Formularz prośby o wsparcie społeczności

Logo Anusara School of Hatha Yoga

Odporność społeczności

               Formularz wniosku o wsparcie

 

 Dziękujemy za poświęcenie czasu na wypełnienie tego formularza. Po naciśnięciu WYŚLIJ Twoja wiadomość zostanie wysłana do Kot McCarthy, lider zespołu ds. odporności społeczności; jest również dostępna na kot@catmccarthyoga.com. Członek zespołu skontaktuje się z Tobą w ciągu trzech (3) dni roboczych od otrzymania tej prośby o WSKAZÓWKI.

Community Resiliency Team (CRT) jest tutaj, aby wspierać członków Anusara w bardziej umiejętnej komunikacji w Anusara szczaw zachować wzajemny szacunek i odpowiedzialność, jednocześnie rozwijając i budując społeczności lokalne i globalne. CRT nie jest tutaj, by nadzorować członków Anusara i nie podejmujemy decyzji politycznych.

Twoje uwagi i prośby będą traktowane z najwyższą poufnością i poszanowaniem Twojej prywatności.

Aby przeczytać Anusara School of Hatha Yoga's  Ramy współczującej komunikacji dokument KLIKNIJ TUTAJ.

 

 

Prosimy o rozważenie tych przemyśleń dotyczących empatia wobec siebie:

Wchodzimy w konflikt z innymi, ponieważ próbujemy zaspokoić potrzebę, tworząc strategię, która angażuje inną osobę. Kiedy próbujemy zaspokoić nasze potrzeby przez inną osobę i wierzymy, że nasze potrzeby mogą być zaspokojone tylko przez inną osobę, która coś robi lub nie robi, wkraczamy w potencjalny konflikt. Kiedy sprawiamy, że inni ludzie są odpowiedzialni za zaspokajanie naszych potrzeb, tworzymy „Popyt na energię”. Ta strategia może jednak zadziałać, stwierdza Marshall Rosenberg w Komunikacja bez przemocy że za to zapłacisz: inni mają tendencję do niechęci do bycia strategią; kiedy narasta uraza, życie nie jest cudowne.

Umiejętne poruszanie się po konflikcie wymaga przećwiczenia umiejętności empatii, gdy nie jesteś w konflikcie. Ćwicząc, gdy nie jesteśmy w konflikcie, unikamy trybów walki-ucieczki-zamrożenia, które tworzy konflikt, jeśli nie praktykujemy empatii dla siebie. Nasza zdolność do określania naszych uczuć i potrzeb poprzez empatię dla siebie może być wzmacniająca.

Kiedy doświadczasz zaspokajania swoich potrzeb, obserwuj doznania swojego ciała, co widzisz, słyszysz? Zidentyfikuj uczucia i potrzeby, które są zaspokajane. Rozkoszując się zaspokojoną potrzebą, zbadaj swoją prośbę, która da ci doświadczenie ponownego zaspokojenia tej potrzeby w przyszłości. Żądanie jest pozytywne, wykonalne, konkretne i zorientowane na przyszłość.

Przykładem tego jest:   Lubię spacerować na łonie natury, moje obserwacje, kiedy to robię, to kolory, które widzę, dźwięki, które słyszę i relaks, który czuję w swoim ciele. Stymulowane uczucia to radość, energia, zadowolenie, połączenie (z naturą). Potrzeby, które są zaspokajane, to odmłodzenie, autonomia, równowaga. Prośba, którą mógłbym skierować do siebie, brzmi: Czy w ciągu najbliższych 24 godzin jestem gotów zarezerwować czas na ponowne wyjście na zewnątrz?

Wykonuj to ćwiczenie co najmniej 3 razy dziennie przez 21 dni, wykorzystując tylko doświadczenia potwierdzające życie, zanim spróbujesz je wykonać podczas mniej niż cudownego doświadczenia życiowego.

 

Logo serca Anusara School of Hatha Yoga