Suggesties voor toonaangevende online lerarenopleidingen

Online lerarenopleidingen in Anusara Yoga:
Ideeën/suggesties van het Anusara School of Hatha Yoga Curriculum Team

Inhoudsopgave:
Algemene opmerkingen
-
100 uur onderdompeling
-
100-uur lerarenopleiding
-
300-uur lerarenopleiding

ALGEMENE OPMERKINGEN 

  • Over het algemeen hebben LIVE lessen altijd de voorkeur boven leren op afstand of online, maar het is mogelijk om zeer succesvolle online trainingen te geven.

  • De meesten van ons hebben vooral ervaring met het Zoom-platform voor online trainingen, dus als we het hebben over het geven van online trainingen, zullen we het hebben over de functies die beschikbaar zijn op Zoom. Enkele functies van Zoom die nuttig voor ons zijn, zijn onder meer het gebruik van de spreker- of galerijweergave, de functie 'scherm delen' waarmee iedereen hetzelfde document kan zien, en brainstormruimten voor werk in kleine groepen.
    • Er is nog een platform dat veel online docenten erg nuttig vinden. Het wordt "Teachable" genoemd. Om beknopt te zijn en omdat Zoom op dit moment blijkbaar op grotere schaal wordt gebruikt, zullen we 'Teachable' hier niet bespreken, maar het is de moeite waard om ernaar te kijken. 

  • De E-CAT kan de sessie opnemen en alle studenten kunnen deze later terugkijken om te bekijken wat er is geleerd, dus dat is een voordeel van online trainingen. Ook kunnen studenten die een sessie moeten missen deze inhalen door de opname te bekijken, maar in dat geval moet de student een korte samenvatting schrijven om te bevestigen dat de student de opname daadwerkelijk heeft bekeken. De E-CAT kan eenvoudige richtlijnen geven die de student moet volgen bij het schrijven van een samenvatting. 

  • Als we live lesgeven, plannen we vaak 6 tot 8 uur lestijd per dag. Een algemene suggestie is om veel minder tijd per dag in te plannen voor online lerarenopleidingen. Het is erg uitdagend om lang achter een computerscherm te zitten.

  • Voor een module waarvoor minimaal 12 contacturen nodig zijn, zoals Lesgeven met een klassikaal thema, kunt u een schema als volgt overwegen: zes sessies van 2 uur, één per week gedurende zes weken, of twee per week gedurende drie weken, of één sessie van 3 uur per dag gedurende zes dagen, of twee per dag gedurende drie dagen. Er zijn natuurlijk nog veel meer opties.

  • De 300 uur durende Anusara lerarenopleiding vermeldt "minimum" uren per module. Zelfs wanneer de training live wordt gedaan, raadt het Curriculumteam sterk aan dat voor de vier modules over het lesgeven aan een Anusara-klas - Thema, UPA's, Sequencing en Observatie en Aanpassingen, met name voor Thema en de UPA's - het E-CAT-schema meer dan 12 uur. Dit zou nog meer gelden voor een online training, want voor deze onderwerpen gaat er veel verloren in een online training.
    • Een suggestie voor het gebruik van de uren na het minimum van 12 voor deze modules is het plannen van een of meer "Teaching Practicums", waarin de studenten kunnen oefenen met het onderwijzen van wat ze leren en feedback krijgen van de E-CAT. Deze extra uren boven het vereiste minimum zijn een geweldige manier om een ​​lerarenopleiding van 300 uur te volgen, en later in dit document zullen we enkele ideeën geven over hoe je dit online kunt doen.

  • Sessies gericht op de beoefening van asana, of het nu gaat om de 200-urige of de 300-urige training, zoals asana-workshops in een onderdompeling of in lerarenopleidingen over het aanleren van asana, sessies over Observatie en Aanpassingen, en andere gerelateerde onderwerpen komen niet gemakkelijk of lenen zich effectief voor online training, dus voor deze moet onze gemeenschap praten over hoe deze in een online setting kunnen worden gepresenteerd, als dat al mogelijk is. In dit document zullen we enkele suggesties doen.

  • Evenzo lenen sessies over het aanleren van asana zich van nature niet voor online training, dus daar zullen we het vooral ook over moeten hebben.
    • Aangezien het oefenen van het onderwijzen van asana een grotere uitdaging kan zijn wanneer het online wordt gedaan, en dit omvat dingen als observatie- en aanpassingsoefeningen, is misschien een belangrijke activiteit huiswerk, dat de studenten zouden oefenen met het aanleren van specifieke dingen in de tijd tussen de sessies, en iedereen zou een rapport naar de lerarenopleider sturen over de oefening, hoe het gaat en eventuele vragen die ze hebben. Ze kunnen ook een korte zoomvideo maken van het doen van een bepaalde vaardigheid die je aan het leren bent met betrekking tot asana-beoefening of lesgeven en deze naar de lerarenopleider sturen om te zien. Een voordeel van deze Zoom-wereld zou kunnen zijn om vrijelijk opnames te gebruiken.

  • Lezing/discussie kan heel goed online werken. Veel docenten die inhoud (zoals filosofie, theorie, enz.) via Zoom hebben gepresenteerd, melden dat ze veel sneller, grondiger en efficiënter op Zoom kunnen presenteren, zonder enig gevoel van haast, omdat er minder neiging kan zijn bij studenten om het onderwerp van het goede spoor te halen met niet-gerelateerde bijdragen en vragen (zoals vaak gebeurt in een groepssetting). 

  • Praktijken zoals pranayama, meditatie, bhavana/contemplatie, mantra-oefeningen en Svadhyaya kunnen heel goed online werken.

Raadpleeg ook het schoolbeleid voor online lerarenopleidingen: https://www.anusarayoga.com/online-teacher-training-policy/


ONDERDOMPELING VAN 100 UUR

Studenten die Anusara Yoga willen beoefenen, beginnen meestal met het volgen van Anusara-lessen op regelmatige basis, en daarna kunnen ze weekendworkshops bijwonen. De volgende grote stap in de studie en beoefening van Anusara Yoga is het inschrijven voor een onderdompeling van 100 uur. Anusara Yoga-docenten zijn van mening dat het Immersion-curriculum een ​​juweeltje is. Het biedt een diepe duik in de beoefening van Anusara Yoga, in de inspirerende filosofie die eraan ten grondslag ligt, en een ervaring om deel uit te maken van deze gemeenschap of kula. Een groot deel van de ervaring van een student hiermee is gebaseerd op de live-ervaring van het doen van asana in een groep, met een bekwame leraar, en het naleven van deze verbazingwekkende filosofie binnen de gemeenschap van studenten en leraren, dus een live onderdompeling zou veel de voorkeur hebben boven een online ervaring. 

Met dat in gedachten is het mogelijk om een ​​online Immersion te hebben. Het Immersion-curriculum is opgedeeld in drie delen van elk 33 of 34 uur. De belangrijkste inhoudelijke elementen van elk onderdeel zijn:

  1. 30% van de uren (10 van de 34 in elk onderdeel) gaat over filosofie 
  2. Meer dan 50% van de uren (18 van de 34 in elk deel) wordt besteed aan asana-beoefening in de Anusara-stijl, in het bijzonder het oefenen met en bestuderen van de Universal Principles of Alignment (UPA's)
  3. Kleine secties introduceren de praktijken van pranayama en meditatie
  4. In elk deel wordt twee uur besteed aan de introductie van anatomie in relatie tot onze asana-beoefening

Voor elk van de bovenstaande hoofdelementen van de onderdompeling kunnen enkele online lesmethoden zijn:

  1. Zie de opmerkingen over het doceren van de Filosofie-module hieronder, maar deze uren kunnen gemakkelijk online worden gepresenteerd, door gebruik te maken van scherm delen, met hele groepsdiscussies en/of break-out groepen. Het schrijven van tijdschriften en contemplatieactiviteiten kunnen dit ondersteunen.
  2. Zie ook de opmerkingen hieronder over de modules Pranayama en Meditatie voor ideeën over het onderwijzen van deze delen van de onderdompeling. Het is heel goed mogelijk om deze praktijken uit te leggen en ze online te leren.
  3. De anatomievakken kunnen ook online worden gedaan, al zijn er uitdagingen. 
    • Aan de positieve kant kan de E-CAT, om de kenmerken van de anatomie te presenteren, foto's op het scherm delen en verwijzen naar een goed boek dat iedereen koopt. 
    • De uitdaging ontstaat wanneer de E-CAT een element van anatomie wil laten zien of demonstreren, zoals de krommingen van de wervelkolom en hoe de UPA's deze beïnvloeden, omdat het voor de leerlingen moeilijk kan zijn om te zien en te begrijpen waarnaar u verwijst wanneer het wordt gepresenteerd. online, maar we kunnen tijd vrijmaken voor vragen en desnoods nog eens doornemen.
      • Het is belangrijk dat de E-CAT zijn camera zo heeft ingesteld dat hij gemakkelijk kan bewegen tussen zitten (theorie en inhoud presenteren) en op de yogamat (om een ​​duidelijke demo te doen). Ze moeten een goed beeld van hun hele lichaam hebben, zodat de demo duidelijk is. 
    • Een andere hoofdactiviteit bij het onderwijzen van anatomie is samenwerken met een partner om fysieke oriëntatiepunten te vinden, om te zien hoe spieren werken, enz. Dit soort activiteit is veel gemakkelijker in een live setting, maar we kunnen creatief zijn over hoe we dingen online kunnen oefenen. Een mogelijke methode is dat de ene student in paren in een breakout-groep de andere kan vertellen hoe ze punten op hun eigen lichaam kunnen vinden, zoals plaats je duimen op je twee ASIS (anterior superior iliacale wervelkolom), kijk en werk samen om het te begrijpen . Ze kunnen de partner hun armen op verschillende manieren laten bewegen om bijvoorbeeld te demonstreren hoe het schouderblad beweegt. Een andere mogelijke activiteit is dat de E-CAT demonstreert of een ervaren student aanwijst om te demonstreren, waarna de E-CAT alle studenten in galerijzicht observeert om te zien hoe ze het doen. 

Het meest uitdagende element van het online onderwijzen van een onderdompeling is ongetwijfeld het onderwijzen van asana. Het kan worden gedaan, maar zullen de studenten het ontvangen en zal hun asana-beoefening worden getransformeerd, zoals vaak het geval is bij een live onderdompeling? Enkele activiteiten die we online zouden kunnen doen zijn:

  • Lezing/discussie over de UPA's, over alle aspecten van zoiets als Muscular Energy, kan online worden gedaan, met behulp van onze handleidingen en screenshare van de hand-outs van de leraar.
  • Asana-oefeningen kunnen online worden gedaan met deze suggesties: 
    • Terwijl de gecertificeerde leraren hun instructies geven, kunnen ze de galerijweergave gebruiken om de prestaties van de studenten van de asana en de UPA's zo goed mogelijk te observeren.
    • De leraar kan dan een student aanwijzen die zeer bekend is met hun onderwijs om de asana's te demonstreren. De leerlingen kunnen de 'spreker'-weergave gebruiken en de afbeelding van die persoon op hun scherm 'pinnen' zodat ze deze persoon de acties zien uitvoeren, terwijl de leraar alle leerlingen in de galerijweergave ziet en verbale aanpassingen roept.

Het subtielere element van een onderdompeling is de ervaring van kula of gemeenschap. Het lijkt een ervaring van Shakti en Genade te zijn die ontstaat door alle oefeningen in groepsverband te doen, vooral de asana-oefening (partnerwerk is hier zo'n interessant onderdeel van), en dan door samen te komen voor en na de lessessies. We hebben deze kula-ervaring echter ook online zien ontstaan, zowel in een Immersion-setting als met meer ervaren Anusara-studenten en -docenten in een Filosofie-module. 


100 UUR LERAAR TRIANING

Een van de kernwaarden van ASHY is "Uitmuntendheid gedefinieerd door hoge normen, professionaliteit en een verlangen om te leren". Uitmuntendheid in ons onderwijs is zo'n groot deel van wie we zijn, en de 100-urige lerarenopleiding is waar een nieuwe leraar de kwaliteiten en vaardigheden van een Anusara Yoga-leraar begint te verwerven. We moeten ons dus afvragen of een 100-urige lerarenopleiding online kan worden gedaan op een manier die recht doet aan onze studenten, onze gemeenschap en wie we zijn. 

Als het online wordt aangeboden, vindt u hieronder enkele ideeën.

De belangrijkste bedoeling van deze cursus is om alle basisprincipes te leren over het geven van een Anusara Yoga asana-les. Enkele hoofdactiviteiten zijn:

  1. Asana oefent met “parenthetical teaching”, wat betekent dat voor dit publiek van toekomstige leraren de lerarenopleider beschrijft wat ze doet terwijl ze het doet. 
  2. Informatie over de belangrijkste vaardigheden voor het lesgeven van een Anusara-les:
    • Lesgeven met een thema omvat het maken van een lesplan en het verweven van het thema in het asana-gedeelte van de les
    • sequencing
    • Lesgeven met de UPA's
    • Observatie en aanpassingen
    • Diverse didactische vaardigheden die onder de noemer “Instructies” vallen, zoals het gebruiken van actieve instructies, het koppelen van instructies etc. 
  3. Een kleine hoeveelheid tijd wordt besteed aan het aanleren van meditatie en pranayama.
  4. Een belangrijk onderwerp dat een belangrijk onderdeel vormt van een lerarenopleiding is het oefenen van lesgeven in paren, kleine groepen of het lesgeven aan de hele groep, waarbij in praktijk wordt gebracht wat de studenten leren over de bovenstaande lesvaardigheden

Over elk van het bovenstaande zijn hier enkele ideeën over hoe u dat onderwerp online kunt onderwijzen:

  1. Asana-oefeningen kunnen online worden gedaan, maar het is zeker niet ideaal. Zie de suggesties hierover in het gedeelte over het onderwijzen van de onderdompeling hierboven voor ideeën om ze online te presenteren.
  2. Informatie kan online worden overgebracht en besproken via minicolleges, met schermaandelen van wat er in de handleiding staat en de aantekeningen van de docent.
    • Online kan de leraar de essentie van het maken van een lesplan presenteren, en de leerlingen kunnen tijdens de online sessie aan lesplannen werken en deze als huiswerk maken. De docent kan één of meerdere Class Planning Templates met screenshare overlopen, zodat dit online kan. De leraar kan demonstreren hoe het thema in het asana-gedeelte van de les wordt verweven, zowel in de asana-sessies als in korte demonstraties, en we kunnen praten over hoe we het oefenonderwijs kunnen organiseren onder nummer 4 hieronder.
    • We kunnen reeksen presenteren met de handleiding en delen van onze aantekeningen op het scherm, en studenten kunnen beginnen met het maken van reeksen in de klas en afmaken voor huiswerk.
    • Dit is een groot onderwerp - het volgen van asana-instructies en UPA-instructies. Leraar en leerlingen kunnen online samenwerken, mogelijke onderwijsaanwijzingen opsommen, verschillende soorten aanwijzingen bespreken, en ze kunnen in kleine breakout-groepen werken. Het belangrijkste is om vervolgens de praktijklessen te doen.
    • Observatie en aanpassingen - dit is een zeer belangrijke onderwijsvaardigheid in Anusara Yoga, en waarschijnlijk de moeilijkste om te demonstreren en te oefenen met lesgeven als we niet samen in één kamer zijn. Een belangrijke suggestie is dat de leraar een vrijwillige leerling bij zich heeft om observatie, verbale aanpassingen en fysieke aanpassingen te demonstreren, en dat elke leerling iemand bij zich heeft als hun 'leerling' om observatie en aanpassingen op hen te oefenen. 
      1. Een heel belangrijke vaardigheid is om een ​​groep studenten les te geven, ze in een houding te praten en te observeren, en de nodige verbale aanpassingen toe te voegen. Studenten kunnen dit in de galerijweergave met anderen in brainstormruimten oefenen, maar ideaal is het niet. 
      2. Dit is een belangrijke vaardigheid en het is een geavanceerde vaardigheid, dus zelfs in een live setting zullen studenten na de training veel moeten oefenen om deze vaardigheden te ontwikkelen. Bij een online training kan dit misschien een grote huiswerkopdracht zijn, dat ze in groepjes online bij elkaar komen en oefenen wat je in de training doet.
      3. Aangezien het oefenen van deze vaardigheid beperkt is in een online setting, kan de Gediplomeerde Leraar misschien een aantal andere vaardigheden of kennisgebieden benadrukken, zoals voor een lijst met de 25 meest voorkomende houdingen, iedereen somt en bespreekt de meest voorkomende verkeerde uitlijningen, schrijft op 5 instructies om een ​​beginner in elk van die houdingen te praten, en voor elke verkeerde uitlijning, een verbale instructie om ze in één lijn te brengen. 
    • Zie Hoofdstuk 14 in de Handleiding voor de lerarenopleiding over “Instructies”. De leraar kan een van deze onderwijsvaardigheden presenteren, zoals het gebruik van actieve instructies bij het aanspreken van studenten in een pose en bij het aanleren van de acties, en in ontsnappingsgroepen kunnen ze hun cue oefenen.
  3. De korte sessies over het onderwijzen van pranayama en meditatie kunnen online worden gedaan, waarbij informatie wordt gepresenteerd met minicolleges, en vervolgens kunnen studenten in brainstormruimten tweetallen vormen en het lesgeven oefenen. Zie daarvoor de suggesties in de onderstaande modules.
  4. Praktijkonderwijs is zo'n belangrijk onderdeel van een lerarenopleiding. Vanaf het begin vragen we studenten om tweetallen te vormen en elkaar poses aan te leren. In de breakout rooms moeten studenten voor deze en andere asana-gerelateerde sessies hun mat klaar hebben om asana te doen. 
    • Een interessant aspect is om de studenten tijdens het lesgeven de poses niet zelf te laten doen, want zoals we allemaal weten, zullen ze de poses willen doen als ze beginnen met lesgeven. Misschien kunnen ze door online lesgeven te oefenen, van die gewoonte afkomen als ze naar een galerij moeten kijken om te zien of de anderen doen wat ze van hen vragen.
    • In veel Anusara-lerarenopleidingen is de laatste oefening dat elke student ongeveer 20 minuten van een klas lesgeeft en feedback krijgt. Bepaalde vaardigheden zijn eenvoudig online te observeren, zoals het thema en de volgorde. Observatie en aanpassingen niet zo goed. Een optie, nu iedereen bekend is met Zoom, is dat de leerlingen dit alleen doen, met een paar vrienden of familieleden als leerlingen, en de docent kan het observeren en feedback geven, of de docent en de leerlingen kunnen Dus. Dit is vaak een gemeenschapsvormende oefening aan het einde van de training, waarbij de studenten genieten van de vruchten van elkaars inspanningen tijdens de training, dus het kan leuk zijn voor hen om te zien hoe de anderen lesgeven.

300 UUR LERARENOPLEIDING

We hebben 9 verplichte modules en we zijn bezig met het vrijgeven van een gids genaamd "Therapeutische toepassingen van Anusara Yoga", wat een keuzemodule kan zijn, dus we gaan het hebben over hoe we die 10 onderwerpen online kunnen onderwijzen. We hebben ook 2 andere modules beschikbaar voor E-CAT's die als keuzevakken kunnen worden gebruikt, Yoga voor senioren en vrouwen en Yoga, maar we zullen hier niet bespreken hoe we ze moeten onderwijzen.

De volgende modules zouden gemakkelijker online te doen zijn:

  • Filosofie
  • Meditatie
  • Pranayama
  • Lesgeven met een thema zou zich heel goed lenen voor online. De kern van deze vaardigheid is het vermogen om een ​​filosofie of inspiratie duidelijk en geloofwaardig te koppelen aan fysieke actie. Dit is grotendeels een verbale vaardigheid die goed kan worden overgebracht via Zoom en met aangepaste korte demo's - zelfs zoiets als een "zittende schouderopener" enz. Of de student kan zijn camera verplaatsen en 2 of 3 poses aanleren om de koppeling van thema en asana. De leerlingen kunnen dan uitgebreidere lesplannen opstellen met uitgeschreven scripts voor het thema, de UPA's etc. 
  • Anatomie leent zich heel goed voor online. Er zijn zoveel fantastische online anatomietrainingen, dus een E-CAT kan er een bijwonen om te zien hoe anderen het doen.

Meer uitdagend:

  • Geavanceerde reeksen
  • Methodologie en co-mentoring

Deze lijken het meest uitdagend om online te doen:

  • Lesgeven met de UPA's
  • Observatie en aanpassingen
  • Therapeutische toepassingen 

Filosofiemodule (minimaal 24 uur)

Over het algemeen is de Filosofie-module misschien wel de module die zich het meest leent voor online training, omdat het niet noodzakelijkerwijs asana-oefeningen of andere live-oefeningen en -lessen omvat. 

  • Ter herinnering: ook studenten die de 200-urige lerarenopleiding niet hebben gevolgd, kunnen deze module volgen.

Voorgestelde activiteiten

  • Enkele van de belangrijkste activiteiten die gemakkelijk op Zoom kunnen worden gedaan:
    • Aanroeping
    • Hoorcolleges met schermdeling van de aantekeningen van de docent
    • Korte meditaties
    • Bhavana-vragen – neem een ​​meditatie-achtige zittende houding aan, centreer jezelf, en de leraar kan een vraag of vragen stellen voor onderzoek, zoals “Hoe zou je deze filosofische leer toepassen op je leven? Laat je vraag tot rust komen in de diepere ruimte, en pak na een minuut of twee van stil onderzoek je dagboek en schrijf op wat er in je opkomt. Bhavana kan gevolgd worden door discussie in een breakout room. 
    • Journaal schrijven
    • Breakout-groepen om een ​​bhavana-onderzoek te bespreken, of wat er wordt onderwezen
    • Vraag en antwoord of grote groepsdiscussies
    • Andere oefeningen die betrekking kunnen hebben op de tekst die je aan het bestuderen bent (meestal is dat de Pratyabhijnahrdayam): mantra japa, pranayama of ademoefeningen, bewustzijnsoefeningen
  • Studenten kunnen extra uren winnen door online asana-lessen te volgen, wat optioneel kan zijn. De E-CAT kan uit de tekst lesthema's maken. Dit zou een geweldige manier zijn om de leringen in de tekst te belichamen, en via de lessen kan de E-CAT lesgeven met een thema demonstreren. Studenten kunnen meer dan in totaal 24 uur krijgen als ze deze online asana-lessen opnemen.
  • Een oefening die tijdens de Zoom-sessies kan worden gedaan, is het bespreken van het maken van een lesthema/-plan dat uit de tekst komt, en de leerlingen kunnen tijd besteden aan Zoom, in kleine groepjes als je wilt, om een ​​lesplan te maken. Buiten de uren van de module kunnen de studenten hun klasplannen onderwijzen en de E-CAT hierover informeren, maar die contactloze uren tellen niet mee voor onze 300-urige lerarenopleiding.

Meditatiemodule (minimaal 12 uur)

Dit is een andere module die gemakkelijk online kan worden gedaan.

  • Deze module gaat over zowel de beoefening van meditatie als het aanleren van de beoefening, dus een mogelijkheid is om van plan te zijn om ongeveer 8 uur aan de beoefening te besteden, die alle studenten kunnen bijwonen, en je vervolgens te concentreren op het onderwijzen ervan gedurende 4 uur, wat alleen voor die van de 300-urige lerarenopleiding.

Voorgestelde activiteiten:

  • Alle hoofdactiviteiten en gerelateerde asana-lessen die worden vermeld voor de Filosofie-module kunnen in deze module worden gedaan.
  • Een bijzondere focus van deze module zou zijn de 3 belangrijkste stijlen van meditatie: open, gefocust en geïntegreerd, die werden geïntroduceerd in de onderdompeling, dus er zullen verschillende korte oefensessies zijn om deze te demonstreren. Ook kunnen andere gerelateerde praktijken worden gedemonstreerd, zoals "geleide meditatie", wat is het verschil tussen bhavana, contemplatie en meditatie, enz.
  • Voor de lerarenopleiding bieden we in onze Studentenhandout twee sjablonen voor het aanleren van meditatie, een sjabloon met 3 stappen en een sjabloon met 4 stappen. Bespreek ze, laat zien hoe ze moeten worden uitgevoerd en vervolgens kan iedereen in breakout-groepen oefenen met lesgeven.
  • Een onderwijsactiviteit beschreven in het leerlingenhandboek is "Een klassikaal thema gebruiken om een ​​meditatiedharana te creëren". De E-CAT kan dat doornemen, demonstreren hoe het werkt, en dan leerlingen vragen om een ​​klassikaal thema te gebruiken om zo'n dharana te maken, en vervolgens in brainstormruimten een paar anderen je dharana leren. Ze kunnen worden gevraagd om een ​​favoriet thema mee te nemen naar de sessie.

Pranayama-module (minimaal 12 uur)

Dit is een andere module die gemakkelijk online kan worden gedaan.

  • Net als de module Meditatie gaat deze module over zowel de beoefening van pranayama als het onderwijzen van de beoefening, dus een mogelijkheid is om ongeveer 8 uur aan de beoefening te besteden, die alle studenten kunnen bijwonen, en je vervolgens te concentreren op het onderwijzen ervan gedurende 4 uur, die alleen voor degenen in de 300-urige lerarenopleiding zou zijn.

Voorgestelde activiteiten:

  • Alle hoofdactiviteiten en gerelateerde asana-lessen die worden vermeld voor de Filosofie-module kunnen in deze module worden gedaan.
  • Een bijzondere focus van deze module zou zijn op de verschillende soorten pranayama-oefeningen die in de onderdompeling werden geïntroduceerd, dus er zullen verschillende korte oefensessies zijn om deze te demonstreren. 
  • Voor de lerarenopleiding concentreren we ons dan op het onderwijzen van de methoden, dus er is de mogelijkheid voor veel breakout-sessies om dat te oefenen. De E-CAT kan van de ene groep naar de andere gaan om begeleiding te bieden.

Lesgeven met een themamodule (minimaal 12 uur)

Deze module kan online worden gedaan, hoewel het misschien meer huiswerk vereist om het echt goed te doen.

Voorgestelde activiteiten:

  • De belangrijkste werkzaamheden in deze module zijn:
    • Presentatie van informatie, dat kan via Zoom
    • Demonstratielessen, dit kunnen korte sessies zijn of volledige asana-lessen
    • Oefen met het maken van lesplannen, inclusief thema's, wat op Zoom kan
    • Oefen met lesgeven
  • De belangrijkste uitdagingen zijn dus demonstratieonderwijs en praktijkonderwijs.
    • Demonstratie lesgeven
    • Oefenlesgeven kan in breakout rooms. Het oefenen van het aanleren van een meer volledige asana-sessie is echter een grotere uitdaging. 
    • De realiteit is dat studenten die langere asana-sessies onderwijzen ook een uitdaging vormen in live lerarenopleidingen, omdat er meestal niet genoeg tijd is voor elke student om langere sessies te geven. Een suggestie is dus om de module 'Methodologie en co-mentoring' vóór deze module te geven, en dan als huiswerk te eisen dat ze een les opnemen die ze geven, en elkaar begeleiden in het thema. Ze kunnen ook de link naar de E-CAT leveren om te bekijken, afhankelijk van hun beschikbaarheid om dat te doen.

Teaching Practicum - geen module maar een aanvulling op modules over het onderwijzen van Anusara-yoga

  • Een idee met betrekking tot de vier modules over het lesgeven aan een Anusara-klas (Thema, UPA's, Sequencing, Observatie en Aanpassingen) - plan tijd in voor een Practicum. Als we live-bijeenkomsten zouden houden, zou dat een heel weekend kunnen zijn waarin elke leraar meestal 15-20 minuten van een voorbereide les aan een kleine groep lesgeeft en feedback krijgt. Misschien kan de E-CAT een tweede senior docent erbij hebben, de klas in twee groepen verdelen, en ieder toezicht houden op de feedback. Als je het meer dan eens deed, zou er een focus kunnen zijn. Na het aanleren van Thema en Sequencing zou de feedback zich bijvoorbeeld kunnen richten op die twee onderwerpen.
  • Wanneer u uitsluitend online bent, kan dit verschillende vormen aannemen:
    • Elke student/leraar kan een les opnemen en naar de E-CAT sturen voor feedback. Dat zou echter geen efficiënt gebruik van de tijd van de E-CAT zijn.
    • De E-CAT zou een Praktijkmoment kunnen inplannen op Zoom. De student kan de trainingsgroep lesgeven op het Zoom-platform, in galerijweergave, terwijl de E-CAT observeert, en dan kun je direct feedback geven.
  • Deze vorm van mentorschap is zeer effectief binnen de 300-urige lerarenopleiding

Anatomie

Enkele van de belangrijkste activiteiten van deze module zijn:

  • Presentatie van informatie. De leerkracht kan een boek gebruiken dat iedereen aanschaft. Het leerplanteam heeft 4 PowerPoint-diavoorstellingen ter beschikking gesteld om te gebruiken, of de E-CAT kan zijn eigen diavoorstellingen maken. Met de optie 'scherm delen' die beschikbaar is op Zoom, kan dit eenvoudig online worden gedaan.
  • Een tweede hoofdactiviteit die in online breakout-groepen kan worden gedaan, is het oefenen van het aanleren van asana's aan een of twee anderen om toe te passen wat ze leren over anatomie. Dit kan bijvoorbeeld inhouden dat een of twee anderen een voorwaartse buiging leren, waarbij ze de UPA's leren die bijvoorbeeld het belangrijkst zijn bij voorwaartse buigingen, en observeren of de leerling de acties zo kan maken dat ze voornamelijk vanuit het bekken bewegen. en in de tweede plaats van de wervelkolom. Dit kan in break-out groepen.
  • Een andere hoofdactiviteit is het werken met een partner om fysieke oriëntatiepunten te vinden, om te zien hoe spieren werken, enzovoort. Dit is een meer uitdagende activiteit om online te doen. 
    • Een mogelijkheid is dat in een ontsnappingsgroep in tweetallen de ene student de andere kan vertellen hoe ze punten op hun eigen lichaam kunnen vinden, zoals het plaatsen van je duimen op je twee ASIS. Ze kunnen de partner zijn armen op verschillende manieren laten bewegen om te laten zien hoe het schouderblad beweegt. Een groot deel hiervan zou een recensie van Immersion Anatomy zijn, dus misschien gaat er niet veel verloren als je het online doet.
  • Een activiteit die vaak met deze module gebeurt, is dat de E-CAT met een individuele student werkt om te demonstreren wat ze onderwijzen, waarna de anderen paren vormen en met elkaar samenwerken. Voor deze activiteit (en gelijkaardige die we zullen zien in modules zoals Observatie en Aanpassingen), zou het erg nuttig zijn als E-CAT en studenten een familielid of vriend bij zich zouden kunnen hebben om op te treden als hun student, zodat ze iemand om aan te werken. Zoals altijd kan de E-CAT bij de breakout rooms de ene na de andere zaal bezoeken om te observeren en suggesties te doen.

Advanced Sequencing Module (minimaal 12 uur)

Deze module kan online worden gedaan, hoewel het misschien meer huiswerk vereist om het echt goed te doen.

Voorgestelde activiteiten:

  • De belangrijkste werkzaamheden in deze module zijn:
    • Presentatie van informatie, dat kan via Zoom
    • Oefen in het maken van reeksen
    • Misschien wat groepsactiviteiten bij het maken van reeksen
  • Een extra activiteit kan huiswerk zijn om reeksen samen te stellen, ze te leren en erover te rapporteren aan de E-CAT. Als onderdeel hiervan vinden studenten het heerlijk om elkaars reeksen te ontvangen, dus nogmaals, een situatie van het type co-mentoring waarin ze elkaar observeren en feedback geven, zou een zeer goede vervolgactiviteit kunnen zijn, maar we geven geen krediet voor contactloze uren.

Methodologie en co-mentoring

Deze module bestaat uit twee delen, 12 contacturen en 12 contactloze uren. 

  • Eerst komen de 12 contacturen. Deze workshop heeft twee bedoelingen. Eerst wordt ingegaan op enkele elementen van de lesmethode die niet in andere modules aan bod komen, zoals demonstratie en diverse vaardigheden onder het label “instructies”. Het tweede onderdeel van deze workshop is het bespreken van de principes over het geven en ontvangen van feedback, hoe een mentor of een mentee te zijn, om de studenten voor te bereiden om dit te doen tijdens de contactloze uren.
  • De contactloze uren vinden plaats nadat de 12 contacturen zijn verstreken. Een ding dat tijdens de contacturen gebeurt, is dat de studenten groepjes van twee of meer maken en dat ze tijdens de contactloze uren elkaars klas zien en feedback geven. 

Activiteiten tijdens de contacturen workshop:

  • Om les te geven over elementen van de lesmethode, zoals demonstratie of waarom en hoe instructies zoals Innerlijke Spiraal en Buitenste Spiraal te "koppelen", kan de E-CAT:
    • Geef een mini-college, verwijzend naar wat de Lerarenopleiding erover zegt.
    • Demonstreer leerpunten hierover.
    • Vraag de leerlingen om te oefenen met het lesgeven, in kleine groepjes of met de hele groep. Vanwege tijdgebrek zou dit waarschijnlijk in paren of zeer kleine groepen gebeuren, dus Zoom breakout rooms zouden werken, net zoals bij het oefenen van asana in andere modules.
  • Activiteiten gerelateerd aan de principes voor mentoren en mentees:
    • De E-CAT kan dit presenteren net zoals de elementen van de methode gepresenteerd worden. De E-CAT kan mini-colleges geven over de twee rollen, en verwijzen naar de Student Handout, gebruikmakend van 'share screen'.
    • Als de studenten vervolgens in tweetallen oefenen om leselementen van de methode te oefenen, zullen ze ook oefenen om mentor of mentee te zijn. 

Net als andere modules die gaan over het onderwijzen van asana in de Anusara-stijl, zal het oefenen van lesgeven een uitdaging zijn als het via een online platform wordt gedaan. Het kan, maar het is niet optimaal. 


Lesgeven met de UPAs-module (minimaal 12 uur)

De belangrijkste activiteiten in deze module zijn het doen van asana's, onder begeleiding van E-CAT's, om de UPA's volledig te begrijpen en te assimileren, en vervolgens oefenen om ze zelf te leren. Daarom zou dit een van de meer uitdagende modules zijn om online te doen. 

Enkele activiteiten die we online zouden kunnen doen, of hoe u de hierboven beschreven hoofdactiviteiten kunt doen:

  • Lezing/discussie over de UPA's, over cueing van de UPA's en andere aspecten van het aanleren van de UPA's kan online worden gedaan
  • Asana-oefeningen kunnen online worden gedaan met deze suggesties: 
    • Observatie van de uitvoering van de asana's en de UPA's door de leerlingen kan het beste worden gedaan in de 'galerij'-weergave. 
    • De E-CAT kan één student aanwijzen die zeer bekend is met de leer van de E-CAT om de asana's te demonstreren. De studenten kunnen de 'spreker'-weergave gebruiken en de afbeelding van die persoon op hun scherm 'pinnen' zodat ze deze persoon de acties zien uitvoeren, terwijl de E-CAT alle studenten in de galerijweergave ziet en verbale aanpassingen roept.
  • Oefenen met het aanleren van wat ze leren kan in breakout-groepen.

Observatie en aanpassingen

Observatie en aanpassingen is een zeer belangrijke onderwijsvaardigheid in Anusara Yoga, en waarschijnlijk de moeilijkste om te demonstreren en te oefenen met lesgeven als we niet samen in één kamer zijn. Een belangrijke suggestie is dat de leraar een vrijwillige leerling bij zich heeft om observatie, verbale aanpassingen en fysieke aanpassingen te demonstreren, en dat elke leerling iemand bij zich heeft als hun 'leerling' om observatie en aanpassingen op hen te oefenen. 

Gelukkig heeft iedereen die deze module volgt waarschijnlijk al een 100 uur durende Anusara Teacher Training gevolgd, waarin ze kennis maakten met alle belangrijke ideeën en vaardigheden op het gebied van Observatie en Aanpassingen. Hopelijk hebben ze nu bijvoorbeeld veel ervaring met het simpelweg inspreken van studenten in de basis en vorm van de niveau 1-houdingen, en dan pauzeren om te observeren en verbale aanpassingen aan te bieden.

Ook zouden ze in de 100-urige lerarenopleiding kennis hebben gemaakt met de basisprincipes van fysieke aanpassingen, en enkele basisprincipes, zoals die aan het eind van de lerarenopleidingshandleiding.

Mogelijke activiteiten:

  • Als de E-CAT live lessen geeft, kunnen ze een sessie met Zoom opnemen en in die specifieke sessie het onderwerp van de module benadrukken. In dit geval kan het Observatie en Verbale Aanpassingen of Observatie en Fysieke Aanpassingen zijn. Ze zouden dit ruim voordat de live module plaatsvindt naar de studenten kunnen sturen en vragen om te bekijken, en misschien een rapport, op basis van een korte lijst met vragen of onderwerpen waarnaar moet worden gezocht. Kijk bijvoorbeeld naar de algemene basis en vorm van de houdingen de eerste 20 minuten, en dan in de staande houdingen, dit plus spiralen, dat soort dingen. Of kijk naar deze vijf fysieke aanpassingen, en in de klas bespreken we wat ik zag en waarom die aanpassing wel of niet werkte. Aangezien de leerlingen dit niet zo goed kunnen zien tijdens de online sessie, zou het helpen als ze je dit kunnen zien doen in een opgenomen live sessie.
  • Als de E-CAT de tijd en energie heeft, nadat de module is voltooid, voor huiswerk, kunnen de studenten een les opnemen en naar u opsturen voor uw feedback.
  • Aan het begin van de module kan de E-CAT de leerlingen bij wijze van terugblik herinneren aan de basisprincipes van het praten met leerlingen in houdingen, een aantal UPA's aanwijzen, al die tijd observeren en verbale aanpassingen aanbieden, en demonstreren dat te doen op Zoom, ofwel met een of twee live leerlingen die bij de leraar zijn, of een kleine groep in galerijweergave, terwijl de anderen observeren wat je waarneemt. Daarna kunnen de studenten in breakout-groepen gaan en leert iedereen een paar poses, observerend en aanpassend, terwijl de lerarenopleider van groep naar groep gaat om te observeren. 
  • De vaardigheid van het geven van een instructie en het observeren om te zien of leerlingen het daadwerkelijk hebben gedaan voordat ze naar de volgende instructie gaan, is behoorlijk geavanceerd. Veel leraren zitten op een soort 'automatische piloot' en ratelen een reeks instructies af zonder op te letten of de leerlingen het doen. De E-CAT kan dit demonstreren in een bepaalde pose, en in breakout-groepen doet elke student het. Degene die optreedt als studenten die asana's doen, kunnen 'beginners' zijn, waardoor veelvoorkomende afwijkingen ontstaan ​​die de 'leraar' kan observeren en verbaal kan aanpassen.
  • Fysieke aanpassingen - we hebben wat we de "luchtondersteuning" noemen, wat betekent dat je je handen gebruikt om te laten zien hoe je een aanpassing zou doen, maar niet op een lichaam, maar in de lucht. Deze techniek zou online werken, dus de E-CAT kan een pose op het scherm laten zien, hetzij live of een foto, en misschien een foto hebben van een verkeerd uitgelijnde of een die een bepaalde actie mist, en een luchtondersteuning geven, en dan in breakout rooms of als de studenten live partners thuis hebben, kunnen ze de "air assist" oefenen of thuis op een partner doen.

Therapeutische toepassingen

Deze nieuwe module is een keuzevak in het curriculum van de Anusara 300-urige lerarenopleiding. Er is een handleiding van 100 pagina's voor leraren die de E-CAT kan bestellen voor elk van hun studenten om te gebruiken. De gids heeft 5 delen. 

  • De eerste twee secties zijn een overzicht van de elementen van de beoefening van Anusara Yoga en een fascinerend overzicht van de menselijke anatomie, beide met het oog op therapeutische toepassingen. Dit alles kan worden gepresenteerd als minicollege/discussies met behulp van scherm delen op Zoom.
  • Het derde deel gaat over optimale en suboptimale patronen in het menselijk lichaam en stress, de bron van therapeutische behoeften in yoga, naast impactblessures. Dit kan ook worden behandeld met minicolleges/discussies waarbij gebruik wordt gemaakt van scherm delen.
  • Deel vier gaat over therapeutische observatie, onderricht en aanpassingen. Een deel hiervan is een beoordeling van andere modules of de 100-urige lerarenopleiding. 
    • Een veel voorkomende activiteit: de E-CAT observeert een student, meestal in een informele Tadasana, en deelt wat ze zien, waarna studenten in paren gaan zitten en elkaar observeren. Vervolgens leren ze de UPA's om de persoon op één lijn te krijgen, wat het belangrijkste element zal zijn van de therapeutische toepassingen van Anusara Yoga.
  • Het laatste deel is het deel waar E-CAT's en studenten de meeste tijd aan willen besteden, en dat heet "Therapeutische toepassingen". Het is verdeeld in 9 secties over 9 delen van het lichaam, zoals de "onderrug" of de "schouders". Elke sectie bevat lijsten met veel voorkomende aandoeningen, observatietips met betrekking tot dat deel van het lichaam en een "gereedschapskist", dat is een lijst met voorgestelde asana's of andere oefeningen die u zou kunnen leren voor de veelvoorkomende aandoeningen die in dit deel van het lichaam voorkomen. Enkele suggesties voor het onderwijzen van dit laatste gedeelte:
    • Een deel van het lichaam observeren – zie deel vier hierboven, maar in dit geval kan de E-CAT directer en preciezer zijn.
    • Er zal een mini-lezing/discussie zijn over de anatomie van dat gebied, de gebruikelijke therapeutische problemen, de belangrijkste UPA's en contra-indicaties.
    • De E-CAT zal enkele poses of oefeningen in de toolbox moeten demonstreren, om duidelijk te maken wat de bedoeling is.
    • Een belangrijke vaardigheid zijn fysieke aanpassingen. De E-CAT kan ideeën zien over hoe dat te doen in de sectie Observatie en aanpassingen.
    • Gerelateerd aan de oefeningen in de gereedschapskist, is om uit te leggen wat de bedoeling of het voordeel van elk is voor het hervormen of leren van hoe we dat deel van het lichaam bewegen. 
fout: Inhoud wordt beschermd !!