アヌサラの中国公式代表、チェン・ヤからのスピーチ

（翻訳：アヌサラ・スクール・オブ・ハタ・ヨガ、チャイナ・リエゾン、アリッサ・リー）

アヌサラヨガとは？

今夜はアヌサラヨガについて簡単に紹介します。「恵みを受け入れる」というのが正式な表現です。しかし、それがどのように機能するのか疑問に思っている方も多いでしょう。私の話が少しは伝わると思います。

私がアヌサラの練習を始めたのは、私のキャリアの中で最も暗い時期だった 2008 年でした。 ヨガの指導と実践中に、身体的にも精神的にも傷つきました。 私は 2005 年にヨガ教師養成コースに参加し、40 歳でヨガ教師としてのキャリアをスタートしました。年齢を重ねても成功を収める唯一の方法は多大な努力をすることだとわかっていました。それで私はとても一生懸命働きました。ヒマラヤの頂上に登ることを目標に練習に全力で取り組みました。中国におけるヨガの初期の時代であり、解剖学はほとんど導入されていませんでした。やみくもに厳しい練習をしたせいで怪我をしてしまいました。そのとき私は、このようなやりがいのある仕事で教師を続けるべきではないと考えました。どこに行こうか迷い始めました。陰ヨガなど、別の種類のヨガに変更した方がよいでしょうか?

この危機的な瞬間に私はアヌサラヨガに出会いました。初めてのアヌサラクラスを思い出しました。ルイさんは私たちに主要なテーマを教えてくれました。「恵みにオープン、それは人生が贈り物であることを意味します。」とても感動して、涙が止まらなくなりました。その感覚が何なのかはわかりませんでしたが、だんだん好きになっていきました。私を家まで導いてくれた最初の先生に感謝します。それ以来、私はアヌサラの XNUMX つの普遍的なアライメント原則に基づいてヨガの練習を続けましたが、これは以前のヨガのトレーニングとは大きな違いだと感じました。まるで杖をついて山を登っているような気分になりました。私の指導にも大きな支えとなりました。驚いたことに、しばらくすると体の痛みが消え、気持ちが楽になりました。これをきっかけに、そのタントラ哲学をさらに深く掘り下げてみたいという興味が湧きました。

XNUMX つの普遍原則は、ヨガの実践や日常生活をどのようにサポートできるでしょうか?

アヌサラについて学んだ人は、このシステムが XNUMX つの普遍的な原則で構成されていることをよく知っています。この原則があなたのヨガの実践や生活にどのように役立つかについて、私の個人的な理解を共有したいと思います。

まず、五つの原則は古典的な経典のように機能します。古典経典とは何ですか？それは何千年もの間、ある種の真実であると認められてきた言葉や知恵に違いありません。せいぜい作者の感情を反映した小説や散文エッセイとは異なります。私たち中国人は、、老子による偉大な経典、わずか XNUMX 語ですが、世代から世代へと研究される必要があります。『ヨーガ・スートラ』は、私の先生の一人、劉紅明先生が薦めてくれた古典本のひとつです。彼は、ヨガ・スートラが自分の人生を暗い状態から明るい状態に変えるのに役立ったと語った。「ヨーガ・スートラの知恵入門」や「XNUMX分でオーダーメイド」などの講座も開設し成功している。 XNUMX つの普遍的な原則は、すべてのヨガの実践に適用できるため、比類のないものだと言わなければなりません。最近のファンクショナルヨガの多くは、非常に異なる方法で行われていることがわかります。 しかし、そのどれにも XNUMX つの原則は含まれていません。 2005年から2008年にかけて中国で開催された外国人ヨガ講師によるほぼすべてのワークショップに参加したことを思い出しました。私はオープンで謙虚な心でクラスのあらゆる瞬間を大切にしました。私はメモを取って、先生がアーサナで使ったすべての単語を覚えようとしました。教師の一人は、私の目には炎が見えると言いました。頻繁にトレーニングを受けることで、私の指導に新しいことが加わりました。しかし、何か新しいことを学ぶと、以前の知識が抜け落ちてしまうように感じました。それらはあまりにも異なっているので、私の指導の中でそれらをまとめることはできませんでした。経典のない真珠と同様、ネックレスとしては持ち込めません。アヌサラを発見したとき初めて、私は XNUMX つの原則、つまり偉大な真珠を思いつきました。美しいネックレスを作り、それぞれを思い通りに楽しみました。

そこでアヌサラにはこんなシステムがあることに気づきました。教育におけるXNUMXつの原則をシステムとして使用するのは、 クリア 生徒が間違った動きの表面だけではなく、体全体の動きに焦点を当てている問題. それに、私はアヌサラの包括性を本当に楽しんでいます。あらゆる個人の違いを尊重することを教えてくれます。私は常に生徒たちに、自分自身の青写真を理解し、自分の能力の範囲内で保持するように求めてきました。

XNUMX つの原則の中で、私は最初の原則、つまり恵みに対してオープンであることが最も好きです。それは人生が恵みに満ちていることを私たちに教えてくれます。たとえば、下向きの犬を見てみましょう。多くの生徒が[ずれている]ように見えるのがわかります。教師として、生徒が調整できない場合でも、できるだけ早く調整を要求するように命令することができます。さて、アヌサラの教師は、それぞれの原則の段階に応じて、さまざまな方法で命令を下す可能性があります。足と手がしっかりと接地しているかどうか、そして（生徒が）うまく呼吸しているかどうかを確認するために、基礎を確認することがあります… XNUMX つ目は、XNUMX 方向から筋エネルギーを収集することです。エネルギーセンターにエネルギーを引き寄せた、力強く安定したポーズを示しています。次に、内螺旋と外螺旋と呼ばれる XNUMX 番目と XNUMX 番目が続きます。このXNUMXつは少し複雑なのでやめておきます。

次に、エネルギー拡大の XNUMX つの原則で何が起こるかを見てみましょう。とても快適で楽しそうです。生徒が心臓の焦点から伸びると、エネルギーが体のあらゆる部分に広がります。これが、すべてのアーサナで原則が段階的に機能する方法です。システムで動いています。

原則を日常生活にどのように適用すればよいでしょうか?

これまで述べてきたことから、Anusara は確かにシステムであることに同意していただけるかもしれません。初心者の方、ご年配の方、怪我をされている方、脚やヒップの美しさを求める方など、様々な方が受講される講師としても心強いサポートとなります。この原則は、Asana の機能だけでなく、どのように機能するかにも注意を向けるのに役立ちます。創造力を発揮してあらゆる問題に対処できます。

最後に、私がとても興味深く、夢中になったタントラ哲学についてお話したいと思います。アヌサラヨガの本質は、ヴェーダ哲学の XNUMX つであるタントラに基づいています。アーサナはある意味で体を強くするのに役立つかもしれませんが、タントラは体と心を全体的に改善するための真の道でしょう。人生の充実感は私たちが求めているものです。 「心に従う」と「アーサナ」の組み合わせで, アヌサラヨガは、そのユニークな特徴と、生徒がヨガのエクササイズと魂の栄養を楽しむのに最適な方法を示しています。すべてのクラスの原則の XNUMX つに一致する、心臓に焦点を当てた特別なコースを準備することは、私にとって大きな挑戦でした。しかし、生徒たちが私の説明したことを理解し、授業をとても楽しんでくれているのを見ると、私も嬉しくなり、教えることに大きなやりがいを感じました。アヌサラヨガはさまざまな方法で人々をさまざまな痛みから解放するのに役立ってきたと私は信じています。

アヌサラヨガについてたくさんお話してきました。あなたが私からいくらもらったか分かりません。私のスピーチを要約すると、次の XNUMX つのポイントがあります。

1. タントラはアヌサラの最上位の指導[哲学]であり、人生の最上位の問題を表します。

2. スキルとしての XNUMX つの原則と心のテーマとしてのタントラにより、アヌサラは非常に特別でユニークなものとなり、参加者から温かく受け入れられます。

3. ハート指向が最も重要な特徴です。

4. これは今日私たち全員にとって大きな問題であるため、恵みに対してオープンであることは、簡単に人々の心を動かすことができます。