Elke Anusara yogales heeft sleutelelementen die het onderscheiden als Anusara. Ze weerspiegelen de verfijning en diepte van het inzicht van houding, afstemming en actie die elke klas levensbevestigend en inspirerend maakt.
Belangrijke klasse-elementen zijn onder meer:
Een op het hart gericht klassenthema vaststellen,
nadruk op een van de Anusara
Universal Principles of Alignment ™,
effectieve sequentie-houdingen,
duidelijke en inspirerende taal,
en het geven van effectieve demonstraties
Universele principes van afstemming
Universeel voor elke pose zijn principes die ondersteuning bieden voor het thema en nauwkeurige fysieke uitlijning. Ze creëren bewustzijn van het huidige moment in een opeenvolgende volgorde die van binnenuit opbouwt. De ervaren Anusara-docent koos een of twee complementaire UPA's om zich in elke klas op te concentreren. Dit zijn de principes die het thema en de hartkwaliteiten het beste ondersteunen. De vijf UPA's zijn:
- Open voor genade
- Spier energie
- Innerlijke spiraal
- Buitenste spiraal
- Organische energie.
Zeven energielussen
De Anusara-methodologie leidt ons naar een bewustzijn van zeven paar energetische lussen op de horizontale vlakte van het lichaam die werken als secundaire uitlijningsgidsen samen met de Universele Principes van Uitlijning.
Door met deze krachtlijnen te werken, beweegt het lichaam zich in zijn meest bevredigende en stabiele vorm, de optimale blauwdruk die uniek is voor elk individu. De Seven Loops zijn: Enkel lus, scheenbeen lus, dij lus, bekken lus, nier lus, schouder lus, scull lus.
Klassen inspireren en openen harten
Anusara yogalessen zijn gecentreerd rond een zinvol thema dat de intentie en houding bepaalt die de leraar tijdens een les oproept.
Lesgeven met een thema, hartkwaliteiten en de Universele Principes van Afstemming is wat Anusara yoga onderscheidt van andere yogastijlen.
Klassen weerspiegelen precisie in taal
Het gebruik van taal van het hart om studenten te begeleiden is een kenmerk van onze methodologie. Het leidt gracieus en neemt de student mee naar een hogere praktijk
Effectieve taal omvat: Hartkwaliteiten, actie- en gevoelswoorden, koppelcommando's, actieve en passieve instructies, expressieve taal en aanpassingen maken.
De Anusara School of Hatha Yoga is de enige school die daartoe bevoegd is Anusara Yoga leren. Het nauwlettend volgen van hoe docenten worden onderwezen en hoe ze de hoogste kwaliteit van instructie geven. De Anusara-methodiek is een precieze manier om met precisie, veiligheid en inspiratie te instrueren. Al deze belangrijke elementen zorgen voor een werkelijk uitzonderlijke en onvergetelijke yogales.
