Hoe te mediteren met liefde

vrouw op parkbank met bergen die leren mediteren met liefde terwijl ze haar handen in een hartvorm boven haar hoofd houdt
Ontdek hoe je van nature al met liefde mediteert.

Leer hoe je met liefde kunt mediteren

Op het tantra yoga pad leren we met liefde te mediteren. Het hart klopt altijd van liefde.

In wezen zijn onze harten als de snaren van een gitaar, sitar, cello, bas, viool, misschien allemaal op verschillende tijdstippen. Bovendien trillen de hartsnaren altijd met verschillende akkoorden die continu moduleren, net als de muziek waar we van houden.

Wanneer we leren hoe we met liefde kunnen mediteren, zijn we op het pad van intimiteit. Uiteindelijk ontdekken we dat we ons voortdurend in een trillingsveld van verbondenheid bevinden. 

In dit levendige veld van verbinding horen we het lied van erbij horen. We stemmen ons af op de steeds veranderende harmonie van aanbidding en waardering.

Bijgevolg trekken alle noten van disharmonie onmiddellijk onze aandacht. 

Bovendien gaat onze aandacht uit naar het genieten van de vreugde van het zijn. Ook genieten we tijdens meditatie vaak van al onze verbindingen. Deze verbindingen zijn tenslotte liefdesranken.

non-duale tantrische meditatietraining

Meditatie training begint op 10 februari

Meer informatie in this meditation class.

Hoe we van nature met liefde mediteren

Voor iedereen met een liefdesleven en verantwoordelijkheden is meditatie een tijd waarin we van nature alle liefdesranken voelen. Vaak gebeurt het gewoon.

Tijdens het mediteren kunnen we gaan nadenken

  • de mensen van wie we houden
  • hoe het met ze gaat
  • wat hebben ze nodig
  • of projecten waar we bij betrokken zijn.

Echt, als we nadenken over wat en van wie we houden tijdens meditatie, is dit niet 'gedachten afdwalen'. Eerlijk gezegd is die uitdrukking achterhaald. In feite is het vooral van toepassing op degenen die de gelofte van celibaat hebben afgelegd.

Naar leer liefdevol mediteren vanuit een tantrische benadering, moeten we de uitdrukking ‘gedachtenzwerven’ en de zelfbeschaamdheid die dit met zich meebrengt, uit ons vocabulaire schrappen.

In werkelijkheid reist de geest tijdens meditatie. Vaak bevat onze meditatiereis verbindingen met waar we van nature van houden en wat belangrijk voor ons is.

Bekijk de introductievideo Deze video – Meditatie is een liefdesaffaire

Meditatie is een liefdesaffaire

Meditatie is een liefdesaffaire met het leven. Het is vooral een liefdesaffaire met onze levenskracht. In yoga verwijzen we vaak naar onze levenskracht als prana shakti. Bekijk deze korte video om meer te leren.

Oefentips om met liefde te mediteren

Ten eerste, wanneer we het opmerken we zijn verwikkeld in een lange keten van gedachten, het is verstandig om geen schaamte toe te voegen op basis van wat ons in het verleden misschien is verteld dat 'gedachten afdwalen'.

In werkelijkheid worden we ons er pas van bewust dat we in gedachten verzonken zijn als die serie een beetje afgelopen is. Eerlijk gezegd is onze herkenning nadat we de gedachten hebben verwerkt die onze aandacht trokken. Momenteel is het nu het moment waarop we een keuze hebben.

Vervolgens overwegen we ons open te stellen voor lichamelijke gewaarwordingen. Vaak is de energiebron voor een gedachtestroom een ​​sensatie ergens in het lichaam. Het gevoel kan verband houden met enige spier- of zenuwspanning. Ook misschien wil onze levensenergie tot uitdrukking komen. Of we hebben een frustrerend verlangen. Wees gewoon bereid om te voelen wat er ook is.

Inderdaad, tijdens meditatie stemmen al onze energiecentra, de chakra's, zichzelf af. Deze aangeboren afstemming gebeurt natuurlijk, zo goed als het kan, gezien de zeer beperkte tijd die we beschikbaar hebben om te mediteren. Over het algemeen hangt ons vermogen om te kalibreren en af ​​te stemmen ook af van ons vaardigheidsniveau in het omgaan met de intensiteit van gevoelens, energieën en zintuigen. Leer hoe u uw vaardigheden kunt vergroten.

Ten tweede proberen we onszelf niet te dwingen om "terug te gaan naar de mantra" of "de aandacht terug te brengen naar de ademhaling".

Toelaten in meditatie

Een andere uitnodiging is om het momentum van aandacht gewoon door te laten gaan. Als gevolg hiervan kunnen we blijven genieten van de mantra of de adem.

Er is geen enkele moeite om door te gaan. Dit is alsof je naar een nummer luistert, en dan hoor je een ander geluid, je aandacht controleert het, en dan ben je weer terug bij het nummer.

Hoe te mediteren wanneer de aandacht wordt gevestigd op disharmonie

Wanneer onze aandacht ons naar een gebied van disharmonie roept, onderzoekt het bewustzijn onmiddellijk hoe de spanning kan worden afgestemd. Dit is vaak pijnlijk. 

Als we dit pijnlijke portaal van onze innerlijke ervaring betreden en accepteren, vindt er soms een transmutatie plaats in plezier-pijn. Soms duurt dit lang. Andere keren gebeurt het in een oogwenk.

Wat zo interessant is aan het hart, is de voortdurende verrassing.

Er wordt ook aandacht gevraagd voor de verwondering van liefde, voor de blik in de ogen van uw kind, voor een herinnering aan een aanraking, voor een hunkering in uw lichaam, voor de gewaarwordingen van elektriciteit.

Aan de andere kant wordt er ook aandacht gevraagd voor onze vermoeidheid, stress en angst.

Aandacht is intrinsiek helend. Zo kunnen we ons in een tijdsbestek van een paar seconden bevinden tussen pijn en extase en alles daar tussenin.

Studeer met levendige meditatieleraren om uw vermogen te cultiveren om tijdens de bemiddeling op de pulsatie te rijden.

Tantra betekent ook Beproeving

Een van de betekenissen van tantra is "de snaren van het hart." Een andere betekenis van tantra is "beproeving."

We gaan door een beproeving.

Beproeving betekent een moeilijke of pijnlijke ervaring, vooral een die karakter of uithoudingsvermogen ernstig op de proef stelt (uit The American Heritage Dictionary of the English Language).

Even belangrijk is dat taalkundigen zeggen dat het woord beproeving gebaseerd is op de wortels

  • uz – “uit”
  • da – “delen.”

We stemmen af ​​om ons hart af te stemmen in meditatie

Kijk hoe muzikanten hun instrumenten stemmen, luisteren, voelen, kleine aanpassingen maken.

Snaarinstrumenten raken de hele tijd ontstemd, omdat de temperatuur of vochtigheid verandert, door te worden bespeeld, de strengheid van uitgerekt te worden. 

Wanneer we Leer hoe je met liefde kunt mediterenontdekken we hoe we ons kunnen afstemmen op de melodie van ons hart. We voelen de toon en spanning van onze hartsnaren.

Onze harten zijn veerkrachtig, ze kunnen ontstemd raken en zichzelf dan opnieuw afstemmen. Bovenal kan ons hart zelfs breken en dan genezen. Meditatie helpt ons de harmonie van ons hart te herontdekken.

Over de makers van inhoud

Dr. Lorin Roche auteur van The Radiance Sutras leert hoe te mediteren
Lorin Roche, PhD

Anusara Subject Matter Specialist, Dr. Lorin Roche, een pionier in het ontwikkelen van gepersonaliseerde meditatiepraktijken, begon in 1968 met het beoefenen van asana, pranayama en meditatie. Hij heeft uitgebreid onderzoek gedaan naar meditatie en meditatieve ervaringen. Zijn boeken over meditatie worden gewaardeerd door meditatiebeoefenaars over de hele wereld en worden algemeen erkend als een ‘must-read’.

Lisa Long, Massachusetts

Lisa wil leven in een wereld waar Liefde je een toestemming geeft om het masker te laten vallen en te zijn wie je bent. Ze oefent graag in de buurt van water om haar eraan te herinneren in de stroom van Liefde te blijven.

GERELATEERDE ARTIKELEN

8 manieren om open te staan ​​voor genade
Het goede zien
Open voor genade
fout: Inhoud wordt beschermd !!