Jak i dlaczego Anatomia, Biomechanika, Kinezjologia pomagają w procesie nauczania i uprawiania jogi

Adam Ballenger

Doświadczony certyfikowany nauczyciel jogi Anusara®

https://adamballengeryoga.com

 

 

To pytanie, które otrzymuję często, kiedy podróżuję i nauczam. To prawda, że ​​zwykle spotykam wielu ludzi, którzy są już zainteresowani poznawaniem ciała i tego, jak się poruszamy lub dobrze się poruszamy, ale regularnie spotykam studentów, którzy muszą przejść jakiś kurs zorientowany na ciało. Nie lubię studiować ciała, to nie jest część mojej praktyki, jest zbyt wiele do zapamiętania, a co najważniejsze, to dla mnie za dużo myślenia, tworzy zajęty umysł i wyprowadza mnie z ciała.

Słuchanie tych komentarzy przez dziesięciolecia zachęciło mnie do rozwijania innych rozmów na te same tematy. Istnieje powszechny pogląd, że poznanie anatomii ciała pomoże w praktyce, a nawet pomoże osobie wyleczyć jej fizyczne obrażenia, i nie mogłem się bardziej nie zgodzić z tym poglądem. Albo że studiowanie biomechaniki pomoże w wyrównaniu i znowu nie mogłem się więcej nie zgodzić. Najprawdopodobniej, jeśli wziąłeś udział w kursie jogi z anatomii i biomechaniki, był on powiązany z jakąś formą ćwiczenia wyrównania, co mogło pomóc uczniowi zrozumieć więcej, ale znając nazwy części ciała (anatomia), lub typowe i powszechne ruchy części ciała (biomechanika), same w sobie są podobne do znajomości nazwy kierownicy lub kierownicy lub uczenia się, że mogą one skręcać i wpływać na kierunek, w którym skierowane są przednie opony, i uwierzyć, że dzięki temu będziesz dobrym kierowcą. Ponadto świadomość, że oponę samochodową można obrócić pod kątem do 30 stopni, nie pomaga kierowcy w poruszaniu się za rogiem lub po krętej drodze. Jak korzystać z nauk o ruchu, anatomii i biomechaniki, aby poruszać się zdrowiej, to wyjątkowy temat sam w sobie, który zawiera ogólne informacje i praktyki, które muszą być dostosowane do osoby.

Nowa rozmowa dotycząca badania ciała podczas treningu jogi.

Dobrze zrobione daje zupełnie inne korzyści (niż terapia czy fitness) z badania ludzkiego ciała. Jeśli jesteś nauczycielem jogi, być może zauważyłeś brak znajomości swoich ciał przez uczniów. Anatomia zawiera nazwy i opisy części, które mogą tylko doprowadzić ucznia do tego stopnia w rozwijaniu poczucia zażyłości, ale zapewnia tytuł do punktu orientacyjnego, nazwę ulicy lub objaśniający symbol, ten termin oznacza tę część. Kiedy coś tam czujesz, masz teraz osobistą i zinternalizowaną koncepcję tego, gdzie to było, a nie dwuznaczne „tam, blisko tego”. Jeśli kiedykolwiek zdarzyło Ci się pójść do lekarza i powiedzieć mu dokładnie, gdzie Twoim zdaniem jest dyskomfort, przynosi ulgę i zapewnia lekarzowi jasny i zwięzły punkt orientacyjny, od którego można zacząć pracę, zamiast przechodzić przez grę w zgadywanie i ocenę eksploracyjną. Terminy anatomiczne mogą pomóc w personalizacji ciała, ale nawet one nie są konieczne. Dokładny kontekst, który pozwala lepiej zrozumieć niektóre podstawowe informacje, może zdziałać cuda, pomagając osobie poczuć się trochę bardziej komfortowo z jakąś częścią ciała, którą żyła przez całe życie.

W trakcie zajęć normalne jest poproszenie uczniów o zapisanie nazw struktur, z czym się łączą i jak mogą działać. Z mojego doświadczenia wynika jednak, że w procesie uczenia się jeszcze skuteczniejsze może być poproszenie grupy o zapisanie czegoś osobistego, jakiejś historii lub doświadczenia związanego z rzepką (nakolannikiem) lub łopatką (łopatką), jednocześnie łącząc informacje techniczne. .  Zbyt często indywidualne doświadczenie ciała jest jak gigantyczna, emocjonalna latarnia morska,  składnik emocjonalny nadrzędny wobec natury ciała jako fizycznego aspektu indywidualności.  Możemy również trzymać blisko historię urazów fizycznych lub chorób, po prostu jako mechanizm przetrwania.  Wraz z wiekiem stajemy się bardziej podatni na utratę tego pięknego poczucia fizycznego ja, które zostało na nowo zdominowane w porównaniu do innych czasów, kiedy to fizyczne ja wydawało się bardziej żywe lub gładkie.  To są chwile, które uwielbiam, kiedy proste wprowadzenie do części ciała, to historia, jak imponująca, na nowo rozbudza ciekawość i zainteresowanie sobą.

Czy masz nieugięte kolano? Czy chciałbyś mieć stopy, na których możesz poczuć się lepiej?  Czy wiesz, że duży palec u nogi może być jedną z najpotężniejszych części Twojego ciała i zapobiegać upadkowi?  Czy wiesz, że tył twoich nóg jest połączony z karkiem i ich rozciąganie może pomóc zmniejszyć uczucie sztywności karku?  Czy wiesz, że niemowlęta uczące się przewracania się są niezbędne do nauki chodzenia, a dorośli również mogą skorzystać na ćwiczeniu tego (ma to wiele wspólnego z układem nerwowym)?  Czy jako nauczyciele możemy na nowo rozpalić w sobie intrygę poprzez edukację i małe doświadczenie z przewodnikiem?

W procesie uczenia się może być jakiś zajęty umysł, to jest nasze wyzwanie, aby ten zajęty umysł był tego wart.  A kiedy ktoś przejdzie przez zajętą ​​część procesu uczenia się, głębsza samowiedza i samoświadomość mogą prowadzić do głębszych stanów przepływu.  Jeśli możesz pomyśleć o wykorzystaniu informacji o częściach ciała, o tym, jak działają, jak mogą integrować i poprawiać funkcje, to wartość tej nowej wiedzy może znacznie przewyższać znajomość nazw części.  Jednocześnie możemy pomóc ludziom przezwyciężyć unikanie tego, co nieznane.  Jako ludzie szukamy komfortu, jakim jest zażyłość.  Jako nauczyciele jogi możemy pomóc rozwinąć tę znajomość, abyśmy mogli znaleźć jeszcze więcej komfortu w naszych ciałach.  

Studiowanie nauk o ciele może rzeczywiście pomóc osobie zrozumieć ruch i ustawienie oraz wspierać praktykę uzdrawiania.  Istnieją również inne możliwości i inne obszary uzdrowienia, które mogą wynikać z bardziej rozwiniętego związku z naszą własną fizyczną formą.  

tagi: , , , , ,