アヌサラの呼び出しを唱える準備をする方法

祈る手の位置にある女性、アンジャリムドラ、アヌサラの呼び出しを唱える準備をしている
ECATアヌサラ認定のマドゥリマーティンは、アヌサラの呼び出しを主導または参加する際の「準備方法」を提供します。

アヌサラの呼び出しを唱える

アヌサラヨガのクラス、ワークショップ、集会は、多くの場合、センタリングから始まります。 詠唱の準備方法を学ぶ アヌサラの呼び出し.

私たちが努力を始めるときと同じように、私たちが参加しているか、主導しているかにかかわらず、準備するのは素晴らしいことです。

始めから始める

アヌサラヨガの基本的な出発点は 態度。 態度は アヌサラヨガの3つのA の中心的な信条です 私たちの学校の方法論 またはヨガの教えを「どのように伝えるか」。

態度も考慮されるかもしれません–アプローチ。 この質問をする別の方法は、 「アヌサラの呼び出しにどのようにアプローチしますか?」

アヌサラの呼び出しへのあなたのアプローチを発見するために、それは良いことです 定義を研究する サンスクリット語の 呼び出しを具体化する 専用の練習を通して。

詳細については、こちらをご覧 アヌサラの呼び出し サンスクリット語の意味を含み、 楽譜をダウンロード 楽器で演奏できます。

これらの手がかりを試して、アヌサラの呼び出しを唱える準備をしてください。

アヌサラの召喚は私たちの実践の意図を設定する方法と見なされていますが、私たちは「私たちがどのように始めるか」の意図も設定します。 これらの手がかりを試して、AnusaraInvocationを歌う前にそれらが機能するかどうかを確認してください。

所要時間: 5分。

アヌサラの呼び出しを導く方法

  1. あなたの存在を感じてください。

    あなたの体の重さに身を任せてください。 各細胞がその流動的な静止状態に落ち着くのを待ちます。 

  2. 柔らかくし、恵みを開きます。

    感度のレベルを上げます。 耳を柔らかくします。 体の落ち着きを聞いてください。

    あなたの体、心、そして心臓が同じリズム、同じパルスを採用するのを待ちます。 

    最適な周波数を見つけます。 周波数は常にそこにあります。 私たちはしばしばその存在を見逃します。

    喜び、感謝、受け入れのこの波動に自分自身を向けるために少し時間を取ってください。 あなたの神性に向けてください。 

  3. 人生のエネルギーとつながる。

    目を閉じて、内側の視線を柔らかくして発見してください。 あなたは光を見るでしょう。

    あなたのビジョンと意識を浮かび上がらせましょう。 雨の中でボウルを持っているように、このシャクティの入れ物になりましょう。

    向きを変えて優雅さを受け入れ、それを注ぎ込みましょう。これを楽しむ以外に何もすることはありません。 単に光で満たされるようになります。

  4. 恵みを受ける。

    恵みを受けるために自分を準備してください。 あなたが恵みの導管になるまで、その微妙な振動を感じてください。 恵みとは、私たちの中を流れ、私たちの生活や宇宙を移動する入り口のエネルギーです。

    グレースは変革の力を持っています。 恵みと並ぶ–恵みに調和し、魔法に調和します。

  5. アンジャリムドラ

    目を閉じたまま、手のひらから手のひらまで、心臓の前で手を合わせます。 これはアンジャリムドラです。

    すべてのフォームはムードラと見なされます。 すべてのムードラは、内側のポーズの形です。

    アンジャリムドラは心からの捧げ物のしぐさです。 それは深い敬意、深い名誉、完全な寛大さをもって行われます。

  6. 始める

    言葉とその意味があなたの心から発せられるようにしてください。

アヌサラの召喚を唱える準備をする際のつながりへの招待

一緒に歌うことで、つながりを築きます。 調和します。

恵みと調和するために、私たちはお互いに調和します。 この聖歌は同盟を可能にし、私たちを隔てる距離に関係なく統合することを可能にします。

アヌサラの施術者として、私たちは少し立ち止まって、この同盟を感じます。 私たちは心の一つのコミュニティです。 

私たちが唱えるとき、私たちの声は美しく、絶妙です。 私たちの神聖な音は、私たちを呼吸し、私たちの心を鼓舞し、この絶妙な展開する人生への私たちの参加を可能にするそのシャクティへの贈り物です。

アヌサラの呼び出しに焦点を当ててアサナを練習する

ECAT認定アヌサラのマドゥリマーティンに加わってください。彼女は、アヌサラインヴォケーションで練習するという私たちの意図を設定することの美しさを重視する、夜のヨガアサナ練習を率いています。

ジェイ・マーティン(マドゥリとは関係ありません–さらに別の驚異的なECAT認定アヌサラ教師)は、マドゥリが練習の合図をしている間、アーサナを実演します。

オファリングは2020年XNUMX月にライブで録音されました サムドラシャクティオンライン –毎月第2日曜日に行われるすべての人に開かれた無料の継続教育プログラム。 私たちの次のために私たちに参加することを歓迎します オンラインでの無料ライブイベント.

マットを広げて、アーサナの練習でアヌサラの呼び出しを呼び出す練習をします。

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