Kluczowe elementy zajęć jogi Anusara

Zajęcia jogi Anusara płyną z Grace
Nauczyciel jogi Anusara, Jaye Martin, pomaga uczniowi w pozie na wpół szczęśliwego dziecka

Każda lekcja jogi Anusara ma kluczowe elementy, które wyróżniają ją jako Anusara. Odzwierciedlają wyrafinowanie i głębię wglądu w Postawy, Wyrównanie i Działanie, które sprawiają, że każda klasa jest afirmująca i inspirująca.

Kluczowe elementy zajęć obejmują:
Ustanowienie zorientowanego na serce tematu zajęć,
nacisk na jeden z Anusara
Universal Principles of Alignment ™,
efektywne sekwencjonowanie pozy,
jasny i inspirujący język,
i skutecznych demonstracji

Uniwersalne zasady dostosowania

Uniwersalne dla każdej pozy są zasady, które tworzą wsparcie dla tematu i precyzyjne fizyczne wyrównanie. Tworzą świadomość chwili obecnej w sekwencyjnym porządku, który buduje się od wewnątrz. Wykwalifikowany nauczyciel Anusara wybrał jednego lub dwóch uzupełniających się UPA, na których ma się skupić w każdej klasie. To są zasady, które najlepiej wspierają temat i cechy serca. Pięć UPA to:

  •  Otwarte na łaskę
  • Energia mięśni
  • Spirala wewnętrzna
  • Spirala zewnętrzna
  • Energia organiczna.

Siedem pętli energii

Metodologia Anusara prowadzi nas do świadomości siedmiu par pętli energetycznych na poziomej płaszczyźnie ciała, które działają jako drugorzędne przewodniki wyrównania wraz z Uniwersalnymi Zasadami Wyrównania.

Praca z tymi liniami siły pomaga ciału przejść do jego najbardziej satysfakcjonującej i stabilnej formy, optymalnego planu, unikalnego dla każdej osoby. Siedem pętli to: Pętla na kostkę, pętla na golenie, pętla na udo, pętla na miednicę, pętla na nerki, pętla na ramię, pętla na czaszkę.

Nauczyciel jogi Anusara demonstrujący rozszerzanie się w pozie

Zajęcia inspirują i otwierają serca

Zajęcia jogi Anusara koncentrują się wokół znaczącego tematu, który określa intencję i nastawienie, które nauczyciel przywołuje podczas całej klasy.

Nauczanie z tematem, cechami serca i uniwersalnymi zasadami dostosowania jest tym, co odróżnia Anusara jogę od innych stylów jogi. 

Nauczycielka Anusara Jeannine Plaiche

Zajęcia odzwierciedlają precyzję języka

Używanie języka serca do prowadzenia uczniów jest cechą charakterystyczną naszej metodologii. Wdzięcznie prowadzi i przenosi ucznia na wyższe miejsce praktyki

Efektywny język obejmuje: Cechy serca, działanie i słowa dotyczące uczuć, polecenia łączące, instrukcje czynne i bierne, ekspresyjny język i dostosowywanie się.

Szkoła Hatha Jogi Anusara jest jedyną uprawnioną szkołą uczyć Anusara Jogi. Jego ścisłe monitorowanie tego, jak naucza się nauczycieli i jak zapewnia najwyższą jakość nauczania. Metodologia Anusara to precyzyjny sposób nauczania z precyzją, bezpieczeństwem i inspiracją. Wszystkie te kluczowe elementy składają się na naprawdę wyjątkowe i niezapomniane zajęcia jogi.