Naucz się dźwigać ciężar w dłoniach bez zapadania się kanału nadgarstka, zwiększając siłę chwytu, aby ułatwić sobie dłonie i nadgarstki. Odblokuj zakres ruchu w przedramieniu, aby w pełni angażować łokieć w każdej pozycji ramion. Zrównoważ swoją siłę poprzez łokieć, aby rozwikłać wzorce nadużywania/kompensacji, które rozwijają się w całej kończynie górnej.

Obszary skupienia obejmują: dłonie, nadgarstki, przedramiona i łokcie.

Ścieżka DEEP DIVE: odpowiednia dla średniozaawansowanych i zaawansowanych praktyków oraz nauczycieli jogi

Wykorzystując nasze własne ciała i własne procesy, łączymy się i pogłębiamy nasze zrozumienie tego, co dzieje się podczas naszej praktyki asan, od poziomu fizycznego do poziomu ezoterycznego.

Wspólnie badamy, jak rozróżniać i orientować się w jednym obszarze naszego ciała oraz jak te poszczególne ruchy są zintegrowane z ruchem całego ciała.

Warunek wstępny:
Wymagane jest 100-godzinne zanurzenie w Anusara Yoga lub równoważne (podstawowe zrozumienie Anusara Yoga). Uczestnicy muszą zastosować do tego utworu do rozważenia.