Door Adam Ballenger

Ervaren gecertificeerde Anusara® yogadocent

https://adamballengeryoga.com

Dit is een vraag die ik veel krijg als ik reis en les geef. Toegegeven, ik heb de neiging om veel mensen te ontmoeten die al geïnteresseerd zijn in het leren over het lichaam en over hoe we goed bewegen of bewegen, ik kom regelmatig studenten tegen die een soort lichaamsgerichte cursus moeten volgen. Ik hou niet van het bestuderen van het lichaam, het maakt geen deel uit van mijn oefening, er is te veel om te onthouden, en de belangrijkste is dat dit te veel nadenken voor me is, het creëert een drukke geest en haalt me ​​uit mijn lichaam.

Door tientallen jaren naar deze commentaren te luisteren, ben ik aangemoedigd om andere gesprekken over dezelfde onderwerpen te ontwikkelen. Er is een algemeen idee dat leren over de anatomie van het lichaam een ​​oefening zal helpen, en zelfs een persoon zal helpen om zijn fysieke verwondingen te genezen, en ik kon het niet meer oneens zijn met dit idee. Of dat het studeren van biomechanica zal helpen bij het afstemmen en nogmaals, ik kon het niet meer oneens zijn. Hoogstwaarschijnlijk, als je een yogacursus over anatomie en biomechanica hebt gevolgd, was deze verbonden met een of andere vorm van uitlijningsoefening, en dat heeft een student misschien geholpen meer te begrijpen, maar de namen van de delen van het lichaam (anatomie) te kennen, of typische en veel voorkomende bewegingen van lichaamsdelen (biomechanica), is op zichzelf vergelijkbaar met het kennen van de naam van het stuur of het stuur of het leren dat ze kunnen draaien en de richting van de voorbanden beïnvloeden en geloven dat dit je een goede bestuurder zal maken. De wetenschap dat een autoband tot 30 graden kan worden gedraaid, helpt een bestuurder ook niet om een ​​bocht om of over een winderige weg te navigeren. Hoe bewegingswetenschap, anatomie en biomechanica te gebruiken om gezonder te bewegen, is een heel uniek onderwerp op zich dat algemene informatie en praktijken bevat die op het individu moeten worden afgestemd.

Een nieuw gesprek voor het bestuderen van het lichaam tijdens yogatraining.

Als het goed wordt gedaan, is er een heel ander voordeel (dan therapeutica of fitness) van het bestuderen van het menselijk lichaam. Als je een yogaleraar bent, heb je misschien gemerkt dat studenten misschien niet vertrouwd zijn met hun lichaam. Anatomie geeft namen en beschrijvingen van onderdelen die een leerling misschien slechts zo ver kunnen brengen bij het ontwikkelen van hun gevoel van vertrouwdheid, maar het geeft een titel aan een herkenningspunt, een naam aan een straat of een verduidelijkend symbool, deze term is gelijk aan dat deel. Als je daar iets voelt, heb je nu een persoonlijk en geïnternaliseerd concept van waar dat was in plaats van een dubbelzinnig "daarginds, dichtbij dat ding". Als je ooit de ervaring hebt gehad om naar een dokter te gaan en hem precies te vertellen waar je denkt dat het ongemak is, dan is het verlichtend en biedt het de dokter een duidelijk en beknopt herkenningspunt om mee te beginnen in plaats van door te gaan met een raadspel en een verkennend onderzoek. Anatomische termen kunnen het lichaam helpen personaliseren, maar zelfs die zijn niet nodig. Een nauwkeurige context die sommige achtergrondinformatie duidelijker begrijpt, kan wonderen doen om een ​​persoon te helpen zich net iets meer op zijn gemak te voelen met een deel van zijn lichaam waarmee hij zijn hele leven heeft geleefd.

Het is normaal bij cursuswerk om studenten te vragen de namen van structuren op te schrijven, waar ze mee te maken hebben, hoe ze zouden kunnen werken. In mijn ervaring kan het echter nog effectiever zijn voor een leerproces om een ​​groep te vragen iets persoonlijks, een verhaal of ervaring op te schrijven die verband houdt met een patella (knieschijf) of scapula (schouderblad), terwijl ook technische informatie wordt gekoppeld. .  Al te vaak is iemands beleving van het lichaam een ​​gigantisch emotioneel baken,  een emotionele component die de aard van het lichaam als fysiek aspect van individualiteit overheerst.  Eveneens kunnen we ook een geschiedenis van lichamelijk letsel of ziekte van dichtbij vasthouden, gewoon als een overlevingsmechanisme.  Naarmate we ouder worden, wordt de kans groter dat we dat prachtige gevoel van fysieke zelf verliezen, dat onlangs onderdrukt is in vergelijking met een andere keer dat dit fysieke zelf levendiger of gladder leek.  Dit zijn de momenten waar ik van hou, wanneer een simpele kennismaking met een deel van het lichaam, het is het verhaal, hoe indrukwekkend het ook is, de nieuwsgierigheid en interesse van een individu in zichzelf opnieuw doet oplaaien.

Heb je een niet-fixeerbare knie? Wilt u voeten waar u zich beter over voelt?  Wist je dat een grote teen een van de krachtigste delen van je lichaam kan zijn en kan helpen voorkomen dat je valt?  Wist je dat de achterkant van je benen is verbonden met de achterkant van je nek en dat het strekken ervan het gevoel van een stijve nek kan helpen verminderen?  Wist je dat baby's die leren om te rollen essentieel is om te leren lopen en dat volwassenen er ook baat bij kunnen hebben (heeft veel te maken met het zenuwstelsel)?  Kunnen wij als leraren een intrige in onszelf weer aanwakkeren door middel van onderwijs en een beetje begeleide ervaring?

Misschien is er een drukke geest in het leerproces, dat is onze uitdaging om die drukke geest de moeite waard te maken.  En als iemand eenmaal door het drukke geestgedeelte van het leerproces beweegt, kunnen diepere zelfkennis en zelfbewustzijn leiden tot diepere staten van flow.  Als je kunt nadenken over het gebruik van de informatie over de delen van het lichaam, hoe ze werken, hoe ze kunnen integreren en de functie kunnen verbeteren, dan kan de waarde van die nieuwe kennis veel groter zijn dan het kennen van de namen van de delen.  Tegelijkertijd kunnen we mensen helpen te overwinnen wat onbekend is.  Als mensen zoeken we de troost van vertrouwdheid.  Als yogaleraren kunnen we helpen die vertrouwdheid te ontwikkelen, zodat we misschien nog meer troost in ons lichaam kunnen vinden.  

Het bestuderen van de lichaamswetenschappen kan een persoon inderdaad helpen beweging en uitlijning te begrijpen en een healingpraktijk ondersteunen.  Er zijn ook andere mogelijkheden en andere gebieden van genezing die kunnen voortkomen uit een meer ontwikkelde relatie met onze eigen fysieke vorm.