Hoe bereid je je voor op het zingen van de Anusara-aanroep?

een vrouw met handen in gebedshouding, anjali mudra, die zich voorbereidt om de anusara-aanroep te zingen
Leer hoe u zich kunt voorbereiden wanneer u de Anusara-aanroep leidt of eraan deelneemt.

De aanroep van Anusara zingen

Anusara yogalessen, workshops en bijeenkomsten beginnen vaak met een centrering. Leer hoe je je kunt voorbereiden om te chanten de Anusara-aanroep.

Net als wanneer we aan een onderneming beginnen, is het leuk om ons voor te bereiden - of we nu deelnemen of leiden.

Begin bij het begin

Het fundamentele uitgangspunt van Anusara yoga is: Houding. Houding is een van de 3 A's van Anusara yoga en is een centraal uitgangspunt van de methodologie van onze school of 'hoe we de leerstellingen van yoga overbrengen'.

Houding kan ook worden overwogen - Aanpak. Een andere manier om deze vraag te stellen is, "Hoe benader ik de Anusara Invocation?"

Om uw benadering van de Anusara Invocation te ontdekken, is het goed om bestudeer de definities van de Sanskrietwoorden en ook belichamen de aanroeping door toegewijde praktijk.

Oefen Asana met een focus op de Anusara-aanroep

Sluit je aan bij Madhuri Martin, ECAT-gecertificeerde Anusara, terwijl ze een avondyoga-asanabeoefening leidt die belang hecht aan de schoonheid van het instellen van onze intentie voor beoefening met de Anusara-beroep.

Jaye Martin (niet verwant aan Madhuri - alweer een fenomenale ECAT-gecertificeerde Anusara-leraar) demonstreert de asana terwijl Madhuri de oefening aanstuurt.

Het aanbod is in december 2020 live opgenomen voor: Samudra Shakti Online – een gratis programma voor permanente educatie dat openstaat voor iedereen en dat elke 2de zondag van de maand plaatsvindt. Voel je welkom om met ons mee te doen voor onze volgende gratis live-evenement online.

Rol je mat uit en oefen het aanroepen van de Anusara Invocation in je asana-beoefening.

Probeer deze aanwijzingen om je voor te bereiden op het reciteren van de Anusara Invocation.

Hoewel Anusara's Invocation wordt gezien als een manier om de intentie voor onze beoefening te bepalen, stellen we ook de intentie voor 'hoe we beginnen'. Probeer deze aanwijzingen om te zien of ze voor u werken voordat u de Anusara Invocation zingt.

Tijd nodig: 5 minuten.

Hoe de Anusara-aanroep te leiden?

  1. Voel je aanwezigheid.

    Geef jezelf over aan de zwaarte van je lichaam. Laat elke cel tot rust komen in zijn vloeibare stilte. 

  2. Verzachten en openstaan ​​voor genade.

    Verhoog uw gevoeligheidsniveau. Verzacht je oren. Hoor de afwikkeling van het lichaam.

    Wacht tot je lichaam, geest en hart hetzelfde ritme, dezelfde hartslag aannemen. 

    Vind de optimale frequentie. De frequentie is er altijd. We missen vaak zijn aanwezigheid.

    Neem even de tijd om je te oriënteren op deze vibratie van vreugde, van dankbaarheid, van acceptatie voor wat is. Oriënteer je op je goddelijke natuur. 

  3. Maak verbinding met de levensenergie.

    Sluit je ogen en laat je innerlijke blik verzachten en ontdekken. Je zult licht zien.

    Laat je visie en bewustzijn drijven. Net als een kom in de regen houden, word een bak voor deze Shakti.

    Oriënteer je en open je voor de genade en laat het binnenstromen. Er zit niets anders op dan hiervan te genieten. Word gewoon gevuld met licht.

  4. Ontvang genade.

    Bereid jezelf voor om genade te ontvangen. Voel die subtiele vibratie totdat je een kanaal voor genade wordt. Genade is de energie van vervoering die door ons heen stroomt, die in ons leven en in het universum beweegt.

    Genade heeft de kracht van transformatie. Sluit aan bij gratie – stem af op gratie, stem af op de magie.

  5. Anjali Mudra

    Houd je ogen gesloten en laat de handen samenkomen, handpalm tegen handpalm, voor je hart. Dit is Anjali Mudra.

    Elke vorm wordt als een mudra beschouwd. Elke mudra is een vorm van een innerlijke houding.

    Anjali Mudra is een gebaar van offeren vanuit het hart. Het wordt gedaan met diep respect, diepe eer, volledige vrijgevigheid.

  6. Beginnen

    Laat de woorden en hun betekenis uit je hart komen.

Een uitnodiging voor verbinding terwijl je je voorbereidt om de Anusara Invocation te chanten

Door samen te zingen, bouwen we verbinding. Wij harmoniseren.

Om op één lijn te komen met genade, stemmen we met elkaar af. Dit gezang maakt een alliantie mogelijk, het stelt ons in staat om te integreren, ongeacht de afstand die ons scheidt.

Als Anusara-beoefenaars pauzeren we even en voelen we ons bij deze alliantie. We zijn één gemeenschap van het hart. 

Als we chanten, is onze stem mooi, voortreffelijk. Ons heilige geluid is een geschenk terug naar die Shakti die ons ademt, die ons hart klopt, die onze deelname aan dit voortreffelijke zich ontvouwende leven mogelijk maakt.

Over de makers van inhoud

Madhuri Martin

Madhuri maakt vanaf het begin deel uit van de vrolijke band van Anusara Yoga en geniet van speelse oefeningen die haar verbonden houden met serieuze lessen. Als ze geen bergtoppen oversteekt, zul je merken dat ze in de oceaan zwemt en Grace herontdekt.

Lisa Long, Massachusetts

Lisa wil leven in een wereld waar Liefde je een toestemming geeft om het masker te laten vallen en te zijn wie je bent. Ze oefent graag in de buurt van water om haar eraan te herinneren in de stroom van Liefde te blijven.

GERELATEERDE ARTIKELEN

8 manieren om open te staan ​​voor genade
Aanroeping van Anusara
Open voor genade