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アサナの絆: 手、手首、肘 - Julia Pearring による高度な実践者と教師のオンライン コース
1月の14、2023 @ 8：00です - 3月17、2023 @ 5：00 pm
425USD
アーサナの練習を進めるための8週間のオンラインコース
手根管を壊さずに手で体重を支えることを学び、握力を高めて手と手首を楽にします。 前腕の可動範囲を広げて、腕のあらゆる位置で肘を完全に動かします。 肘を通して力のバランスを取り、上肢全体に発生する過度の使用/代償パターンを解きます。
重点領域には、手、手首、前腕、肘が含まれます。
ディープダイブトラック：中級および上級の施術者やヨガの先生に適しています
私たちは自分の体と自分のプロセスを使って、物理的なレベルから難解なレベルまで、アーサナの練習中に何が起こるかを理解し、理解を深めます。
一緒に、私たちは私たちの体のXNUMXつの領域内でどのように区別し、方向付けるか、そしてそれらの個々の動きがどのように全身の動きに統合されるかを探求します。
前提条件：
100時間のアヌサラヨガイマージョンまたは同等のもの（アヌサラヨガの基本的な理解）が必要です。 参加者は 適用する 考慮されるこのトラックに。
コースに含まれるもの：
- 解剖学の探求、動きのビデオのロック解除、サンスクリット語の研究、瞑想などを含む、ジュリアによる8週間のガイド付きマルチメディアプレゼンテーション（ビデオ、オーディオ、およびpdf）。
- ジュリアとの4つのライブアーサナクラス（75分）に加えて、自分で資料を拡張して発見するための2つのガイド付き探索セッション（75分）。
- ジュリアとの2回のライブQ＆Aセッション（75分）。
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- ライブセッションに参加するための毎週6つのオプション-木曜日午後00時ESTまたは金曜日午後12時30分EST
- 視覚的なサポート、解剖学ガイド、ジャーナルエクササイズ、個人の振り返りなど、自分のペースで行う堅牢な家庭での練習。
- あなたの練習を深めるためのアヌサラヨガの方法の徹底的な探求と統合。
- コミュニティとつながり、コミュニティから学ぶためのオンラインディスカッションを開き、さらにJuliaからの継続的なサポートを提供します。
- ヨガアライアンスのCE時間10時間、アヌサラヨガ10時間上級教師トレーニング認定に向けた選択時間300時間
