解剖学、生体力学、運動学がヨガの指導と実践の過程でどのようにそしてなぜ役立つか
アダム・バレンジャー
経験豊富な認定Anusara®ヨガティーチャー
これは私が旅行して教えるときによく受ける質問です。 確かに、私はすでに体について、そして私たちがどのように動くか、うまく動くかについて学びたいと思っている多くの人々に会う傾向があります、私は定期的にある種の体指向のコースを受講する必要がある学生に出くわします。 私は体を勉強するのが好きではありません、それは私の練習の一部ではありません、覚えるには多すぎます、そして最大のもの、これは私にとって考えすぎです、それは忙しい心を作り、私の体から私を連れ出します。
これらのコメントを何十年も聞いていると、同じトピックについて他の会話をするようになりました。 体の解剖学について学ぶことは、練習に役立つだけでなく、人が身体の怪我を癒すのにも役立つという一般的な考えがあり、私はこの概念にこれ以上反対することはできませんでした。 あるいは、生体力学を研究することは整列に役立つでしょう、そして再び、私はこれ以上反対することはできませんでした。 おそらく、解剖学と生体力学に関するヨガコースを受講したことがある場合、それは何らかの形のアライメントの練習に結び付けられており、それは学生がより理解するのに役立つかもしれませんが、体の部分の名前（解剖学）を知っている、または体の部分（生体力学）の典型的で一般的な動きは、それ自体がハンドルやハンドルバーの名前を知っていることや、それらが回転してフロントタイヤが指す方向に影響を与える可能性があることを学び、これがあなたを良いドライバーにするだろうと信じていることに似ています。 また、車のタイヤを30度まで回転できることを知っていても、ドライバーが角を曲がったり、風の強い道を進んだりするのに役立ちません。 運動科学、解剖学、および生体力学を使用してより健康的に運動する方法は、それ自体がまったくユニークなトピックであり、個人に合わせて調整する必要のある一般的な情報と実践があります。
ヨガトレーニングで体を研究するための新しい会話。
うまくやれば、人体を研究することとはまったく異なる利点があります（治療法やフィットネスとは異なります）。 あなたがヨガの先生なら、生徒が自分の体に慣れていないことに気づいたかもしれません。 解剖学は、これまでのところ学生に親近感を養うことしかできない部分の名前と説明を提供します。それは、ランドマークのタイトル、通りの名前、または明確な記号を提供します。この用語はその部分に相当します。 そこに何かを感じるとき、あなたは今、「あそこ、その近く」という曖昧さではなく、それがどこにあったかという個人的で内面化された概念を持っています。 医者に行って不快感がどこにあると思うかを正確に伝える経験があった場合、それは安心し、推測ゲームや探索的評価を進めるのではなく、仕事を始めるための明確で簡潔なランドマークを医者に提供します。 解剖学的用語は体をパーソナライズするのに役立ちますが、それでも必要ではありません。 いくつかの背景情報をより明確に理解する正確なコンテキストは、個人が一生一緒に暮らしてきた体の一部を少しだけ快適に感じるのを助けるために驚異的なことをすることができます。
コースの仕事では、構造物の名前、接続するもの、どのように機能するかを生徒に書き留めてもらうのが普通です。 しかし、私の経験では、技術情報を接続しながら、膝蓋骨（膝蓋骨）または肩甲骨（肩甲骨）に関連する個人的な何か、物語または経験を書き留めるようにグループに依頼することは、学習プロセスにとってさらに効果的です。 。 多くの場合、個人の身体の経験は、巨大な感情的なビーコンとしてのものです。 個性の物理的側面としての身体の性質を無効にする感情的な要素。 同様に、私たちはまた、単に生存メカニズムとして、身体的損傷または病気の病歴を密接に保持する可能性があります。 私たちが年をとるにつれて、私たちはその美しい肉体的自己の感覚を失う可能性が高くなり、この肉体的自己がより活気に満ちた、または滑らかに見えた他の時期と比較して、新たに上書きされます。 これらは私が大好きな瞬間です。体の一部を簡単に紹介するとき、それは物語であり、それがどれほど印象的であるかが、個人の好奇心と自分自身への興味を再燃させます。
固定できない膝はありますか？ 気分が良くなる足が欲しいですか？ 足の親指が体の最も強力な部分のXNUMXつであり、転倒を防ぐのに役立つことをご存知ですか？ 足の裏が首の後ろにつながっていて、足を伸ばすと肩こりの感覚を和らげることができることをご存知ですか？ 横転を学ぶ乳児は歩き方を学ぶために不可欠であり、大人もこれを実践することで恩恵を受ける可能性があることをご存知ですか（神経系と多くの関係があります）。 教師としての私たちは、教育と少しのガイド付きの経験を通して、私たち自身の陰謀を再燃させることができますか？
その忙しい心を価値あるものにするために、学習プロセスには忙しい心があるかもしれません。それが私たちの挑戦です。 そして、誰かが学習プロセスの忙しい心の部分を通過すると、より深い自己認識と自己認識がより深い流れの状態につながる可能性があります。 体の各部分、それらがどのように機能するか、どのように統合して機能を改善するかについての情報を使用することを考えることができれば、その新しい知識の価値は、部分の名前を知ることをはるかに超える可能性があります。 同時に、私たちは人々がなじみのないことを避けて克服するのを助けることができます。 人間として、私たちは親しみやすさを求めています。 ヨガの先生として、私たちはその親しみやすさを育む手助けをすることができるので、私たちは自分の体にさらに快適さを見いだすことができます。
ボディサイエンスを研究することは、実際に人が動きと整列を理解するのを助け、そして癒しの実践をサポートすることができます。 同様に、私たち自身の身体的形態とのより発達した関係から来ることができる他の機会と他の癒しの領域があります。
