スザンヌ・フェイス・スローカム・ゴリ博士著

認定アヌサラ®ヨガ講師ビンドゥヨガスクール

私は、人間の体と内なる心がどのように連携して機能するかについて、最大限の畏敬の念を抱き続けています。 206 個の骨のインフラストラクチャを備えた筋骨格系は、安定性と動きの統合モデルです。 私たちの内なる心は、私たちの個人的な意識と集合的な意識の反映にほかなりません。 私たちの人間の形態が最適に機能するためには、脳と神経系を統合する顔のネットワークと受容体の美しいマトリックスと網が必要です。

最近、人体全体の健康における筋膜の役割について多くの研究が行われています。 以前は、筋膜は私たちの内部の「フィラー」にすぎないと考えられていました。 しかし実際には、筋膜は私たちの多くの部分をすべて結び付ける接続性の織り込まれた織物です。 私たちの筋膜系には、すべての靱帯と腱を含むすべての軟組織と結合組織の層が組み込まれています (Grilley、2002)。 それは文字通りあなたの内側のどこにでもあります。 筋肉、骨、臓器、神経、脊髄、心臓、肺、脳、血管のすべてをネットワークに編み上げ、絶妙な一体性を育みます。

筋膜は感覚神経終末で構成されており、空間内の身体の位置について脳と継続的に対話しています。 この「内側のレンズ」は固有受容と呼ばれます。 この内なるビジョンは、私たちに合理的かつ制御された方法で行動する能力を与えます。 固有受容が強ければ強いほど、私たちの動きと神経系はより効果的になります。

Tom Myers (2011) によると、この結合組織のネットワークは、私たちの身体的形態だけでなく、神経系、脳化学、思考、感情にとっても重要です。 筋膜は単なる結合網ではなく、循環系や神経系が機能するのと同じように、身体全体に情報、衝動、メッセージを伝えることによって調節も行っています。 筋膜は、体内のすべてのシステムと器官間の複雑な通信ネットワークとして機能します。 筋膜マトリックスの相互依存性は、私たちの体の動きを切り離すことができないことを意味します。 私たちの体の一部の領域が悪影響を受けると（不良姿勢、怪我、感情的または身体的ストレスなど）、グリッド全体が影響を受け、脳がストレス誘発ホルモンを放出するきっかけとなり、体内の化学反応が変化し、感情状態に影響を与える可能性があります。

古代のヨガの聖典に概説されているように、プラーナ体はナディまたは経絡と呼ばれるエネルギー チャネルの網目構造で構成されるインフラストラクチャであることがわかっています。 これらのナディは筋膜タペストリー内および筋膜全体に存在します。 これらの生命エネルギーの経路を開いて回復力を維持することが重要です。 プラーナが自由に流れると、血液とリンパ系（免疫と臓器をサポート）も流れます。 より具体的に言えば、心の内側に関連して、私たちの意識もより自由に流れ、拡大し始めます。

アーサナ（身体的な姿勢）は経絡経路を浄化し、怪我、悪い姿勢の習慣、反復的なストレス、または精神的外傷によって固くなった結合組織、関節、靱帯、腱、骨格系を通してプラーナが有機的に動くことを可能にします。 さらに、ヨガの呼吸法 (プラナヤマ) は、筋膜ネットワークと経絡の健康状態と大きな相互関係があります。 脳波や神経系など、私たちの体全体にさまざまな影響を与えるさまざまな呼吸法があります。 特にアヌサラの教師としての私たちの主な目的の XNUMX つは、生徒たちにヨガの実践を通じて体験し、心を表現してもらうことです。 アヌサラ ヨガの研究を通じて、私は肉体と微細体がどのように結びついているのかについての情熱を培いました。 アヌサラ ヨガは、人体の完全性を理解するための包括的なアプローチであり、高度に洗練された指導法の応用が含まれています。 アヌサラ ヨガは、私たち一人ひとりの中にある宇宙の神性との強力なつながりを育み、私たちのユニークな可能性を讃えます。 これはアーサナの科学を超えてアヌサラで達成されます。 私たちは家系から、身体の形態が身体の内部に劇的な影響を与え、またその逆も同様であることを知っています。 私たちの目的は、生徒を最適なエネルギーの青写真に合わせることです。

アライメントの普遍的な原理、フォーカルポイント、スパイラル、ループが一緒になって、私たちの肉体と微細体をつなぐエネルギーの織り交ぜられたチャネルのタペストリーを構築します。 私たちは、意識がエネルギーの脈動であることを知っています。人間の本質だけでなく、私たちの周囲のあらゆる物質的な現れでもあります。 このリズミカルなビートは、ParamSiva の普遍的なドラムビートである Spanda と呼ばれることがよくあります。 また、スパンダを XNUMX つの主要なエネルギー、つまり筋肉エネルギー (内側への移動、収縮) と有機エネルギー (外側への移動、拡張) として見ることもできます。

これら XNUMX つのエネルギーの本質はプラーナであり、それは私たちの動き、呼吸、意識、宇宙の心の中に見られます。

人間として、私たちは織り交ぜられた鞘で構成されており、それによって私たちは物質的な領域から内なる世界へ、そして意識の光にどんどん近づいていくことができます。 アヌサラでは、私たちの目標は、肉体の外側の形状の調整を利用して、内側の身体を拡張し、鞘の中を移動することです。 私たちは生徒たちに、勇気、遊び心、堅実さ、献身、誠実さなど、心と心のレベルでさまざまな感覚を体験してもらいたいと考えています。 アヌサラ教師としての私たちの目的は、それぞれの鞘の経験を呼び起こすことです。 筋膜の接続網は、私たちのすべての層を接続する経路を提供します。

私たちアヌサラ教師が解剖学、固有受容、筋膜系、微細体の構造についてのスキルと理解を高めれば高めるほど、私たちの学生生活と指導はより洗練されたものになります。 さらに、そしてさらに重要なことは、生徒たちに彼らの全体性と一体性を祝い、歓迎するようにもっと招待できることを意味します。

参考文献

マイヤーズ、T. (2011)、Anatomy Trains、Urban & Fischer、ロンドン。

Grilley、P.、(2002)、陰ヨガ、ホワイト クラウド プレス。