schenken

Community Resiliency Request for Support Form

Anusara School of Hatha Yoga-logo

Veerkracht van de gemeenschap

               Verzoek om ondersteuningsformulier

 

 Bedankt dat u de tijd hebt genomen om dit formulier in te vullen. Door op VERZENDEN te drukken, wordt uw bericht verzonden naar Kat McCarthy, teamleider gemeenschapsveerkracht; ze is ook verkrijgbaar bij cat@catmccarthyyoga.com. Een teamlid neemt binnen drie (3) werkdagen contact met u op.

Het Community Resiliency Team (CRT) is er om Anusara-leden te ondersteunen bij het vaardiger communiceren binnen de Anusara kula om wederzijds respect en verantwoordelijkheid te behouden en tegelijkertijd lokale en mondiale gemeenschappen te laten groeien en op te bouwen. De CRT is er niet om de Anusara-leden te controleren en we nemen geen beleidsbeslissingen.

Uw input en verzoek zullen met de grootste vertrouwelijkheid en respect voor uw privacy worden behandeld.

Om de Anusara School of Hatha Yoga's te lezen  Compassionate Communication Framework document KLIK HIER.

 

 

Overweeg alstublieft deze gedachten met betrekking tot zelf empathie:

We komen in conflict met anderen omdat we proberen in een behoefte te voorzien door een strategie te creëren waarbij een andere persoon betrokken is. Wanneer we proberen om aan onze behoeften te voldoen door een andere persoon, en geloven dat onze behoeften alleen kunnen worden vervuld door de ander die iets doet of niet doet, zijn we in een mogelijk conflict terechtgekomen. Wanneer we andere mensen verantwoordelijk maken voor het voldoen aan onze behoeften, creëren we "Demand Energy". Deze strategie kan echter werken, stelt Marshall Rosenberg in Geweldloze communicatie dat je ervoor betaalt: anderen hebben de neiging om een ​​strategie te zijn; wanneer wrok zich opbouwt, is het leven minder dan geweldig.

Behendig navigeren in een conflict vereist het oefenen van de vaardigheid van zelf-empathie wanneer u niet in conflict bent. Door te oefenen wanneer we niet in conflict zijn, vermijden we de vecht-vlucht-bevriezingsmodi die conflicten veroorzaken als we geen zelf-empathie oefenen. Ons vermogen om onze gevoelens en behoeften te bepalen door middel van zelf-empathie kan empowerment zijn.

Wanneer je ervaart dat je behoeften worden vervuld, observeer dan je lichaamssensaties, wat je kunt zien, horen? Identificeer de gevoelens en behoeften waaraan wordt voldaan. Terwijl u geniet van de vervulde behoefte, onderzoekt u een verzoek van uzelf dat u de ervaring zal geven dat die behoefte in de toekomst opnieuw wordt vervuld. Een verzoek is positief, uitvoerbaar, specifiek en toekomstgericht.

Een voorbeeld hiervan is:   Ik geniet van buiten wandelen in de natuur, mijn observaties wanneer ik dat doe zijn de kleuren die ik zie, de geluiden die ik hoor en de ontspanning die ik in mijn lichaam voel. De gestimuleerde gevoelens zijn vreugde, energiek, tevreden, verbonden (met de natuur). Aan de behoeften wordt voldaan: verjonging, autonomie, evenwicht. Een verzoek dat ik van mezelf zou kunnen doen is: ben ik bereid tijd te reserveren in de volgende 24-uren om weer naar buiten te lopen?

Doe deze oefening minstens 3 per dag gedurende 21 dagen en gebruik alleen levensbevestigende ervaringen voordat u het probeert tijdens een minder dan geweldige levenservaring.

 

Anusara School of Hatha Yoga hart logo