Suggesties voor het online leiden van lerarenopleidingen

Online lerarenopleidingen in Anusara Yoga:
Ideeën/suggesties van het Anusara School of Hatha Yoga Curriculum Team

Inhoudsopgave:
Algemene opmerkingen
-
100 uur onderdompeling
-
100-uur lerarenopleiding
-
300-uur lerarenopleiding

ALGEMENE OPMERKINGEN 

  • Over het algemeen hebben LIVE-lessen altijd de voorkeur boven leren op afstand of online, maar het is mogelijk om zeer succesvolle online trainingen te hebben.

  • De meesten van ons hebben voornamelijk ervaring met het Zoom-platform voor online trainingen, dus als we het hebben over het doen van online trainingen, hebben we het over de functies die beschikbaar zijn op Zoom. Sommige functies van Zoom die voor ons nuttig zijn, zijn onder meer het gebruik van de luidspreker- of galerijweergave, de functie 'scherm delen' waarmee iedereen hetzelfde document kan zien, en brainstormruimten voor werk in kleine groepen.
    • Er is nog een ander platform dat veel online leraren erg nuttig vinden. Het heet "Leerbaar". Om het beknopt te houden en omdat Zoom op dit moment blijkbaar op grotere schaal wordt gebruikt, zullen we "Teachable" hier niet bespreken, maar het is de moeite waard om ernaar te kijken. 

  • De E-CAT kan de sessie opnemen en alle studenten kunnen deze later bekijken om te bekijken wat er is geleerd, dus dat is een voordeel van online trainingen. Ook kunnen studenten die een sessie moeten missen deze inhalen door de opname te bekijken, maar in dat geval moet de student een korte samenvatting schrijven om te bevestigen dat de student de opname daadwerkelijk heeft bekeken. De E-CAT kan eenvoudige richtlijnen geven die de student moet volgen bij het schrijven van een samenvatting. 

  • Bij live lesgeven plannen we vaak 6 tot 8 uur lestijd per dag. Een algemene suggestie is om veel minder tijd per dag in te plannen voor online lerarenopleidingen. Het is erg uitdagend om lang voor een computerscherm te zitten.

  • Voor een module die minimaal 12 contacturen vereist, zoals Lesgeven met een klasthema, overweeg dan een schema als volgt: zes sessies van 2 uur, ofwel één per week gedurende zes weken, of twee per week gedurende 3 weken, of één sessie van 2 uur per dag gedurende zes dagen, of twee per dag gedurende drie dagen. Er zijn natuurlijk nog veel meer opties.

  • De 300-urige Anusara Teacher Training vermeldt "minimale" uren per module. Zelfs wanneer de training live wordt gedaan, raadt het Curriculum Team sterk aan dat voor de vier modules over het geven van een Anusara-klas - Thema, UPA's, Sequencing en Observatie en aanpassingen, vooral voor Thema en de UPA's - de E-CAT meer dan 12 uur. Bij een online training zou dat nog meer het geval zijn, want bij deze vakken gaat er veel verloren in een online training.
    • Een suggestie voor het gebruik van de uren na het minimum van 12 voor deze modules is het plannen van een of meer "Lespracticums", een tijd voor de studenten om te oefenen met het onderwijzen van wat ze leren en om feedback te krijgen van de E-CAT. Deze extra uren boven het vereiste minimum zijn een geweldige manier om een ​​lerarenopleiding van 300 uur in te vullen, en verderop in dit document zullen we enkele ideeën geven over hoe u dit online kunt doen.

  • Sessies gericht op de beoefening van asana, hetzij in de 200-uurs of de 300-urige training, zoals asana-workshops in een Immersion of in lerarenopleidingen over asana-onderwijs, sessies over Observatie en Aanpassingen en andere gerelateerde onderwerpen zijn niet gemakkelijk of zich effectief lenen voor online training, dus daarvoor moet onze gemeenschap praten over hoe ze deze in een online setting kunnen presenteren, als dat al mogelijk is. In dit document zullen we er enkele suggesties over doen.

  • Evenzo lenen sessies over het aanleren van asana zich natuurlijk niet voor online training, dus daar zullen we het ook met name over moeten hebben.
    • Aangezien het oefenen van het lesgeven in asana een grotere uitdaging kan zijn wanneer het online wordt gedaan, en dit omvat zaken als observatie- en aanpassingsoefeningen, is misschien een belangrijke activiteit huiswerk, dat de studenten zouden oefenen met het lesgeven van specifieke dingen tussen de sessies in, en iedereen zou sturen een verslag aan de lerarenopleider over de praktijk, hoe het gaat en eventuele vragen. Ze kunnen ook een korte zoomvideo maken van het doen van een bepaalde vaardigheid die je aan het leren bent met betrekking tot asana-beoefening of lesgeven en deze naar de lerarenopleider sturen om te zien. Een voordeel van deze Zoom-wereld zou kunnen zijn om royaal gebruik te maken van opnames.

  • Lezing/discussie kan heel goed online werken. Veel docenten die content (zoals filosofie, theorie, etc.) via Zoom hebben gepresenteerd, melden dat ze veel sneller, grondiger en efficiënter kunnen presenteren op Zoom, zonder enig gevoel van haast, omdat er minder neiging kan zijn voor studenten om het onderwerp uit het spoor te halen met niet-gerelateerde bijdragen en vragen (zoals meestal gebeurt in een groepsomgeving). 

  • Oefeningen zoals pranayama, meditatie, bhavana/contemplatie, mantra-oefeningen en Svadhyaya kunnen heel goed online werken.

Raadpleeg ook het beleid van de school voor online lerarenopleidingen: https://www.anusarayoga.com/online-teacher-training-policy/


ONDERDOMPELING VAN 100 UUR

Studenten die Anusara Yoga willen beoefenen, beginnen meestal met het volgen van Anusara-lessen op een regelmatige basis, waarna ze misschien weekendworkshops volgen. De volgende grote stap in de studie en beoefening van Anusara Yoga is om je in te schrijven voor een onderdompeling van 100 uur. Anusara Yoga docenten vinden het Immersion curriculum een ​​juweeltje. Het biedt een diepe duik in de beoefening van Anusara Yoga, in de inspirerende filosofie die eraan ten grondslag ligt, en een ervaring om deel uit te maken van deze gemeenschap of kula. Een groot deel van de ervaring van een student hiervan is gebaseerd op de live-ervaring van het doen van asana in een groep, met een bekwame leraar, en het leven van deze geweldige filosofie binnen de gemeenschap van studenten en docenten, dus een live onderdompeling zou veel de voorkeur hebben boven een online ervaring . 

Met dat in gedachten is het mogelijk om een ​​online Immersion te hebben. Het Immersion-curriculum is verdeeld in drie delen van elk 33 of 34 uur. De belangrijkste inhoudselementen van elk deel zijn:

  1. 30% van de uren (10 van 34 in elk deel) gaan over filosofie 
  2. Meer dan 50% van de uren (18 van 34 in elk deel) worden besteed aan asana-beoefening in de Anusara-stijl, in het bijzonder het oefenen met en het bestuderen van de Universal Principles of Alignment (UPA's)
  3. Kleine secties introduceren de praktijken van pranayama en meditatie
  4. Twee uur in elk deel zijn gewijd aan de introductie van anatomie in relatie tot onze asana-beoefening

Voor elk van de bovenstaande hoofdelementen van de Immersion kunnen enkele online lesmethoden zijn:

  1. Zie de opmerkingen over het lesgeven in de Filosofie-module hieronder, maar deze uren kunnen ook gemakkelijk online worden gepresenteerd, met behulp van schermdeling, met hele groepsdiscussies en/of breakout-groepen. Tijdschriften schrijven en contemplatieactiviteiten kunnen dit ondersteunen.
  2. Zie ook de opmerkingen hieronder over de Pranayama- en Meditatiemodules voor ideeën over het aanleren van deze onderdelen van de Immersion. Het is heel goed mogelijk om deze praktijken uit te leggen en ze online aan te leren.
  3. De anatomische onderwerpen kunnen ook online worden gedaan, hoewel er uitdagingen zijn. 
    • Aan de positieve kant, om de kenmerken van anatomie te presenteren, kan de E-CAT het delen van foto's screenen en verwijzen naar een goed boek dat iedereen koopt. 
    • De uitdaging ontstaat wanneer de E-CAT een element van anatomie wil laten zien of demonstreren, zoals de wervelkolomcurves en hoe de UPA's deze beïnvloeden, omdat het voor de studenten moeilijk kan zijn om te zien en te begrijpen waarnaar u verwijst wanneer het wordt gepresenteerd online, maar we kunnen tijd vrijmaken voor vragen en indien nodig nog eens doornemen.
      • Het is belangrijk voor de E-CAT om hun camera zo te hebben ingesteld dat ze gemakkelijk kunnen bewegen tussen zitten (presentatie van theorie en inhoud) op hun yogamat (om een ​​​​duidelijke demo te doen). Ze moeten een goed zicht hebben op hun hele lichaam, zodat de demo duidelijk is. 
    • Een andere hoofdactiviteit bij het lesgeven in anatomie is samenwerken met een partner om fysieke oriëntatiepunten te vinden, om te zien hoe spieren werken, enz. Dit soort activiteit is veel gemakkelijker in een live setting, maar we kunnen creatief zijn over hoe we dingen online kunnen oefenen. Een mogelijke methode is dat in paren in een breakout-groep de ene student de andere kan vertellen hoe ze punten op hun eigen lichaam kunnen vinden, zoals je duimen op je twee ASIS (anterieure superieure iliacale wervelkolom), kijken en samenwerken om te begrijpen . Ze kunnen de partner hun armen op verschillende manieren laten bewegen om bijvoorbeeld te laten zien hoe de scapula beweegt. Een andere mogelijke activiteit is dat de E-CAT demonstreert of een ervaren student aanwijst om te demonstreren, waarna de E-CAT alle studenten in galerieweergave observeert om te zien hoe het met ze gaat. 

Het meest uitdagende onderdeel van het online onderwijzen van een Immersion zal ongetwijfeld het lesgeven in asana zijn. Het kan worden gedaan, maar zullen de studenten het ontvangen en zal hun asana-beoefening worden getransformeerd, zoals vaak in een live Immersion? Enkele activiteiten die we online zouden kunnen doen zijn:

  • Lezing/discussie over de UPA's, over alle aspecten van zoiets als Spierenergie, kan online worden gedaan, met de ondersteuning van onze handleidingen en het delen van de handouts van de leraar op het scherm.
  • Asana-oefeningen kunnen online worden gedaan met deze suggesties: 
    • Terwijl de gecertificeerde docenten hun instructies geven, kunnen ze de galerijweergave gebruiken om de uitvoering van de asana en de UPA's door de studenten het beste te observeren.
    • De leraar kan dan een student aanwijzen die zeer bekend is met hun lesgeven om de asana's te demonstreren. De leerlingen kunnen de 'speaker'-weergave gebruiken en de afbeelding van die persoon 'vastzetten' op hun scherm zodat ze deze persoon de acties zien uitvoeren, terwijl de leraar alle studenten in de galerijweergave ziet en verbale aanpassingen roept.

Het subtielere element van een Immersion is de ervaring van kula of gemeenschap. Het lijkt een ervaring van Shakti en Genade te zijn die ontstaat door alle oefeningen in een groepsomgeving te doen, vooral de asana-beoefening (partnerwerk is zo'n interessant onderdeel hiervan), en vervolgens door samen te komen voor en na de lessessies. We hebben deze kula-ervaring echter ook online zien ontstaan, zowel in een Immersion-setting als met meer ervaren Anusara-studenten en docenten in een Filosofie-module. 


LERAAR VAN 100 UUR TRIANING

Een van de kernwaarden van ASHY is "Excellentie gedefinieerd door hoge normen, professionaliteit en een verlangen om te leren". Uitmuntendheid in ons lesgeven is zo'n groot deel van wie we zijn, en de 100-urige lerarenopleiding is waar een nieuwe leraar de kwaliteiten en vaardigheden van een Anusara Yoga-leraar begint te verwerven. We moeten ons dus afvragen of een lerarenopleiding van 100 uur online kan worden gedaan op een manier die recht doet aan onze studenten, onze gemeenschap en wie we zijn. 

Als het online wordt aangeboden, staan ​​hieronder enkele ideeën.

De belangrijkste bedoeling van deze cursus is om alle basisprincipes te leren over het geven van een Anusara Yoga asana-les. Enkele hoofdactiviteiten zijn:

  1. Asana oefent met "tussen haakjes lesgeven", wat betekent dat voor dit publiek van toekomstige leraren, de lerarenopleider beschrijft wat ze doet terwijl ze het doet. 
  2. Informatie over de belangrijkste vaardigheden voor het lesgeven aan een Anusara-klas:
    • Lesgeven met een thema omvat het maken van een lesplan en het weven van het thema in het asana-gedeelte van de les
    • sequencing
    • Lesgeven met de UPA's
    • Observatie en aanpassingen
    • Diverse didactische vaardigheden die onder de noemer “Instructies” vallen, zoals het gebruik van actieve instructies, koppelinstructies, etc. 
  3. Een kleine hoeveelheid tijd wordt besteed aan het onderwijzen van meditatie en pranayama.
  4. Een belangrijk onderwerp dat een belangrijk onderdeel is van een lerarenopleiding is het oefenen met lesgeven in tweetallen, kleine groepen of het lesgeven aan de hele groep, waarbij in praktijk wordt gebracht wat de studenten leren over de bovenstaande onderwijsvaardigheden.

Over elk van het bovenstaande zijn hier enkele ideeën over hoe u dat onderwerp online kunt onderwijzen:

  1. Asana-oefeningen kunnen online worden gedaan, maar het is zeker niet ideaal. Voor ideeën om ze online te presenteren, zie de suggesties hierover in het gedeelte over het aanleren van de Immersion hierboven.
  2. Informatie kan online worden overgebracht en besproken via minicolleges, met gedeelde schermen van wat er in de handleiding staat en de aantekeningen van de leraar.
    • Online kan de leraar de essentie van het maken van een lesplan presenteren, en de studenten kunnen tijdens de online sessie aan lesplannen werken en deze invullen voor huiswerk. De docent kan één of meerdere Class Planning Templates doornemen met screenshare, dit kan dus online. De leraar kan demonstreren hoe het thema in het asana-gedeelte van de klas wordt verweven, zowel in de asana-sessies als in korte demonstraties, en we kunnen praten over hoe we het oefenonderwijs kunnen organiseren onder nummer 4 hieronder.
    • We kunnen Sequencing presenteren met de handleiding en delen van onze notities op het scherm, en studenten kunnen beginnen met het maken van sequenties in de klas en eindigen voor huiswerk.
    • Dit is een groot onderwerp - het geven van asana-instructies en UPA-instructies. Docenten en leerlingen kunnen online samenwerken, mogelijke leercues opsommen, over verschillende soorten cues praten, en ze kunnen in kleine breakout-groepen werken. Het belangrijkste is om dan het praktijkonderwijs te doen.
    • Observatie en aanpassingen - dit is een zeer belangrijke onderwijsvaardigheid in Anusara Yoga, en waarschijnlijk de moeilijkste om lesgeven te demonstreren en te oefenen als we niet samen in één kamer zijn. Een belangrijke suggestie is dat de leraar een vrijwillige leerling bij zich heeft, om observatie, verbale aanpassingen en fysieke aanpassingen te demonstreren, en dat elke leerling iemand bij zich heeft om hun 'leerling' te zijn om observatie en aanpassingen op hen te oefenen. 
      1. Een zeer belangrijke vaardigheid is om een ​​groep studenten les te geven, ze in een pose te praten en te observeren, en de nodige verbale aanpassingen toe te voegen. Studenten kunnen dit in de galerijweergave met anderen oefenen in breakoutrooms, maar het is niet ideaal. 
      2. Dit is een belangrijke vaardigheid, en het is een geavanceerde vaardigheid, dus zelfs in een live setting zullen studenten na de training veel oefening nodig hebben om deze vaardigheden te ontwikkelen. Bij een online training kan dit wellicht een grote huiswerkopdracht zijn, dat ze online in groepjes afspreken en oefenen wat je in de training doet.
      3. Aangezien het oefenen van deze vaardigheid in een online omgeving beperkt is, kan de gecertificeerde leraar misschien een aantal andere vaardigheden of kennisgebieden benadrukken, zoals voor een lijst van de 25 meest voorkomende houdingen. 5 instructies om een ​​beginner in elk van die houdingen te praten, en voor elke verkeerde uitlijning, een verbale instructie om ze op één lijn te brengen. 
    • Zie hoofdstuk 14 in de Teacher Training Manual over “Instructies”. De leraar kan een van deze onderwijsvaardigheden presenteren, zoals het gebruik van actieve instructies bij het aanleren van een pose en bij het aanleren van de acties, en in breakout-groepen kunnen ze hun cueing oefenen.
  3. De korte sessies over het onderwijzen van pranayama en meditatie kunnen online worden gedaan, waarbij informatie wordt gepresenteerd met minicolleges, en vervolgens kunnen studenten in breakout-ruimtes paren en oefenen met lesgeven. Zie daarvoor de suggesties in onderstaande modules.
  4. Praktijkonderwijs is zo'n belangrijk onderdeel van een lerarenopleiding. Vanaf het begin vragen we de leerlingen om met elkaar te paren en elkaar poses aan te leren. In de breakout-ruimtes moeten studenten voor deze en andere asana-gerelateerde sessies hun matten klaar hebben om asana te doen. 
    • Een interessant aspect is dat de studenten, wanneer ze lesgeven, de poses niet zelf doen, want zoals we allemaal weten, zullen ze de poses willen doen wanneer ze beginnen met lesgeven. Misschien kunnen ze door online lesgeven te oefenen, van die gewoonte afkomen als ze naar een galerijweergave moeten kijken om te zien of de anderen doen wat ze van hen vragen.
    • In veel Anusara Teacher Trainingen is de laatste oefening dat elke student ongeveer 20 minuten les geeft en feedback krijgt. Bepaalde vaardigheden zijn gemakkelijk online te observeren, zoals het thema en de volgorde. Observatie en aanpassingen niet zo goed. Een optie, nu iedereen bekend is met Zoom, is dat de studenten dit alleen doen, met een paar vrienden of familieleden als studenten, en de docent kan observeren en feedback geven, of de docent en de studenten kunnen doen dus. Dit is vaak een oefening voor gemeenschapsopbouw aan het einde van de training, waarbij de studenten tijdens de training de vruchten plukken van elkaars inspanningen, dus het kan leuk zijn voor hen om de anderen les te zien geven.

300 UUR LERAAR OPLEIDING

We hebben 9 vereiste modules en we zijn bezig met het uitbrengen van een gids met de naam "Therapeutische toepassingen van Anusara Yoga", wat een keuzemodule kan zijn, dus we gaan het hebben over hoe we die 10 onderwerpen online kunnen onderwijzen. We hebben ook 2 andere modules beschikbaar voor E-CAT's om te gebruiken als keuzevakken, Yoga voor Senioren en Vrouwen en Yoga, maar we zullen hier niet bespreken hoe we ze kunnen onderwijzen.

De volgende modules zijn makkelijker online te doen:

  • Filosofie
  • Meditatie
  • Pranayama
  • Lesgeven met een thema zou zich heel goed kunnen lenen voor online. De kern van deze vaardigheid is het vermogen om een ​​filosofie of inspiratie duidelijk en geloofwaardig te koppelen aan fysieke actie. Dit is grotendeels een verbale vaardigheid die goed kan worden overgebracht via Zoom en met aangepaste korte demo's - zelfs zoiets als een "zittende schouderopener" enz. Of de student kan zijn camera verplaatsen en 2 of 3 poses leren om de koppeling van thema en asana. De studenten kunnen dan uitgebreidere lesplannen maken met geschreven scripts voor het thema, de UPA's etc. 
  • Anatomie leent zich prima voor online. Er zijn zoveel fantastische online Anatomy-trainingen, dus een E-CAT kan er een bijwonen om te zien hoe anderen het doen.

Meer uitdagend:

  • Geavanceerde reeksen
  • Methodologie en co-mentoring

Deze lijken het meest uitdagend om online te doen:

  • Lesgeven met de UPA's
  • Observatie en aanpassingen
  • Therapeutische toepassingen 

Filosofiemodule (minimaal 24 uur)

Over het algemeen is de Filosofie-module misschien wel degene die zich het meest leent voor online training, omdat het niet noodzakelijkerwijs asana-beoefening of andere live-oefeningen en -lessen omvat. 

  • Een herinnering: studenten die de 200-urige lerarenopleiding niet hebben gevolgd, kunnen deze module ook volgen.

Voorgestelde activiteiten

  • Enkele van de belangrijkste activiteiten die gemakkelijk op Zoom kunnen worden gedaan:
    • Aanroeping
    • Lezingen met schermaantekeningen van de docent
    • Korte meditaties
    • Bhavana-onderzoeken - neem een ​​meditatie-achtige zittende houding aan, centreer jezelf, en de leraar kan een vraag of vragen stellen voor onderzoek, zoals "Hoe zou je deze filosofische lering op je leven toepassen? Laat je vraag in de diepere ruimte bezinken, en na een minuut of twee van stil onderzoek, pak je je dagboek en schrijf je op wat je te binnen schiet.” Bhavana kan gevolgd worden door discussie in een breakout room. 
    • Journaal schrijven
    • Breakout-groepen om een ​​bhavana-onderzoek te bespreken, of wat er wordt geleerd
    • Vraag en antwoord of grote groepsdiscussies
    • Andere oefeningen die verband kunnen houden met de tekst die je aan het bestuderen bent (meestal is dat de Pratyabhijnahrdayam): mantra japa, pranayama of ademhalingsoefeningen, bewustzijnsoefeningen
  • Studenten kunnen extra uren verdienen door online asana-lessen te volgen, wat optioneel kan zijn. De E-CAT kan uit de tekst klassenthema's maken. Dit zou een geweldige manier zijn om de leringen in de tekst te belichamen, en door middel van de lessen kan de E-CAT lesgeven met een thema demonstreren. Studenten kunnen in totaal meer dan 24 uur krijgen als ze deze online asana-lessen opnemen.
  • Een oefening die gedaan kan worden tijdens de Zoom-sessies is het bespreken van het maken van een klasthema/plan dat voortkomt uit de tekst, en de studenten kunnen tijd besteden aan Zoom, in kleine groepjes als je wilt, om een ​​klasplan te maken. Buiten de uren van de module kunnen de studenten lesgeven in hun lesplannen en de E-CAT hierover informeren, maar die contactloze uren tellen niet mee voor onze 300-urige lerarenopleiding.

Meditatiemodule (minimaal 12 uur)

Dit is een andere module die gemakkelijk online kan worden gedaan.

  • Deze module gaat over zowel de beoefening van meditatie als het onderwijzen van de beoefening, dus een mogelijkheid is om ongeveer 8 uur aan de beoefening te plannen, die alle studenten kunnen bijwonen, en zich vervolgens te concentreren op het onderwijzen ervan gedurende 4 uur, wat alleen voor die in de 300-urige lerarenopleiding.

Voorgestelde activiteiten:

  • Alle hoofdactiviteiten en gerelateerde asana-lessen die zijn vermeld voor de module Filosofie kunnen in deze module worden gedaan.
  • Een bijzondere focus van deze module zijn de 3 hoofdstijlen van meditatie: open, gefocust en geïntegreerd, die werden geïntroduceerd in de Immersion, dus er zullen verschillende korte oefensessies zijn om deze te demonstreren. Ook kunnen andere gerelateerde praktijken worden gedemonstreerd, zoals "geleide meditatie", wat is het verschil tussen bhavana, contemplatie en meditatie, enz.
  • Voor de lerarenopleiding bieden we in onze Studentenhand-out twee sjablonen voor het aanleren van meditatie, een 3-stappen-sjabloon en een 4-stappen-sjabloon. Bespreek ze, laat zien hoe je ze moet doen, en dan kan iedereen in breakout-groepen oefenen met lesgeven.
  • Een lesactiviteit die wordt beschreven in de Hand-out voor leerlingen is "Een klasthema gebruiken om een ​​meditatie-dharana te creëren". De E-CAT kan dat doornemen, demonstreren hoe het werkt, en dan studenten vragen om een ​​klasthema te gebruiken om zo'n dharana te creëren, en dan in breakout rooms een paar anderen je dharana leren. Ze kunnen gevraagd worden om een ​​favoriet thema mee te nemen naar de sessie.

Pranayama-module (minimaal 12 uur)

Dit is een andere module die gemakkelijk online kan worden gedaan.

  • Net als de meditatiemodule gaat deze module zowel over de beoefening van pranayama als over het onderwijzen van de beoefening, dus een mogelijkheid is om ongeveer 8 uur over de beoefening te plannen, die alle studenten kunnen bijwonen, en zich vervolgens te concentreren op het onderwijzen ervan gedurende 4 uur, die alleen voor degenen in de 300-urige lerarenopleiding zou zijn.

Voorgestelde activiteiten:

  • Alle hoofdactiviteiten en gerelateerde asana-lessen die zijn vermeld voor de module Filosofie kunnen in deze module worden gedaan.
  • Een bijzondere focus van deze module zijn de verschillende soorten pranayama-oefeningen die werden geïntroduceerd in de Immersion, dus er zullen verschillende korte oefensessies zijn om deze te demonstreren. 
  • Voor de lerarenopleiding richten we ons vervolgens op het aanleren van de methoden, dus er is de mogelijkheid voor veel breakout-sessies om dat te oefenen. De E-CAT kan van de ene groep naar de andere gaan om begeleiding te bieden.

Lesgeven met een themamodule (minimaal 12 uur)

Deze module kan online worden gedaan, hoewel er misschien meer huiswerk voor nodig is om het echt goed te doen.

Voorgestelde activiteiten:

  • De belangrijkste activiteiten in deze module zijn:
    • Presentatie van informatie, dat kan via Zoom
    • Demonstratieonderwijs, dit kunnen korte sessies of volledige asanalessen zijn
    • Oefen in het maken van lesplannen, inclusief thema's, die kunnen worden gedaan op Zoom
    • Oefen met lesgeven
  • De belangrijkste uitdagingen zijn dus demonstratieonderwijs en praktijkonderwijs.
    • Demonstratie onderwijs
    • Praktijk Lesgeven kan in breakout rooms. Het oefenen van het aanleren van een meer volledige asana-sessie is echter een grotere uitdaging. 
    • De realiteit is dat studenten die langere asana-sessies geven, ook een uitdaging zijn in live lerarenopleidingen, omdat er meestal niet genoeg tijd is voor elke student om langere sessies te geven. Dus een suggestie is om de module 'Methodologie en co-mentoring vóór deze les te geven, en dan voor huiswerk, te vereisen dat ze een les opnemen die ze geven, en elkaar begeleiden in het thema. Ze kunnen ook de link naar de E-CAT geven om te bekijken, afhankelijk van hun beschikbaarheid om dat te doen.

Teaching Practicum – geen module maar een aanvulling op modules over het onderwijzen van Anusara yoga

  • Een idee met betrekking tot de vier modules over het geven van een Anusara-klas (Thema, UPA's, Sequencing, Observatie en Aanpassingen) - plan tijd voor een Practicum. Als we live-vergaderingen zouden hebben, zou dat een volledig weekend kunnen zijn waarin elke leraar meestal 15-20 minuten van een voorbereide klas les zou geven aan een kleine groep en feedback zou krijgen. Misschien kan de E-CAT een tweede senior docent aanwezig hebben, de klas in twee groepen verdelen en elk toezicht houden op de feedback. Als je het meer dan eens hebt gedaan, kan er een focus zijn. Na het onderwijzen van Thema en Sequencing zou de feedback zich bijvoorbeeld op die twee onderwerpen kunnen richten.
  • Wanneer je alleen online bent, kan dit verschillende vormen aannemen:
    • Elke leerling/docent kon een klas opnemen en naar de E-CAT sturen voor feedback. Dat zou echter geen efficiënt gebruik van de tijd van de E-CAT zijn.
    • De E-CAT kon een Practicumtijd inplannen op Zoom. De student zou de trainingsgroep op het Zoom-platform, in galerijweergave, met de E-CAT-observatie les kunnen geven, en dan kon je onmiddellijk feedback geven.
  • Dit soort mentoring is zeer effectief binnen de 300-urige lerarenopleiding

Anatomie

Enkele van de belangrijkste activiteiten van deze module zijn:

  • Presentatie van informatie. De leerkracht kan een boek gebruiken dat iedereen koopt. Het curriculumteam heeft 4 PowerPoint-diavoorstellingen beschikbaar gesteld om te gebruiken, of de E-CAT kan hun eigen diavoorstellingen maken. Met de optie 'scherm delen' die beschikbaar is op Zoom, kan dit eenvoudig online.
  • Een tweede hoofdactiviteit die in online breakout-groepen kan worden gedaan, is het oefenen van het asana-onderwijs aan een of twee anderen om toe te passen wat ze leren over anatomie. Dit kan bijvoorbeeld inhouden dat een of twee anderen een voorwaartse buiging leren, waarbij ze bijvoorbeeld de UPA's leren die het belangrijkst zijn in voorwaartse buigingen, en observeren of de student de acties kan maken zodat ze voornamelijk vanuit het bekken bewegen. en secundair van de wervelkolom. Dit kan in breakout-groepen.
  • Een andere hoofdactiviteit is samenwerken met een partner om fysieke oriëntatiepunten te vinden, te zien hoe spieren werken, enzovoort. Dit is een meer uitdagende activiteit om online te doen. 
    • Een mogelijkheid is dat in paren in een breakout-groep de ene student de andere kan vertellen hoe ze punten op hun eigen lichaam kunnen vinden, bijvoorbeeld door je duimen op je twee ASIS te plaatsen. Ze kunnen de partner hun armen op verschillende manieren laten bewegen om te laten zien hoe de scapula beweegt. Veel hiervan zou een herziening van Immersion Anatomy zijn, dus misschien gaat er niet veel verloren door het online te doen.
  • Een activiteit die vaak met deze module gebeurt, is dat de E-CAT met een individuele leerling werkt om te demonstreren wat ze aan het onderwijzen zijn, waarna de anderen een duo vormen en met elkaar samenwerken. Voor deze activiteit (en soortgelijke die we zullen zien in modules zoals Observatie en Aanpassingen), zou het erg nuttig zijn als E-CAT en studenten een familielid of vriend bij zich zouden kunnen hebben om op te treden als hun student, zodat ze iemand om aan te werken. Zoals altijd kan de E-CAT bij de breakout rooms de ene ruimte na de andere bezoeken om te observeren en suggesties te doen.

Advanced Sequencing Module (minimaal 12 uur)

Deze module kan online worden gedaan, hoewel er misschien meer huiswerk voor nodig is om het echt goed te doen.

Voorgestelde activiteiten:

  • De belangrijkste activiteiten in deze module zijn:
    • Presentatie van informatie, dat kan via Zoom
    • Oefen in het maken van reeksen
    • Misschien wat groepsactiviteiten bij het maken van reeksen
  • Een extra activiteit zou huiswerk kunnen zijn om sequenties samen te stellen, ze aan te leren en hierover te rapporteren aan de E-CAT. Als onderdeel hiervan ontvangen studenten graag elkaars sequenties, dus nogmaals, een situatie van het type co-mentoring waarin ze elkaar observeren, lesgeven en feedback geven, zou een zeer goede vervolgactiviteit kunnen zijn, maar we geven geen eer voor contactloze uren.

Methodologie en co-mentoring

Deze module bestaat uit twee delen, 12 contacturen en 12 contactloze uren. 

  • De 12 contacturen gebeuren eerst. Deze workshop heeft twee bedoelingen. De eerste is om enkele elementen van de lesmethode door te nemen die niet in andere modules worden behandeld, zoals demonstratie en verschillende vaardigheden onder het label "instructies". Het tweede element van deze workshop is het doornemen van de principes over het geven en ontvangen van feedback, het zijn van mentor of mentee, om de studenten hierop voor te bereiden tijdens de contactloze uren.
  • De contactloze uren vinden plaats nadat de 12 contacturen plaatsvinden. Een ding dat tijdens de contacturen gebeurt, is dat de studenten groepen van twee of meer maken, en dan zullen ze voor de niet-contacturen elkaars klas zien en feedback geven. 

Activiteiten tijdens de workshop contacturen:

  • Om les te geven over elementen van de lesmethode, zoals demonstratie of waarom en hoe instructies zoals Inner Spiral en Outer Spiral te "koppelen", kan de E-CAT:
    • Geef een minicollege, verwijzend naar wat de Teacher Training Manual erover zegt.
    • Demonstreer leerpunten hierover.
    • Vraag de leerlingen om te oefenen met lesgeven, in kleine groepen of met de hele groep. Vanwege tijdgebrek zou dit waarschijnlijk in paren of in zeer kleine groepen gebeuren, dus Zoom-breakoutrooms zouden werken, net zoals bij het oefenen van asana-lessen in andere modules.
  • Activiteiten gerelateerd aan de principes voor mentoren en mentees:
    • De E-CAT kan dit presenteren net zoals de elementen van de methode worden gepresenteerd. De E-CAT kan minicolleges geven over de twee rollen, en verwijzen naar de Student Handout, via 'share screen'.
    • Als de studenten dan samenwerken om de leerelementen van de methode te oefenen, zullen ze ook oefenen om mentor of mentee te zijn. 

Net als andere modules die gaan over het aanleren van asana in de Anusara-stijl, zal het oefenen van lesgeven een uitdaging zijn wanneer het via een online platform wordt gedaan. Het kan wel, maar het is niet optimaal. 


Lesgeven met de UPAs-module (minimaal 12 uur)

De belangrijkste activiteiten in deze module zijn het doen van asana's, onder begeleiding van de E-CAT's, om de UPA's volledig te begrijpen en te assimileren, en vervolgens te oefenen om ze zelf te leren. Daarom zou dit een van de meer uitdagende modules zijn om online te doen. 

Enkele activiteiten die we online zouden kunnen doen, of hoe de hierboven beschreven hoofdactiviteiten te doen:

  • Lezing / discussie over de UPA's, over het aansturen van de UPA's en andere aspecten van het onderwijzen van de UPA's kunnen online worden gedaan
  • Asana-oefeningen kunnen online worden gedaan met deze suggesties: 
    • Het observeren van de uitvoering van de asana en de UPA's door de leerlingen kan het beste gebeuren in de 'galerij'-weergave. 
    • De E-CAT kan één student aanwijzen die zeer bekend is met de leer van de E-CAT om de asana's te demonstreren. De studenten kunnen de 'speaker'-weergave gebruiken en de afbeelding van die persoon op hun scherm 'pinnen' zodat ze deze persoon de acties zien uitvoeren, terwijl de E-CAT alle studenten in galerijweergave ziet en verbale aanpassingen roept.
  • Oefen met het onderwijzen van wat ze leren in breakout-groepen.

Observatie en aanpassingen

Observatie en aanpassingen is een zeer belangrijke onderwijsvaardigheid in Anusara Yoga, en waarschijnlijk de moeilijkste om lesgeven te demonstreren en te oefenen als we niet samen in één kamer zijn. Een belangrijke suggestie is dat de leraar een vrijwillige leerling bij zich heeft, om observatie, verbale aanpassingen en fysieke aanpassingen te demonstreren, en dat elke leerling iemand bij zich heeft om hun 'leerling' te zijn om observatie en aanpassingen op hen te oefenen. 

Gelukkig heeft iedereen die deze module volgt waarschijnlijk al een 100-urige Anusara Teacher Training gevolgd, waarin ze kennis hebben gemaakt met alle belangrijke ideeën en vaardigheden op het gebied van observeren en aanpassen. Hopelijk hebben ze nu bijvoorbeeld veel ervaring met het eenvoudigweg over de basis en vorm van de niveau 1-houdingen praten met studenten, en dan pauzeren om te observeren en verbale aanpassingen aan te bieden.

Ook zouden ze in de 100-urige lerarenopleiding kennis hebben gemaakt met de basisprincipes van fysieke aanpassingen, en enkele basisprincipes, zoals die aan het einde van de lerarenopleiding.

Mogelijke activiteiten:

  • Als de E-CAT live lessen geeft, kunnen ze een sessie opnemen met Zoom en in die specifieke sessie het onderwerp van de module benadrukken. In dit geval kan het observatie en verbale aanpassingen of observatie en fysieke aanpassingen zijn. Ze kunnen dit ruim voordat de live-module plaatsvindt naar de studenten sturen en moeten worden bekeken, en misschien een rapport, op basis van een korte lijst met vragen of onderwerpen waarnaar moet worden gezocht. Kijk bijvoorbeeld naar de algemene basis en vorm van de houdingen de eerste 20 minuten, en dan in de staande houdingen, dit plus spiralen, dat soort dingen. Of kijk naar deze vijf fysieke aanpassingen, en in de klas bespreken we wat ik zag en waarom die aanpassing wel of niet werkte. Omdat de studenten dit tijdens de online sessie niet zo goed kunnen zien, zou het helpen als ze je het kunnen zien doen in een opgenomen livesessie.
  • Als de E-CAT na afloop van de module tijd en energie heeft voor huiswerk, kunnen de studenten een les opnemen en naar u opsturen voor uw feedback.
  • Aan het begin van de module kan de E-CAT de studenten herinneren aan de basisprincipes van het praten van studenten in poses, een beetje van de UPA's aansturen, terwijl ze observeren en verbale aanpassingen aanbieden, en demonstreren dat ze dat doen op Zoom , hetzij met een of twee live studenten die bij de leraar zijn, of een kleine groep in galerijweergave, terwijl de anderen observeren wat u waarneemt. Daarna kunnen de studenten in breakout-groepen gaan en elk leert een paar poses, observeren en aanpassen, waarbij de lerarenopleider van groep naar groep gaat om te observeren. 
  • De vaardigheid om een ​​instructie te geven en te observeren om te zien of studenten het daadwerkelijk hebben gedaan voordat ze naar de volgende instructie gaan, is behoorlijk geavanceerd. Veel leraren zitten op een soort "automatische piloot", die een reeks instructies doorvertellen zonder erop te letten of de studenten het doen. De E-CAT kan dit in een bepaalde pose demonstreren, en in breakout-groepen doet elke student het. Degene die optreedt als studenten die asana's doen, kan "beginners" zijn, waardoor veelvoorkomende verkeerde afstemmingen ontstaan ​​voor de 'leraar' om te observeren en verbaal aan te passen.
  • Fysieke aanpassingen - we hebben wat we de "air assist" noemen, wat betekent dat je je handen gebruikt om te laten zien hoe je een aanpassing zou doen, maar niet op een lichaam, maar in de lucht. Deze techniek zou online werken, zodat de E-CAT een pose op het scherm kan laten zien, live of een foto, en misschien een foto heeft van een verkeerd uitgelijnde of een zonder een bepaalde actie, en een luchtassistent kan doen, en dan in breakout rooms of als de studenten live partners thuis hebben, kunnen ze ofwel de "air assist" oefenen of het op een partner thuis doen.

Therapeutische toepassingen

Deze nieuwe module is een keuzevak in het curriculum van de Anusara 300-urige lerarenopleiding. Er is een gids van 100 pagina's voor docenten die de E-CAT kan bestellen voor elk van hun leerlingen om te gebruiken. De gids heeft 5 secties. 

  • De eerste twee delen zijn een overzicht van de elementen van de beoefening van Anusara Yoga en een fascinerend overzicht van de menselijke anatomie, beide met het oog op therapeutische toepassingen. Dit alles kan worden gepresenteerd als minicolleges/discussies met behulp van screenshare op Zoom.
  • Het derde deel gaat over optimale en suboptimale patronen in het menselijk lichaam en stress, die de bron is van therapeutische behoeften in yoga, naast impactblessures. Dit kan ook worden behandeld met minicolleges / discussies met behulp van scherm delen.
  • Deel vier gaat over Therapeutische Observatie, Lesgeven en Aanpassingen. Een deel hiervan is herziening van andere modules of de 100-urige lerarenopleiding. 
    • Een veel voorkomende activiteit: de E-CAT observeert een student, meestal in een informele Tadasana, en deelt wat ze zien, waarna de studenten paren en elkaar observeren. Daarna leren ze de UPA's om de persoon op één lijn te krijgen, wat het belangrijkste element zal zijn van de therapeutische toepassingen van Anusara Yoga.
  • Het laatste deel is datgene waar E-CAT's en studenten de meeste tijd aan willen besteden, en dat heet "Therapeutische toepassingen". Het is verdeeld in 9 secties over 9 delen van het lichaam, zoals de "onderrug" of de "schouders". Elke sectie bevat lijsten met veelvoorkomende aandoeningen, observatietips met betrekking tot dat deel van het lichaam en een "gereedschapskist", dat is een lijst met voorgestelde asana's of andere oefeningen die u zou kunnen aanleren voor de veelvoorkomende aandoeningen die in dit gedeelte van het lichaam worden aangetroffen. Enkele suggesties voor het aanleren van dit laatste gedeelte:
    • Een deel van het lichaam observeren – zie deel vier hierboven, maar in dit geval kan de E-CAT meer directief en nauwkeuriger zijn.
    • Er zal een minicollege/discussietijd zijn over de anatomie van dat gebied, de veelvoorkomende therapeutische problemen, de belangrijkste UPA's en contra-indicaties.
    • De E-CAT zal enkele van de poses of oefeningen in de toolbox moeten demonstreren om duidelijk te maken wat de bedoeling is.
    • Een belangrijke vaardigheid zijn fysieke aanpassingen. De E-CAT kan ideeën zien over hoe dat te doen in de sectie Observatie en aanpassingen.
    • Gerelateerd aan de oefeningen in de gereedschapskist, is om uit te leggen wat de bedoeling of het voordeel van elke oefening is voor het opnieuw vormgeven of leren van hoe we dat deel van het lichaam bewegen.