アヌサラ・サーダナ：スパンダ – 神の鼓動

「スパンダ、神の鼓動・リズム」

スパンダは至高の意識の私たちのお気に入りの性質の XNUMX つです。なぜなら、サーダナのあらゆる側面がスパンダの概念の中に見られるからです。

それはすべて、シヴァ・シャクティまたはシャクティ・シヴァ、つまり XNUMX つの主要な側面を持つものから始まります。

まず、それはすべての源であり本質です。私たちはそれをシヴァ意識と呼びます。
第二に、一者は振動の中で自らを降りて、すべてになります。これはシャクティとして知られる創造的な力です。
そのとき、私たちのサーダナは、私たちがその至高の意識であることを認識することです。

ほとんどの場合、私たちの意識は世界へと移り、活動や人生との関わりへと移行しますが、それは自然なことです。ヨガをするとき、私たちは自分の中に意識の光、つまり私たちを体験することができ、そしてとても自然に、その意識の光が日常生活の中に現れ始めます。内なる光の経験は、意識の力であるチットシャクティとして知られており、その光が人生すべてをどのように強化するかという経験は、意識の溢れる至福であるアーナンダシャクティの力です。

偉大で神秘的なタントラ文書である『ヴィジュニャーナバイラヴァタントラ』は、これらすべてを説明しています。このテキストは、バイラヴァの形をしたシャクティがバイラヴァの形をしたシヴァに尋ねるところから始まります。どうすればヨガを体験できるのでしょうか？」バイラヴァは次のように答えます。「シャクティよ、あなたは一なるものの経験への入り口です。」言い換えれば、シャクティがすべてになるなら、あらゆる経験、あらゆる瞬間がその意識の光を経験する機会になります。

バイラヴァは、「一なるもの」を体験するための 112 の方法を示しています。その一例が101節に次のように書かれています。

「怒り、貪欲、欲望、傲慢、妬みなどのさまざまな感情の中で心を安定させれば、その真の現実だけが残ります。」非二元タントラは、重い感情や困難な状況を否定するように言っているのではありません。しばらくヨガを続けてきたので、その強い感情がいつ湧き出てくるか、そしてその瞬間に気づきなさい、と書かれています。
内なる空間、心のより深い領域で安定してください。言い換えれば、私たちは自分の中を流れるエネルギーによってしっかりと立つことができるのですが、どうすればよいのでしょうか？アーサナの練習中と同じように、2、3回呼吸を意識することができます。素晴らしい実践はマントラジャパです。これは、真の現実の質を表面に引き出すマントラの外側の繰り返しです。たとえば、「Anusara Invocation」を XNUMX 回言うと、その存在を呼び出すことができます。

内なる空間、心のより深い領域で安定してください。言い換えれば、私たちは自分の中を流れるエネルギーによってしっかりと立つことができます。
どうやってそれを行うのでしょうか？アーサナの練習中と同じように、2、3回呼吸を意識することができます。素晴らしい実践はマントラジャパです。これは、真の現実の質を表面に引き出すマントラの外側の繰り返しです。たとえば、「Anusara Invocation」を XNUMX 回言うと、その存在を呼び出すことができます。

あらゆる感情的な状態は、その根底にあるエネルギーまたはシャクティの一形態です。それは意識の同じエネルギーです。人生の表面で何が起こっても、私たちは対処できると知っています。

いつでもできる練習をご紹介します。

快適な座席にお座りください。
あなたの意識フィールドをスキャンして、何らかの収縮状態があなたの存在を引き継いでいないかどうかを確認してください。望ましくない状態や感情がしばらくの間存在していた可能性があります。何かがあなたの内なる空間を占拠していないか注意してください。
次に、中心に向かって深呼吸をXNUMX、XNUMX回吸ったり吐いたりして、その収縮した性質の解放を促します。
次に、アヌサラ祈願を 1 ～ 3 回唱えます。または、別のジャパマントラを練習する場合は、XNUMX 分ほど声に出して唱えます。他の人がいるときは、独り言をささやいてもいいでしょう。
呼吸して、私たちがクラスでいつも話しているハートの素晴らしい特質が表面に出てきて、この瞬間の私たちの経験を変えてください。
次に、もう一度 XNUMX、XNUMX 回大きく息を吸い、吐きます。
最後に、自分の内なる意識領域をスキャンして、自分に何か変化があったかどうかに注目してください。

日常生活のいつでもこの練習を楽しんでください。