Die fünf Universellen Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga (3 ワークショップ à 4 スタンデン)

Die präzise Ausrichtung in den Körperübungen (genannt Asanas) ist ein wesentlicher Bestandteil des Anusara Yoga. Mit Hilfe der fünf Universelle Prinzipien der Ausrichtung (UPAs) kräftigst du deinen Körper, wo er zu schwachist, und machst deinen Körper beweglicher, wo er zu steif ist. Die UPAs ermöglichen dir, die für dich derzeitoptimate Körperhaltung – auf der Yogamatte und im Alltag – einzunehmen. Du erlebst die Yogastellungen tiefer und sicherer. Deine Körperwahrnehmung und dein Körpergefühl verbessern sich. Du wirst mit der Zeit feinfühliger und erkennst schneller, was dir körperlich aber auch geistig undだよ。

Dieser Workshop bietet Zeit, um die Feinheiten der „Anusara Universal Principles of Alignment™“ am eigenen Körper zu erfahren und umzusetzen. Jedes Modul startet mit einer theoretischen Einführung in die Prinzipien. Anschließend lernst du in distributed Übungen und Stellungen die Ausrichtungsprinzipien am eigenen Körper zu erfahren. Der Workshop endet mit einer 90-minütigen Yogastunde zum jeweiligen UPA inclusive einer ausfuhrlichen Endentspannung.

Dieser Workshop ist für dich geeignet, wenn

• du die Anusara Methode (besser) verstehen möchtest;
• dir anatomisch funktionelle Asana-Praxis und Körperhaltung wichtig sind;
• du deine Yoga-Praxis intensivieren und vertiefen möchtest;
• du deinen Körper von den Füßen bis zur Halswirbelsäule anatomisch funktionell durchtrainieren möchtest;
• wenn du als Yogalehrer die Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga in dein Unterrichten integrieren möchtest.

Die UPAs lassen sich nicht nur in jeder Asana anwenden, sondern auch in jedem Yoga-Stil – ob beim Praktizieren または Unterrichten, denn sie sind Universell anwendbar!

1. モジュール: Sonntag、5 年 2023 月 12.00 日、16 – 00:XNUMX 時間

• UPA における Einführung
• Primäre Ausrichtungs-Prinzipien: Open to Grace, Muskuläre & Organische Energie (Fokus Punkte)

2. モジュール: Sonntag、12 年 2023 月 12.00 日、16 – 00:XNUMX 時間

• Sekundäre Ausrichtungs-Prinzipien: スピラレン
• Ausrichtungs-Prinzipien für den Oberkörper

3. モジュール: Sonntag、19 年 2023 月 12.00 日、16 – 00:XNUMX 時間

• Vertiefung der UPAs: 3As、バランスのとれたアクション、アンプラグ トゥ ゴー ディープ、ルート トゥ ライズ
• Sekundäre Ausrichtungsprinzipien: 7 ループ

場所: Lotusblume Yoga & Ayurveda, フランクフルト
ヨガレレリン: クラウディア・ダーネルト
価格： Pro Modul 69,00 EUR、Inhaber einer 10er Karte vier Stempel、Abonnenten 42,00 EUR
Workshop-Paket (alle drei Module) 145,00 EUR、Inhaber einer 10er Karte 9 Stempel、Abonnenten 88,00

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