Anusara® Yoga Podcast - door Keric Morinaga en Phoebe Schiff

www.YogaChitChat.com

Klik op de onderstaande link voor een speciale podcast alleen voor erkende Anusara-leraren:
https://soundcloud.com/yogachitchat/what-are-the-three-as-of-anusara

De Elevator Pitch

Door Keric Morinaga
Gecertificeerde Anusara® yogadocent

In een van de yogastudio's waar ik les geef, is er een kleine meditatiegroep die eenmaal per week samenkomt rond het moment dat ik een van mijn lessen geef. De meditatiegroep huurt de ruimte vanuit de yogastudio, maar geen van hen beoefent yoga in de studio. Onlangs vroeg een van de deelnemers me welke les ik geef. Ik legde uit dat ik les geef in de intermediaire / gevorderde klas. De vervolgvraag was "Wat voor soort yoga? Hoe is het? 'Ik had mijn' elevator pitch 'klaar. Ik kan uitleggen wat Anusara voor mij betekent in minder dan een minuut, de tijd die het kost om een ​​paar verdiepingen hoger te gaan in een lift. Het gaat ongeveer zo:

“Ik geef Anusara yoga. De praktijk heeft drie belangrijke elementen: (1) een niet-dubbele filosofie waarin alles geest is, (2) afstemmingsprincipes die op iedereen en elke pose van toepassing zijn, en (3) een nadruk op gemeenschap. In mijn lessen zoeken we eerst naar het goede en herkennen we geest in alles en iedereen. We hebben een eenvoudig maar elegant systeem van afstemmingsprincipes die bedoeld zijn om studenten veilig te houden en hun praktijken uit te breiden. En we communiceren met elkaar en helpen elkaar door spotting en partnerposities. We hebben plezier en vieren het leven en elkaar op alle niveaus, lichaam, geest en geest. ”

De man die me de vraag stelde, keek naar me en zei: "Wel, dat is heel anders dan het soort yoga dat ik beoefen." Hij vertelde me toen dat hij een oude beoefenaar was van een andere bekende stijl van yoga. Ik ga niet zeggen welke stijl van yoga hij beoefent, maar ik zal zeggen dat de yogastijl afkomstig is van (1) een dualistische filosofie waarbij niet alles geest is, (2) een snellere oefening die geen gedetailleerde afstemming benadrukt, en ( 3) is meestal een meer eenzame praktijk, waarin studenten zelden of nooit met elkaar communiceren of samenwerken. We lachten allebei beleefd naar elkaar en waren het erover eens dat er iets is voor bijna iedereen in de wereld van yoga. Geen van onze yogastijlen is beter dan de andere. Ze zijn gewoon anders. Maar voor mij hou ik van het beoefenen van Anusara yoga vanwege de 'Three As'. De Attitude is zeer positief omdat alles geest / goddelijk is. De Alignment stemt me af en houdt me veilig, en stemt me ook af en streeft ernaar op mijn best te zijn (fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel). En de actie houdt me betrokken en neemt volledig deel aan de wereld, met anderen en de Anusara-gemeenschap.

Wat is je elevator pitch? En hoe bevat het "The Three As of Anusara Yoga?" Ik nodig je uit om te luisteren naar de speciale Anusara-aflevering van Yoga Chit Chat voor een informeel gesprek over de Three As.

De drie als - de kern van elk proces

Van Phoebe Schiff
RYT200 en Anusara-Inspired ™ aanvrager

De drie As van Anusara yoga zijn Houding, Uitlijning en Actie. Het zijn de drie basiselementen van elke yogapose, elke yogales en vanuit mijn perspectief, elk proces in het leven.

Elk proces in de menselijke ervaring heeft een begin, midden en einde. Het proces waarbij je in een yogapose komt, is vergelijkbaar met het proces van het vormen van een nieuwe ster in een sterrenstelsel, omdat er in elk proces een begin, midden en einde is.

Houding staat aan het begin van elk proces. Het is de bedoeling achter het ongemanifesteerde, het spirituele momentum dat de botsing van krachten aandrijft die moeten samenkomen om in afstemming te komen en vervolgens van die afstemming naar actie.

Op de yogamat is je houding wat je naar de mat brengt. Het is de gedachte van 'ik wil yoga doen', die al het andere geluid in je hoofd doorsnijdt. Het is het begin van je beoefening - puur potentieel en intentie die je begeleiden om je leven op één lijn te brengen om met je beoefening te kunnen beginnen.

Evenzo begint het proces van een nieuwe stervorming wanneer een kosmische verstoring, zoals een komeet of schokgolf, miljarden deeltjes stof en gas doorsnijdt en ervoor zorgt dat de deeltjes op nieuwe manieren worden uitgelijnd.

Als de drijvende kracht van attitude eenmaal in beweging is, leidt het je naar afstemming. Op de yogamat is je houding wat je begeleidt om daar aan te komen - uitlijning is de eerste houding waarin je je lichaam opzettelijk indient bij aankomst.

In de ruimte beginnen deeltjes zich na een kosmische storing zoals een komeet of schokgolf uit te lijnen in clusters, waardoor ze meer massa en zwaartekracht krijgen - en ervoor zorgen dat er meer deeltjes in de cluster terechtkomen. Het is de "eerste pose" van een ster.

Na uitlijning komt de finale - actie. Op de yogamat is het de eerste keer dat je inademt als je stilte in een uitgelijnde houding hebt gevonden. Het is het proces dat zich tot manifestatie ontwikkelt - leven inblazen in iets dat nooit eerder heeft bestaan.

Zodra deze cluster van deeltjes in de ruimte voldoende dichtheid en warmte heeft bereikt, reageert de naar buiten gerichte druk op de zwaartekracht - en door die uitlijning van deeltjes en energie neemt een ster voor de eerste keer zijn eerste "inademing" en gloeit, nieuw gemanifesteerd.

Distilleer elk proces in het leven, groot of klein, in zijn eenvoudigste vorm en je zult houding, afstemming en actie centraal stellen. Lees meer over de drie As van Anusara door nu te luisteren naar onze speciale aflevering van Yoga Chit Chat.