ヨガの内的安定性の利点

カテゴリー：哲学

アヌサラヨガの実践者は、パダングスタアーサナを練習します-手から足の親指のポーズ — グローバルヨガリトリートのアヌサラヨガの実践者は、内面の安定性に依存するパダンガスターサナ (手から親指へのポーズ) を練習します。

ヨガは内面の安定を育む

着実なヨガの練習を通して、私たちは自分の存在のあらゆるレベルで内面の安定感を認識しています。心、体、心に絶え間ない内面の安定を感じるとき、私たちは表現の自由を発見します。

私たちが経験するこの表現の自由は、私たちの最も内側のエッセンスとのつながりに根ざしたヨガ哲学の基本的な教義を思い出すことを可能にします。

私たちが最も内側のエッセンスを忘れたり切り離したりすると、人間の苦しみを経験します。私たちの苦しみの主な形態の XNUMX つは、絶え間なく変化するものへの執着から生じます。

変化は私たちに影響を与える

人生は変化し続けます。それは生命の性質です。多くの場合、私たちが体や心に感じる根底にある不安は、私たちを含め、絶えず変化しているものと同一視することから生じます。

役割と責任
の関係
現在の位置。

同様に、私たちは、内なる存在にとどまるよりも、状況の変化を絶対的に優先する傾向があります。

定期的なヨガの練習は私たちを助けます

私たちのヨガの練習は、外界のすべての動きの根底にあるものを探すように私たちを誘います. 確固たる実践を通じて、私たちは注意を生命の最も外側の表現から最も内側のエッセンスに向ける方法を探ります。

内なる安定性と私たちの最も内側のエッセンスとのつながりの概念は非常に難解ですが、ヨガの実践を通じて、この哲学的概念は非常に具体的なものになります.

私たちのヨガの練習はどのように内なる安定性を具体的にしますか?

瞑想による内面の安定

私たちの瞑想の実践では、私たちの最も深い意識が現れ、私たちの意識的な意識に刻印されるように、行動を超えた空間を開きながら、私たちは最も内側の存在に目を向けます.

私たちは執着を緩め始めます。

精神的には、これは、自己制限的な内部ビューを排除する一方で、思考への集中力が弱まることを意味します。さらに、感情的な心と心の風景が流れ、変化するのを観察し始め、新しい呼吸ごとにより自然で創造的になります。

ヨガアサナによる内面の安定

ヨガのアーサナの練習では、体を動かして整列させ、力と決断力を表現する潜在能力を意識的に活性化させながら、最も内側にある存在に目を向けます。

私たちは執着を緩め始めます。

物理的には、これは私たちの息が私たちの体をより波打つことを意味します. スタミナと柔軟性の向上を感じます。さらに、自分の動き方や自分自身との関わり方を制限するパターンを観察し始めます。新しい探索のたびに制限が解消される間、私たちはスペースを獲得します。

40分間のヨガアサナの練習をお楽しみください

経験豊富な認定アヌサラ教師、Julia Pearring による 40 分間のヨガの練習をお楽しみください。 Recognize the Cycle は、私たちを深いヨガの後屈の練習に意識的に移行させる練習です。サイクルの叡智を活用すると、私たちは自分自身に戻ります。このアヌサラヨガの練習では、伸ばしたままするダヌラーサナ、車輪のポーズに向かって移動します。

今すぐ練習

一緒に練習することによる内面の安定

自宅やオンラインでヨガを練習することには、安定した練習を維持するのに役立つ価値がありますが、リトリートや対面のヨガクラスで集まると、理解とつながりが増します.

対面で一緒に練習することで、共有された経験に安定性が生まれます。私たちの共通の経験は、私たち全員がポーズで同じように感じたり、瞬間瞬間に同じ経験をしたりすることを期待するものではありません. このようなチェックされていない仮定は、各個人の経験を小さくするレベルの適合性を発揮します (量子物理学によって反証されています)。

私たちの共通の経験は、私たち一人一人をまったく同じように支えているものについての知識です。

欠席することはなく、常に存在する (ニシュプラパンチャヤ)、判断せずに、安定して平和に過ごす (シャンタヤ).

これらの単語 – Nischprapanchaya と Shantaya – は、アヌサラヨガの祈り.

私たちはそれを明確にする方法を常に知っているわけではありませんが、それでも感じています。古代のサンスクリット語には、時を超えた内的安定性へのこの理解が含まれています。

一緒に練習するとき、私たちはこの共有された経験を一緒に活用します。この共有された経験は、しばしば心のクーラと呼ばれます。クラはサンスクリット語で「コミュニティ」を意味します。