De Anusara Sadhana: de kunst van het vertellen van verhalen
Categorieën: Anusara-leraar worden, bhakti, gemeenschap, Methodologie, Filosofie, Filosofie, Professionele Ontwikkeling
"De kunst van het verhalen vertellen"
Hoe je met vertrouwen een verhaal vertelt
Geschreven door Gianni Chavez
Als Anusara Yoga-leraren hebben we het voorrecht studenten te begeleiden op een reis van zelfontdekking en transformatie door de beoefening van yoga. Een krachtig hulpmiddel en vaardigheid die we leren en ontwikkelen tijdens onze 200 uur en 300 uur trainingen is De kunst van het lesgeven met een thema, een van Anusara's unieke “kenmerken”. Dit vermogen stelt ons als leraren in staat om niet alleen een yogales aan te bieden, maar ook een diepgaande yoga-ervaring.
Als kind was ik volkomen gefascineerd door allerlei soorten verhalen – verhalen, fabels, mythen – ze lokten me allemaal naar sferen van magie en verwondering. Door deze verhalen ontdekte ik de schoonheid van het mysterie en de rijkdom van de menselijke ervaring. Het waren niet alleen maar verhalen; het waren vensters naar de essentie van wat het betekent om mens te zijn.
‘Lesgeven met een thema’ heeft een speciaal plekje in mijn hart omdat het mij in staat stelt mythen en alle mysteries van onze menselijke ervaring in het vertellen van verhalen te verwerken. Het is een reis waarbij we de magie van oude verhalen kunnen combineren met de diepten van onze gedeelde menselijke ervaring, waardoor een tapijt van verwondering en inzicht wordt geweven dat ons uitnodigt om onze ware essentie in elke les te herkennen.
Dus, wat is mythisch bewustzijn?
Mythisch bewustzijn verwijst naar het aangeboren menselijke vermogen om verbinding te maken met archetypische symbolen, thema's en verhalen die culturele grenzen overstijgen en resoneren met de universele menselijke ervaring. Mythische verhalen hebben de kracht om diepe emoties op te roepen, de verbeelding te prikkelen en een gevoel van verwondering en ontzag in ons op te wekken. Door dit collectieve onbewuste aan te boren, kunnen we een diepgaande en transformatieve ervaring voor onze studenten creëren.
De kracht van verhalen vertellen in yoga:
Het vertellen van verhalen is al duizenden jaren een integraal onderdeel van de yogatraditie, waarbij oude teksten als de Mahabharata, de Ramayana en de Vijnana Bhairava Tantra dienen als bewaarplaatsen van tijdloze wijsheid en spirituele leringen. In het moderne yogalokaal dient storytelling als een krachtig hulpmiddel om abstracte filosofische concepten en praktijken op een herkenbare en toegankelijke manier over te brengen, waardoor studenten zich dieper kunnen verbinden met de leringen en deze in hun leven kunnen integreren.
De kracht van jouw verhaal
Het herkennen van mijn verhaal is een deel van mijn innerlijke werk geweest. Dankzij deze oefening heb ik niet alleen mijn helderste momenten kunnen waarderen, maar ook mijn donkerste momenten kunnen eren.
Ieder van ons herbergt een krachtig verhaal. Deze levenservaring stelt ons bloot aan talloze situaties waarin we ons verbinden met universele archetypen (meestal onbewust en zelden bewust).
Het is belangrijk om te onthouden dat alle archetypen (karakters) potentieel in ieder van ons bestaan en dat er bepaalde archetypen zijn waar we gemakkelijker toegang toe hebben.
De praktijk is niet alleen het herkennen van de archetypen, maar ook het observeren van de omstandigheden die zich voordoen voor het verschijnen van deze archetypen. Dat is waar de nectar en kracht van jouw verhaal (leren en onderwijzen) schuilt.
8 praktische tips om een krachtig verhaal te maken en te delen
- Geef je verhaal een titel: Ja, jouw verhaal verdient een eigen titel! Dit dient als uw leidende ster, waardoor u gefocust en op het goede spoor blijft gedurende uw hele verhaal. Maak een korte, trefwoordrijke titel die fungeert als routekaart voor uw vertelavontuur. De titel hoeft niet gedeeld te worden met je leerlingen, is voor jou en alleen voor jou.
- Stel de scène in: Elk geweldig verhaal heeft context nodig. Schilder een levendig beeld dat uw publiek meeneemt naar het hart van de actie. Creëer een verhaal dat de essentie van het door jou gekozen verhaal vastlegt en de verbeeldingskracht van je leerlingen aanspreekt. Betrek hun zintuigen met metaforen en zintuiglijke details die herinneringen en emoties oproepen. Laat u inspireren door mythologie, persoonlijke anekdotes of zelfs actuele gebeurtenissen om uw verhaal tot leven te brengen.
- Ken de personages en wat ze vertegenwoordigen: Elk verhaal heeft verschillende karakters, leer ze kennen en onthoud goed wat ze voor jou vertegenwoordigen. Normaal gesproken heeft elk verhaal een hoofdpersoon, een antagonist en ondersteunende personages. Het dilemma doet zich voor in de situatie waarin de protagonist en de antagonist elkaar ontmoeten, en vaak worden deze dilemma's vereenvoudigd dankzij de hulp of het advies dat de ondersteunende personages aan de protagonist bieden.
- Verweef het thema door de hele klas: Integreer uw thema naadloos in alle aspecten van uw les, inclusief de openingsaanroep, asana-reeks en slotmeditatie. Gebruik storytelling als rode draad om de verschillende elementen van de praktijk met elkaar te verweven en een samenhangende en meeslepende ervaring voor uw studenten te creëren.
- Introduceer het dilemma: Dit is de kern van jouw verhaal, het moment van uitdaging en transformatie. Creëer de weg voor groei door een dilemma of conflict te presenteren dat de moed van je hoofdpersoon op de proef stelt. Door deze uitdaging te overwinnen, ontdekken ze hun sterke punten en capaciteiten.
- Benut hartkwaliteiten: Het hart is de sleutel tot het omgaan met de uitdagingen van het leven. Voeg hartkwaliteiten als compassie, moed en veerkracht toe aan je verhaal. Deze kwaliteiten dienen als zaden van wijsheid en worden het anker dat je verhaal door de les heen leidt. Gebruik één of maximaal twee Hartkwaliteiten. Als je er twee gebruikt, vergeet dan niet om twee kwaliteiten te kiezen (Shiva en Shakti) die ofwel complementair ofwel tegengesteld complementair zijn om contrast te creëren.
- Bijvoorbeeld:
- Gratis: geloof en toewijding of moed en liefde
- Tegenovergestelde: stabiliteit en vrijheid of zachtmoedigheid en onbevreesdheid.
- Bijvoorbeeld:
- Sluit af met een uitnodiging om te leren: Terwijl uw verhaal ten einde loopt, laat u uw publiek een krachtige boodschap van inspiratie en inzicht achter. Hoewel jouw verhaal universele waarheden kan bevatten, beleeft elke luisteraar zijn eigen unieke reis. Gebruik hartkwaliteiten als een uitnodiging om het inherente potentieel in ons allemaal te herinneren en te vieren.
- Moedig reflectie en integratie aan: Moedig hen aan om bewustzijn en mindfulness te cultiveren, zowel op als buiten de mat, en om de leringen in hun dagelijkse praktijk te integreren.
Bekijk de volgende video waarin Gianni deze prachtige tips deelt voor het vertellen van een krachtig verhaal (video in het Spaans).
Maak je klaar om geïnspireerd te worden en leer een aantal geweldige verteltechnieken!
Neem contact op met Gianni via:
Voeg Gianni toe op Facebook: Gianni Chávez FB
Volg Gianni op Instagram: Gianni Chavez IG
Abonneer je op het Gianni YouTube-kanaal: Gianni Chavez YouTube
