Uniwersalne zasady wyrównania i ucieleśnienia Anusara Yoga

student jogi praktykujący uniwersalne zasady jogi anusara dotyczące wyrównania i pętli czaszki

Uniwersalne zasady wyrównania Anusara Jogi mogą pomóc nam kultywować wcielenie. Kiedy rok po roku doświadczamy tych samych pozycji jogi, używając zaskakująco podstawowego, ale fenomenalnego szablonu Uniwersalnych Zasad Zestrojenia (UPA), często rozpoznajemy, że dzieje się coś znacznie głębszego niż kształt, zasady czy zewnętrzne protokoły.

Uniwersalne zasady wyrównania Anusara Yoga

Pięć UPA Anusara Yoga jest

  1. Otwórz się na łaskę / Ustaw fundament
  2. Energia mięśniowa
  3. Rozszerzająca się spirala / wewnętrzna spirala
  4. Kurcząca się spirala / zewnętrzna spirala
  5. Organiczne rozszerzenie

UPA i ucieleśnienie

Przez lata praktyki, przemierzając drogi UPA i powtarzając je w kółko, możemy zbudować ścieżkę świadomości, która stanie się językiem, dzięki któremu możemy głębiej odczuwać swoje ciała. Możemy dowiedzieć się, czego potrzebujemy i jak odpowiedzieć na nasze potrzeby. W końcu nasze doświadczenie Uniwersalnych Zasad Zestrojenia staje się ucieleśnieniem.

Często zaczynamy nasz Metodologia jogi Anusara rozmowa o UPA przez pryzmat dobra i zła, a także bezpieczeństwa i zagrożenia. Te początkowe fazy zrozumienia w naszej podróży z zorientowaną na wyrównanie jogą Anusary mają wartość.

Strategie pozycji szczytowych z Christiną Sell

Ciesz się tym Samudra Shakti w Internecie bezpłatne kształcenie ustawiczne YouTube z Christiną Sell, certyfikowaną nauczycielką Anusara, która bada wiele sposobów sekwencjonowania zajęć asan w jodze Anusara. Możemy użyć ogólnej strategii szablonowej lub motywu opartego na sercu, zasady wyrównania, perspektywy filozoficznej, kategorii pozycji, części ciała lub ruchu funkcjonalnego.

Dobro kontra zło – uniwersalne zasady wyrównania

Na początku, studiując i praktykując Uniwersalne Zasady Wyrównania Anusara Jogi, możemy podejść z perspektywy „dobra kontra zła”. To jest dobre. Tworzy pojemnik wiedzy na temat „jak wykonać pozycję jogi”. Nacisk kładziony jest przede wszystkim na zewnętrzne kształty i to, co często nazywa się „umieszczeniem”. W tym okresie rozwoju skupiamy się również na prawidłowym nazywaniu póz w sanskrycie i naszym ojczystym języku. Ta faza charakteryzuje się ekstremalnym wzrostem i poczuciem ogromnego spełnienia, gdy służymy sobie i innym z naszymi najwyższymi intencjami dostosowania jogi.

Bezpieczny kontra niebezpieczny - Uniwersalne zasady wyrównania

W końcu nasza ekspansja trwa. Zaczynamy postrzegać UPA Anusara Yoga jako sposoby na zapewnienie bezpieczeństwa sobie i naszym uczniom. Często uczymy się długiej listy wskazówek dotyczących bezpieczeństwa jogi, takich jak „Najpierw krzywa, potem długość”. Ponadto powtarzamy sprawdzone instrukcje, takie jak „Kąt 90 stopni w kolanie w Warrior One”. Chociaż tego rodzaju wskazówki dotyczące wyrównania są pomocne w miarę naszej ewolucji, zaczynamy również rozwijać się w inny sposób. Wraz ze stałą praktyką zaczynamy odczuwać, że rozwija się w nas coś o wiele bardziej wyrafinowanego.  

Specyfika kształtu a ogólność – uniwersalne zasady wyrównania

Co więcej, w miarę postępów w naszej praktyce zdajemy sobie sprawę, że istnieje nieograniczony potencjał poruszania się i oddychania w sposób, który sprawia przyjemność, ale nie wymaga skupienia umysłu ani szczególnego zrozumienia. Zgoda, ogólny ruch może być dla nas korzystny emocjonalnie, jednak pozycje mogą nie być zintegrowane fizycznie. Ponadto możemy nie być zaangażowani umysłowo. Podczas tej fazy rozszerzania eksploracji często odkrywamy potrzebną cechę „przejrzystość postawy poprzez wyrównanie w porównaniu z niejasnym wykonaniem”.

Szczerze mówiąc, bez względu na to, jak precyzyjne są wskazówki i jak dobra jest metoda, wszyscy jesteśmy podobni i różni. Uniwersalność "angażować się" nie mówi nam o specyfice "ile" lub daj nam wszystkie narzędzia, aby dokładnie wiedzieć, jak to zrobić. Aby jeszcze bardziej skomplikować sprawę, wiemy, że pozycje, które są idealne dla ciała jednej osoby, mogą siać spustoszenie u innej.

Podróż w kierunku Jaźni – Uniwersalne Zasady Wyrównania

Co najważniejsze, na naszej ścieżce mądrości ostatecznie dochodzimy do stale rozwijającego się zrozumienia Uniwersalnych Zasad Wyrównania Anusara Jogi. Dzięki niezłomnej świadomości regularnej praktyki jogi rozpoznajemy nasze zestrojenie z czymś znacznie większym. 

Zestrojenie to nie tylko proces wyjaśniania zewnętrznego kształtu i wewnętrznego działania – co najważniejsze, zestrojenie ustanawia i udoskonala naszą relację z naszą uwagą i świadomością. Dzieje się to w taki sposób, że nasze proste „wskazówki” zestrojenia przekształcają się i stają się drogowskazami w naszej podróży ku Jaźni. 

Podróż w świadomości - uniwersalne zasady wyrównania

Dobra sekwencja pozycji jogi przygotuje ciało, wykształci intelekt i pobudzi emocje poprzez proces samoakceptacji i ekspansji. Stopniowo, przez długi czas, z czcią i troską, możemy podróżować przez liczne zarośla i wspaniałe widoki na macie i poza nią, używając narzędzi metody, aż zdamy sobie sprawę, że nie narzucamy sobie kształtów ani koncepcji lub inni. Zamiast, jesteśmy w podróży w Świadomości do ogromu wewnątrz poprzez ograniczenia kształtu.

UPA i ucieleśnienie Anusary

Ostateczne błogosławieństwo? Nasze ucieleśnienie Uniwersalnych Zasad Wyrównania Anusara Jogi może być bez końca udoskonalane i dostosowywane do naszych ciągle zmieniających się potrzeb. UPA mogą mądrze wspierać nas w naszej życiowej wędrówce na wszystkich poziomach naszego istnienia: fizycznym, energetycznym, emocjonalnym i kosmicznym.

O twórcach treści

Krystyna Sprzedaj

Znana ze swojej pasji, przejrzystości i kreatywności styl nauczania Christiny Sell to dynamiczna i wymagająca mieszanka inspiracji, humoru i ciężkiej pracy. Christina wierzy, że praktyka jogi może pomóc każdemu w uzyskaniu dostępu do wewnętrznej mądrości, autentycznej duchowości i oczyszczeniu ich najwyższej osobistej ekspresji.

Lisa Long, MA

Lisa chce żyć w świecie, w którym Miłość daje ci pozwolenie na zrzucenie maski i bycie tym, kim jesteś. Lubi ćwiczyć w pobliżu wody, aby przypominać jej, by pozostała w strumieniu Miłości.

POWIĄZANE ARTYKUŁY

Widzenie dobra
Aktywuj energię mięśni
Korzyści z wewnętrznej stabilności
błąd: Zawartość jest chroniona !!