Podcast Anusara® Yoga – Keric Morinaga i Phoebe Schiff

www.YogaChitChat.com

Kliknij poniższy link, aby wyświetlić specjalny podcast tylko dla licencjonowanych nauczycieli Anusara:
https://soundcloud.com/yogachitchat/what-are-the-three-as-of-anusara

Wysokość windy

Kerica Morinagi
Certyfikowany nauczyciel jogi Anusara®

W jednym ze studiów jogi, w którym uczę, jest mała grupa medytacyjna, która spotyka się raz w tygodniu mniej więcej w tym samym czasie, kiedy prowadzę zajęcia. Grupa medytacyjna wynajmuje przestrzeń od studia jogi, ale nikt z nich nie praktykuje jogi w studiu. Ostatnio jedna z uczestniczek zapytała mnie, w której klasie uczę. Wyjaśniłem, że uczę klasę średnio zaawansowaną/zaawansowaną. Kolejne pytanie brzmiało: „Jaki rodzaj jogi? Jak to jest?" Miałem już gotowy „boks windy”. Potrafię wyjaśnić, czym jest dla mnie Anusara, w mniej niż minutę, czyli czas potrzebny na pokonanie kilku pięter windą. To idzie mniej więcej tak:

„Uczę jogi Anusara. Praktyka ma trzy kluczowe elementy: (1) niedwoistą filozofię, w której wszystko jest duchem, (2) zasady zestrojenia, które odnoszą się do wszystkich i każdej pozycji oraz (3) nacisk na społeczność. Na moich zajęciach szukamy przede wszystkim dobra i rozpoznajemy ducha we wszystkich i we wszystkim. Mamy prosty, ale elegancki system zasad dostosowania, który ma na celu zapewnienie uczniom bezpieczeństwa i rozszerzenie ich praktyk. I wchodzimy w interakcje ze sobą i pomagamy sobie nawzajem poprzez wykrywanie i pozy partnerskie. Bawimy się i celebrujemy życie i siebie nawzajem na wszystkich poziomach, na ciele, umyśle i duchu”.

Mężczyzna, który zadał mi to pytanie, spojrzał na mnie i powiedział: „Cóż, to bardzo różni się od jogi, którą praktykuję”. Następnie powiedział mi, że od dawna praktykuje inny, dobrze znany styl jogi. Nie powiem, jaki styl jogi praktykuje, ale powiem, że styl jogi wywodzi się z (1) dualistycznej filozofii, w której nie wszystko jest duchem, (2) szybszej praktyki, która nie kładzie nacisku na szczegółowe dopasowanie, oraz ( 3) wydaje się być bardziej samotną praktyką, w której uczniowie rzadko, jeśli w ogóle, wchodzą w interakcje lub pracują ze sobą. Oboje grzecznie się do siebie uśmiechnęliśmy i zgodziliśmy się, że w świecie jogi prawie każdy znajdzie coś dla siebie. Żaden z naszych stylów jogi nie jest lepszy od drugiego. Są po prostu inne. Ale dla mnie uwielbiam praktykę jogi Anusara ze względu na „Trzy As”. Postawa jest bardzo pozytywna, ponieważ wszystko jest duchowe/boskie. Wyrównanie dostraja mnie i zapewnia mi bezpieczeństwo, a także dostraja mnie i stara się być w najlepszej formie (fizycznie, psychicznie, emocjonalnie i duchowo). A Akcja utrzymuje mnie w zaangażowaniu, w pełni uczestnicząc w świecie, z innymi i społecznością Anusara.

Jaki jest twój skok windy? I w jaki sposób zawiera „Trzy jak w Anusara Yoga?” Zapraszam do wysłuchania specjalnego odcinka Anusara Yoga Chit Chat na swobodną rozmowę na temat Three As.

Trójka jako – rdzeń każdego procesu

Phoebe Schiff
Wnioskodawca RYT200 i Anusara-Inspired ™

Trzy As jogi Anusara to Postawa, Wyrównanie i Działanie. Są to trzy fundamentalne elementy każdej pozycji jogi, każdych zajęć jogi iz mojej perspektywy, każdego procesu w życiu.

Każdy proces w ludzkim doświadczeniu ma początek, środek i koniec. Proces wejścia w pozycję jogi jest podobny do procesu formowania się nowej gwiazdy w galaktyce, ponieważ w każdym procesie jest początek, środek i koniec.

Postawa jest na początku każdego procesu. To intencja kryjąca się za nieprzejawionym, duchowym pędem napędza zderzenie sił, które muszą się zjednoczyć, aby przejść do wyrównania, a następnie od tego wyrównania do działania.

Na macie do jogi twoje nastawienie jest tym, co sprowadza cię na matę. To myśl: „Chcę uprawiać jogę”, przebijająca się przez wszystkie inne szumy w twoim umyśle. To początek twojej praktyki – czysty potencjał i intencja, które prowadzą cię do ustawienia swojego życia, abyś mógł rozpocząć swoją praktykę.

Podobnie proces powstawania nowych gwiazd rozpoczyna się, gdy kosmiczne zaburzenie, takie jak kometa lub fala uderzeniowa, przecina miliardy cząstek pyłu i gazu i zaczyna ustawiać cząstki w nowy sposób.

Gdy siła napędowa postawy jest w ruchu, prowadzi cię do wyrównania. Na macie do jogi twoje nastawienie jest tym, co prowadzi cię do celu – ustawienie jest pierwszą pozycją, w której celowo ustawiasz swoje ciało po przybyciu.

W kosmosie, po kosmicznym zakłóceniu, takim jak kometa lub fala uderzeniowa, cząstki zaczynają układać się w gromady, uzyskując większą masę i przyciąganie grawitacyjne – i powodując przybycie większej liczby cząstek do gromady. To „pierwsza poza” gwiazdy.

Po wyrównaniu następuje finał – akcja. Na macie do jogi jest to pierwszy wdech, jaki bierzesz po znalezieniu bezruchu w wyrównanej pozie. Jest to proces urzeczywistniania się w manifestację – tchnięcia życia w coś, co nigdy wcześniej nie istniało.

Kiedy ta gromada cząstek w przestrzeni osiągnie wystarczającą gęstość i ciepło, jej zewnętrzne ciśnienie reaguje na siłę grawitacji – i z tego wyrównania cząstek i energii, po raz pierwszy, gwiazda bierze swój pierwszy „wdech” i świeci, nowo zamanifestowana.

Wydestyluj dowolny proces w życiu, duży lub mały, do jego najprostszej formy, a znajdziesz postawę, wyrównanie i działanie u podstaw. Dowiedz się więcej o trzech As of Anusara, słuchając teraz naszego specjalnego odcinka Yoga Chit Chat.