはXNUMXつの補完的なUPAを選択しました。 これらは、テーマと心の質を最もよくサポートする原則です。 XNUMXつのUPAは次のとおりです。
- グレースにオープン
- 筋肉エネルギー
- インナースパイラル
- アウタースパイラル
- 有機エネルギー。
XNUMXつのエネルギーループ
アヌサラの方法論は、体の水平な平野にあるXNUMX対のエネルギーループの認識に私たちを導きます。これらは、普遍的な整列の原則とともに、二次的な整列ガイドとして機能します。
これらの力線を使用することで、身体が最も満足のいく安定した形、つまり各個人に固有の最適な青写真に移行するのに役立ちます。 XNUMXつのループは次のとおりです。 アンクルループ、シンループ、太ももループ、骨盤ループ、腎臓ループ、肩ループ、スカルループ。
クラスは心を刺激し、心を開きます
アヌサラヨガのクラスは、教師がクラス全体で呼び起こす意図と態度を設定する意味のあるテーマを中心にしています。
Anusaraヨガを他のスタイルのヨガと区別するのは、テーマ、心の質、普遍的な整合原理を使って教えることです。
クラスは言語の正確さを反映します
心の言葉を使って生徒を導くことは、私たちの方法論の特徴です。 それは優雅にガイドし、学生をより高い練習場所に連れて行きます
効果的な言語は次のとおりです。 心の質、行動と感情の言葉、リンクコマンド、アクティブとパッシブの指示、表現力のある言語、および調整。
Anusara School of Hatha Yogaは、 アヌサラヨガを教えます。 教師がどのように教えられ、どのように最高品質の指導を提供するかを綿密に監視します。 アヌサラの方法論は、正確、安全、インスピレーションで指導する正確な方法です。 これらすべての重要な要素は、本当に例外的で思い出に残るヨガのクラスになります。
