Onderwijstips en hulpmiddelen

Anusara yoga is een precieze methodologie die docenten moeten beheersen tijdens hun reis naar certificering. Hieronder vindt u bronnen om uw kennis te verfijnen.

De diepte en breedte van de training is wat onze leraren tot zulke hooggekwalificeerde yoga-instructeurs maakt. Het onderstaande materiaal wordt gepresenteerd als ondersteuning voor Anusara-leraren. De informatie is in beknopte vorm en is bedoeld als aanvulling op de diepgaande studie die Anusara-leraren ondernemen door middel van lerarenopleidingen, onderdompelingen, workshops en mentoring. Elk element hieronder heeft een link naar de Teachers Lounge met meer informatie over elk element. Gelicentieerde Anusara-leraren kunnen invoeren met uw accountwachtwoord wanneer daarom wordt gevraagd.

•  Belangrijkste elementen van een Anusara-yogales

Elke Anusara yogales heeft sleutelelementen die het onderscheiden als Anusara. Ze weerspiegelen de verfijning en diepte van het inzicht van houding, afstemming en actie die elke klas levensbevestigend, veilig om te oefenen, uniek en inspirerend maakt. Elementen zijn onder meer: ​​een klassenthema opzetten, lesgeven met hartkwaliteiten, nadruk op een van de Anusara Universal Principles of Alignment ™, houdingen op volgorde zetten, instructietaal, effectieve demonstraties geven, een klas sluiten.

Om dit in het Chinees te lezen KLIK HIER

De Universal Principles of Alignment (UPA's)

Universeel voor elke pose zijn principes die ondersteuning creëren voor het thema, liefde en vreugde door middel van nauwkeurige fysieke uitlijning. Ze creëren bewustzijn van het huidige moment in een opeenvolgende volgorde die van binnenuit opbouwt. De Anusara-docent moet een of twee complementaire UPA's kiezen om zich in elke klas op te concentreren. Het is een kunst om het simpel te houden zonder te proberen alle aspecten van elk uitlijningsprincipe te leren: minder is meer. Kies de principes die het beste het thema en de hartkwaliteiten ondersteunen die u in de klas wilt verweven, en houdingen die het beste het uitlijningsprincipe laten zien. De vijf UPA's zijn: Open voor genade, spierkracht, innerlijke spiraal, buitenste spiraal en organische energie.

•  7 Energie Passanten

 Een goede fysieke en energetische afstemming komt voort uit een besef hoe energie optimaal door het lichaam wordt geleid op een manier die een innerlijke connectiviteit en een uitstraling naar buiten creëert. De Anusara-methodologie leidt ons naar een bewustzijn van zeven paar energetische lussen op de horizontale vlakte van het lichaam die werken als secundaire uitlijningsgidsen, samen met de Universele Principes van Uitlijning.

De zeven energielussen, die in paren werken aan elke kant van het lichaam - oplopend van de hielen tot aan de schedel - bewegen in verschillende patronen. Een goede uitlijning zorgt voor een stabiel fysiek fundament en bewegingsvrijheid op een vloeiende en organische manier: stabiliteit creëert vrijheid. Door met deze krachtlijnen te werken, kan het lichaam zijn meest bevredigende en gezondheidsverwekkende vorm aannemen, de optimale blauwdruk die uniek is voor elk individu. De Seven Loops zijn: Enkellus, scheenbeenlus, dijlus, bekkenlus, nierlus, schouderlus, schedellus.

•  Klasse Thema's en Hartkwaliteiten

Lesgeven met een thema, hartkwaliteiten en de Universele Principes van Afstemming is wat Anusara yoga onderscheidt van andere yogastijlen. Anusara yogalessen zijn gecentreerd rond een zinvol thema dat de intentie en houding bepaalt die de leraar tijdens de les oproept. Het gebruik van hartkwaliteiten om het thema te ondersteunen, helpt de leraar om diep in de geest van yoga te gaan als een relevante beoefening voor elk moment en elke omstandigheid. Soms kunnen het thema en de hartkwaliteiten hetzelfde zijn.

•  Effectieve onderwijstaal

De taal van Anusara yoga die wordt gebruikt bij het lesgeven aan een klas is ondersteunend, levensbevestigend en inspirerend, evenals nauwkeurig en duidelijk in instructie. Het gebruik van taal van het hart om studenten te begeleiden is een kenmerk van onze methodologie. Gebruik de onderstaande richtlijnen om de taal en presentatie van een themaklasse vorm te geven. Effectieve taal omvat: Hartkwaliteiten, actie- en gevoelswoorden, koppelcommando's, actieve en passieve instructies, expressieve taal en aanpassingen maken.

•  Tips voor het filmen van een evaluatievideo

Elke kandidaat voor een Anusara-certificeringslicentie moet een video filmen en ter evaluatie presenteren waarin een volledige les die ze lesgeven, wordt gefilmd. Het filmen van een video om uw begrip van Anusara Yoga te demonstreren, is een belangrijk en veeleisend proces. Deze richtlijnen zijn geschreven om u te helpen bij het verfijnen en presenteren van uw klas voor evaluatie.

•  De Anusara-aanroep

De Anusara-aanroep wordt vaak gebruikt aan het begin van een yogales om de intentie te hebben om onze beoefening te openen met toewijding en de erkenning van het goddelijke in ons als veelbelovende goedheid. De handeling van het samen chanten aan het begin van de les creëert de schoonheid van gemeenschap en centrering in het hart.  

Om Namah Shivaya Gurave
Saccidananda Murtaye
Nisprapancaya Shantaya
Niralambaya Tejase
Om

•  Voorbeeldklasse sequenties

Gelicentieerde Anusara-leraren kunnen deze pagina bezoeken om voorbeeldklassen te vinden waarin wordt opgenomen Thema's, hartkwaliteiten, UPA's en Pose Sequencing.

Anusara School of Hatha Yoga; Anusara Yoga; Yogascholen; yoga lerarenopleiding
Anusara is ... De vreugde van oefenen vieren

Om inhoud bij te dragen aan deze sectie of om feedback te geven, kunt u een e-mail sturen naar Will Doran op will@anusarayoga.com

Anusara yoga hart-logo
fout: Inhoud wordt beschermd !!