Toespraak van Chen Ya, de officiële vertegenwoordiger van Anusara in China

(vertaald door Alyssa Li, China Liaison, Anusara School of Hatha Yoga)

Chen Ya China Studio

Wat is Anusara Yoga?

Vanavond zal ik je een heel korte introductie geven van Anusara Yoga. Open voor genade is de officiële uitdrukking. Velen van jullie vragen zich echter af hoe het werkt. Ik geloof dat mijn verhaal je misschien een beetje vertelt.  

Ik begon Anusara te beoefenen in 2008 toen het de donkerste tijd van mijn carrière was. Ik raakte fysiek en mentaal gewond tijdens het lesgeven en beoefenen van yoga. Ik deed in 2005 mee aan een yoga-lerarenopleiding en begon mijn yoga-carrière op 40-jarige leeftijd. Ik wist dat de enige manier om op latere leeftijd succes te behalen, was door veel moeite te doen. Dus ik heb heel hard gewerkt. Ik ging helemaal uit in mijn oefening met de inspanning om de top van de Himalaya te beklimmen. Het was de vroegste tijd van yoga in China met zeer weinig introductie van anatomie. Ik raakte geblesseerd door blind en hard oefenen. In die tijd kwam ik op het idee om bij zo'n uitdagende carrière niet door te gaan met lesgeven. Ik begon me af te vragen waar ik heen moest. Moet ik overstappen op een andere vorm van yoga, zoals Yin Yoga? 

Op dit kritieke moment ontmoette ik Anusara Yoga. Ik herinnerde me mijn eerste Anusara-les. Mevrouw Louis deelde een hoofdthema met ons: Open voor genade, het betekent dat het leven een geschenk is. Ik was zo ontroerd en mijn tranen bleven lopen. Ik kon niet zeggen wat dat soort gevoel was, maar ik begon er verliefd op te worden. Met dank aan mijn allereerste leraar die me naar huis leidde. Vanaf dat moment ging ik door met mijn yogapraktijken met de vijf Anusara Universal Principles of Alignment, waarvan ik voelde dat ze een groot verschil waren met mijn vorige yogatraining. Het gaf me het gevoel dat ik een wandelstok vasthield tijdens het beklimmen van een berg. Het heeft me ook veel steun gegeven aan mijn lesgeven. Verbazingwekkend genoeg verdween mijn lichamelijke pijn na een tijdje en voelde ik me ontspannen. Dit had mijn interesse gewekt om dieper in te gaan op de Tantra-filosofie. 

Hoe kunnen de vijf Universele Principes je yogapraktijken en je dagelijkse leven ondersteunen?

Voor degenen die over Anusara hebben geleerd, ze weten heel goed dat dit systeem uit vijf universele principes bestaat. Ik wil graag wat van mijn persoonlijke begrip met je delen over de manier waarop de principes helpen in je yogapraktijken en leven. 

Allereerst werken de vijf principes zoals de klassieke soetra. Wat is klassieke soetra? Het moeten woorden en wijsheid zijn die al duizenden jaren als een soort waarheid werden beschouwd. Ze zijn anders dan romans of proza-essays die hoogstens de emotie van de auteur weerspiegelen. Wij Chinezen hebben , de grote soetra van Laozi , met slechts vijfduizend woorden maar die van generatie op generatie moet worden bestudeerd. Yoga Sutra is een van de klassieke boeken die wordt aanbevolen door een van mijn leraren, de heer Liu Hongming. Hij zei dat de Yoga Sutra hem hielp om zijn leven van donker naar helder te veranderen. Hij is er ook in geslaagd om lessen als “Introductie van de wijsheid van Yoga Sutra” en “Bestelling in drie minuten” te openen. Ik moet zeggen dat de vijf universele principes onvergelijkbaar zijn omdat ze van toepassing kunnen zijn op alle yogapraktijken. Je kunt zien dat veel van de functionele yoga tegenwoordig heel verschillende manieren van doen hebben, maar geen van hen bevat de vijf principes.  Ik herinnerde me dat ik van 2005 tot 2008 aan bijna alle workshops van buitenlandse yogadocenten in China heb deelgenomen. Ik koesterde elk moment van de les met een open en bescheiden hart. Ik maakte aantekeningen en probeerde elk woord te onthouden dat de leraar in asana gebruikte. Een van de leraren beschreef dat hij het vuur in mijn ogen kan zien. De frequente training gaf me iets nieuws in mijn lesgeven; ik had echter het gevoel dat wanneer ik iets nieuws leerde, ik de eerdere kennis liet vallen. Ze zijn zo verschillend dat ik ze niet bij elkaar kon brengen in mijn lessen. Net als parels zonder soetra, kun je ze niet als een halsketting nemen. Pas toen ik Anusara ontdekte, kwamen de vijf principes in me op: de grote parels. Ik maakte er een mooie ketting van en genoot van elk van hen zoals ik wilde. 

Dus ik kwam tot het besef dat er een systeem is in Anusara. Door de vijf principes in lesgeven als een systeem te gebruiken, is het: duidelijk de problemen die studenten hebben om zich te concentreren op de hele lichaamsbeweging en niet alleen op het oppervlak van de verkeerde beweging. Bovendien geniet ik enorm van de inclusiviteit van Anusara; het leert me om de verschillen van elk individu te respecteren. Ik heb mijn studenten altijd gevraagd om hun eigen blauwdruk te begrijpen en binnen hun mogelijkheden te blijven. 

Van de vijf principes vind ik de eerste het leukst: openstaan ​​voor genade. Het leert ons dat het leven vol genade is. Neem bijvoorbeeld een naar beneden gerichte hond. We zien dat veel studenten eruitzien als [niet op één lijn]. Als docent mag je een opdracht geven om zo snel mogelijk een aanpassing aan te vragen, ook al kan de leerling dat niet. Welnu, Anusara-leraren kunnen de opdracht op verschillende manieren geven, met de stappen van elk principe. We kunnen naar de fundering kijken om te zien of de voet en hand stevig geaard zijn en [de student] goed ademt... Het tweede ding is om de spierenergie uit drie richtingen te verzamelen. Het toont een sterke en stabiele houding met energie die naar het energiecentrum trekt. Dan komen de derde en vier die de binnenspiraal en de buitenspiraal worden genoemd. Ik zal deze twee opgeven omdat ze een beetje ingewikkeld zijn. 

Nu gaan we verder om te zien wat er gebeurt met de vijf principes van het uitbreiden van energie. Het ziet er zo comfortabel en plezierig uit. Wanneer de student zich uitstrekt vanuit het brandpunt van het hart, verspreidt de energie zich naar alle delen van het lichaam... Zo werken de principes stap voor stap in elke asana. Het draait met een systeem.

 Hoe de principes in het dagelijks leven toepassen?

Van wat ik hierboven heb besproken, kun je het ermee eens zijn dat Anusara inderdaad een systeem is. Als leraar kun je er veel steun aan hebben, zelfs als je te maken hebt met allerlei soorten mensen die naar je klas komen - een beginner, een bejaarde, een gewonde, of iemand voor de schoonheid van benen of heup. De principes zullen je helpen om je aandacht niet alleen te richten op wat Asana werkt, maar ook hoe het werkt. Je kunt creatief zijn om alle problemen aan te pakken. 

Als laatste wil ik het hebben over de Tantra-filosofie die ik fascinerend vond en die me enorm obsedeerde. De essentie van Anusara Yoga is gebaseerd op Tantra, een van de filosofieën van de Veda. Asana kan je op de een of andere manier helpen om een ​​sterk lichaam te krijgen, maar Tantra zou een echte weg zijn om je lichaam en hart als geheel te verbeteren. De vervulling in het leven is iets waar we naar op zoek zijn. Met de combinatie van “volg het hart” en “asana”, Anusara yoga toont zijn unieke eigenschap en de beste manier om studenten te helpen genieten van yoga-oefeningen en zielsvoeding. Het was een grote uitdaging voor mij om een ​​speciale, op het hart gerichte cursus voor te bereiden die past bij een van de principes in elke klas. Maar toen ik zag dat mijn studenten begrepen wat ik uitlegde en erg genoten van de les, was ik blij en voelde ik veel voldoening van het lesgeven. Ik geloof dat Anusara yoga op veel manieren heeft geholpen om mensen te bevrijden van verschillende [soorten] pijn.

Ik heb veel gesproken over Anusara yoga. Ik weet niet zeker hoeveel je van me hebt gekregen. Om mijn betoog samen te vatten, zijn er vier punten:

1. Tantra is de leidende [filosofie] van Anusara en staat voor de belangrijkste kwestie in het leven. 

2. Met vijf principes als vaardigheid en Tantra als hartenthema, maken deze Anusara heel bijzonder en uniek en warm ontvangen door de deelnemers. 

3. Hartgericht is het belangrijkste kenmerk. 

4. Openstaan ​​voor genade zou gemakkelijk mensen kunnen raken, aangezien dit tegenwoordig een groot probleem is voor ieder van ons.