Sattva: de optimale blauwdruk in asana en leven 

De Waarheid en Hogere Intelligentie die alles onderstreept

Geschreven door Hristinka Maslarska

Zoals we weten, zoekt en herkent de filosofie van Anusara Yoga bewustzijn (houding) op alle niveaus van het zijn. De praktijk die in het dagelijks leven wordt toegepast, brengt ons ertoe eerst te zoeken naar de aangeboren goedheid in het hart van elke situatie en ook in ons eigen hart. Zodra we het hebben gevonden, brengen we het in lijn met onze kernwaarden en wordt het onze pijler van kracht, heldere visie en begrip van de wereld. Dan kunnen we uiteindelijk passende acties ondernemen (actie) en reageren op dagelijkse situaties in een staat van bewustzijn van het huidige moment (sattva).

Het concept van de 3 A’s zoals hierboven beschreven OF in drie woorden: houding – afstemming – actie / iccha – jnanakriya / sat – chit – ananda/geest-lichaam – hart, komt van de tattva’s als de aanroeping van Anusara yoga als Goed.

Het concept van de 3 A’s zoals hierboven beschreven OF in drie woorden: houding – afstemming – actie / iccha – jnanakriya / sat – chit – ananda/geest-lichaam – hart, komt van de tattva’s als de aanroeping van Anusara yoga als Goed. Het beoefenen van de 3 A's zelf, de UPA's en de zeven lussen die in evenwichtige actie worden toegepast voor elke unieke persoon en situatie in overeenstemming met tijd en ruimte, leidt ons naar het cultiveren van wat wij de “Optimale Blauwdruk” noemen.

Klinkt ingewikkeld, maar dat is het in werkelijkheid niet. Het doel van de leringen is om alles te vereenvoudigen en naar de aarde te brengen, zodat ze in ons leven kunnen worden ervaren en gebruikt als praktijk en niet alleen als theorie.

Optimale blauwdruk in het lichaam

Optimale Blauwdruk is het masterontwerp van het potentieel van het lichaam voor optimale afstemming en gezondheid. De Optimale Blauwdruk vertegenwoordigt het ideale ruimtelijke patroon in elke positie en bevordert een relatie van hoogste harmonie tussen de botten en het bindweefsel. Elke keer dat je in de richting van de Optimale Blauwdruk beweegt, zal het zenuwstelsel zich veilig voelen, zullen de spieren en de fascia ontspannen en zal het lichaam de spanning loslaten. De uitlijning van het lichaam is als de uitlijning van antennes! Het afstellen van de antennes heeft een direct effect op de kwaliteit van het ontvangen signaal. De ene positie zorgt voor muziek, terwijl de andere voor bugs in het signaal zorgt.

We willen allemaal hetzelfde… genieten van de muziek en dans! We zijn allemaal uniek en verschillend op individueel niveau. Wat voor de één het optimale is, kan voor de ander precies het tegenovergestelde zijn. Daarom is het belangrijk om te onthouden dat onze Optimale Blauwdruk eigenlijk iets is dat onthuld moet worden, in plaats van iets buiten ons dat we moeten bereiken of verwerven.

Het is een altijd aanwezig uniek potentieel dat in ons wezen is gecodeerd als een kaart van gelukzaligheid en transformatie. De pop weet altijd hoe hij een vlinder moet worden. Hoe? …het is haar aard!

Yoga is een roep om een ​​openbaring van onze ware aard. Het is een verwelkoming van wat er al is... maar misschien nog niet duidelijk genoeg gezien of nog steeds niet herkend zoals het is.

“Alles is een verruiming van het bewustzijn”

~ Kshemeraja, 9e eeuw

De 3 Guna’s: Sattva, Rajas en Tamas

Prakrti bestaat uit de perfecte balans van de drie guna’s: 

1. Sattva – helderheid, lichtheid, balans, zuiverheid, vrede, helderheid (bewustzijnselement)
2. Rajas – energie, passie, expansie, verwarming, versnelling, opwaarts, activerend, stimulerend, dynamiek (element vuur en aarde)
3. Tamas – duisternis, zwaarte, traagheid, condensaat, naar beneden, afkoeling (aarde en water)

Omdat we dit allemaal weten, zoeken we nog steeds naar antwoorden op het menselijke dilemma…Wat is evenwicht? Wat is optimaal? Wat is Dharmisch? In Ayurveda en Yoga zeggen ze: Wat het leven ook verbetert en bevestigt in een bepaalde omstandigheid van tijd en ruimte.

Ayurveda

“Een goed geleefde dag is een medicijn op zichzelf.”

―Acharya Shunya

Ieder individu heeft zijn eigen specifieke soort energie, een unieke combinatie van fysieke en mentale kenmerken die bekend staat als constituties. Hoe deze energieën in balans zijn in de natuurlijke constitutie van een persoon, wordt beschreven als hun Prakruti en dit duidt op een goede gezondheid. Onevenwichtige energieën staan ​​bekend als de Vikruti van een persoon en kunnen wijzen op een aanleg voor ziekten. In Ayurveda is het doel om Prakruti te behouden en te versterken, en Vikruti opnieuw in evenwicht te brengen.

Elke vorm van behandeling in Ayurveda probeert de Sattva-energie te vergroten. Alle wezens begrijpen het en communiceren via energie… De Moeder houdt haar baby vast en fluistert: Ik hou van je! De baby begrijpt geen taal, hij lacht omdat hij energie/trilling begrijpt. Sattva is de hoogste vibratie.



Hier neem ik de vrijheid om materiaal te delen van het Ayurvedische seminar dat ik bij Dr. Nikolaos Kostopoulos en Vaidya Asvin Barot in Athene heb bijgewoond.

Gedragspatronen en de 3 Guna's

1 Sattva: vmPFC (ventromediale prefrontale cortex), amygdala, balans rechter + linker hersenhelft

• Realiteit, wij, alles
• Ik zie de dingen zoals ze zijn
• Dat kunnen we allemaal

2 Rajas: Amygdala is dominant vergeleken met vmPFC

• Meestal ik 
• Ik zie de dingen een beetje op mijn manier
• Ik kan

3 Tamas: Instinctief gedrag, alleen Amygdala 

• Alleen ik
• Ik zie de dingen geheel op mijn eigen manier 

Als we in het bos zijn en onze grot proberen te verlaten om voedsel te vinden en er staat een leeuw voor ons, kunnen veel hiervan natuurlijk nuttig zijn. Maar als we proberen te genezen en een gelukkig en harmonieus leven te leiden, zal het concept van Sattva precies de voorwaarden scheppen die daarvoor nodig zijn.

Hier voeg ik een link toe naar de echt interessante video van Dr. Jill Bolte Taylor's 90 seconden Rule for Whole Brain Living, die gerelateerd is aan het onderwerp van onze hersenfunctie: 

Sattva verbetert de optimale blauwdruk van de geest, terwijl goede yoga de optimale blauwdruk van het lichaam onthult.

Nadat ik in 2009 de diagnose ernstige reumatoïde artritis kreeg, voelde ik dat mijn leven instortte van de pijn. Ik was een danser en mijn lichaam vertelde me dat ik moest stoppen en mijn leven moest reorganiseren in termen van wat mijn persoonlijke waarheid was. Het woord Sattva komt van de wortel SAT (Sanskriet), wat waarheid betekent. 

Mijn genezingsreis begon langzaam toen ik kennis maakte met Anusara Yoga en erin werd ondergedompeld door BJ Galvan of Benita Wolfe en vele andere geliefde leraren uit dezelfde lijn. Naarmate ik sterker werd, begon ik letterlijk te leren hoe ik op aarde kon lopen met een nieuwe kijk en waarden. Ik sta open voor de mogelijkheid dat dit niet het einde is. Ik begon met hartstocht werkelijk alles te bestuderen wat verband hield met het woord HEALING… Yoga, Psychologie, Ayurveda…mijzelf!. Ik was ook gezegend om Dr. Kostopoulos en Vaidya Asvin Barot te ontmoeten, mijn Ayurvedische leraren uit Griekenland en India. 

Gedurende al die 15 jaar dat ik het pad van de Chrissalys volgde, wist een deel van mij altijd dat dit nog maar het begin was. Oefenen, oefenen en alles komt eraan... is niet alleen een referentie in Asana, maar ook over hoe we hetzelfde doen in de ups en downs van het leven. 

Het idee van Sattvisch zijn en inter-zijn, begrepen vanuit het Tantrische perspectief, heeft mij vandaag de dag ertoe gebracht mijn gelukkigste leven te leiden, vrij van pijn, en vooral vrij om mijn unieke en authentieke zelf te zijn in de beste creatieve versie tot nu toe. Ik veranderde alles wat nodig was om te veranderen, totdat ik bij mijn SAT of innerlijke waarheid kwam. 

Nog een weg te gaan…

Hier is een korte en volledige oefening om je af te stemmen op je Sattvische wezen. Het heeft een Asana-, Chanting-, Pranayama-, Meditatie-sectie en tenslotte Savasana

1. Asana – Zonnegroet en korte reeks gebaseerd op evenwichtige actie
2. chanting – Mantra-oefening:

“Mogen allen gelukkig zijn, mogen allen vrij zijn van ziekte,

Mogen allen zien wat gunstig is, moge niemand lijden.”

Sanskriet: 

Om Sarve Bhavantu Sukhinah Sarve Santu Niraamayaah 

Sarve Bhadraanni Pashyantu Maa

Kashcid-Duhkha-Bhaag-Bhavet 

Om Shaantih Shaantih Shaantih 

1. Pranayama – Kapalabhati en Nadi Shodhana 

Kapalbhati

Deze pranayama is een prachtige ademhalingstechniek waarbij krachtige, snelle uitademingen worden gevolgd door korte en passieve inhalaties. De volgende inademing is een automatische reactie doordat de longen leeg zijn. Deze techniek van geforceerde uitademing helpt stress te verminderen, de hersenfunctie te stimuleren en de gezondheid van de luchtwegen te verbeteren. Ook versterkt het de buikspieren en verbetert het de spijsvertering.

Nadi Shodhana

Dit type pranayama is een van de meest beoefende vanwege de verzachtende effecten op de hersenen. In de volksmond bekend als een vorm van afwisselende neusgatademhaling, het is een langzame en diepe yoga-ademhalingsoefening. Bij deze pranayama sluiten we afwisselend onze neusgaten op een manier die de linker- en rechterhersenhelft in evenwicht brengt. Het kalmeert ook het zenuwstelsel

1. Meditatie – stil en rustig zitten, laten zijn.
2. Savasana – het aarden van de energieën

Hartelijk dank aan al mijn leraren en aan iedereen die het einde van mijn artikel heeft bereikt. Het was voor mij een grote eer om het grote goed dat Anusara Yoga voor mij heeft gedaan te delen.

Hari Om

Neem contact op met Hristinka via: tinakalamata@gmail.com 

Volg Hristinka op Instagram: @hgmaslarska

Voeg Hristinka toe op Facebook: Hristinka Georgieva Maslarska

Wilt u samenwerken met The Anusara Sadhana?