Jak przygotować się do intonowania inwokacji Anusara?

kobieta z rękami w pozycji modlitewnej, anjali mudra, przygotowująca się do intonowania inwokacji anusara
Naucz się „jak się przygotować” prowadząc lub uczestnicząc w Inwokacji Anusara.

Śpiewanie inwokacji Anusara

Zajęcia, warsztaty i spotkania jogi Anusara często zaczynają się od centrowania. Dowiedz się, jak przygotować się do intonowania Inwokacja Anusara.

Tak jak zaczynamy jakiekolwiek przedsięwzięcie, fajnie jest się przygotować – niezależnie od tego, czy uczestniczymy, czy prowadzimy.

Zacznij od początku

Podstawowym punktem wyjścia Anusara jogi jest: Postawa. Postawa jest jednym z 3 A z Anusara jogi i jest centralną zasadą metodologia naszej Szkoły lub „jak przekazujemy” nauki jogi.

Można również rozważyć nastawienie – Podejście. Innym sposobem zadania tego pytania jest: „Jak mam podejść do Inwokacji Anusara?”

Aby odkryć swoje podejście do Inwokacji Anusara, dobrze jest: przestudiuj definicje słów sanskryckich oraz ucieleśnić inwokację poprzez dedykowaną praktykę.

Ćwicz asanę z naciskiem na inwokację Anusara

Dołącz do Madhuri Martin, certyfikowanej przez ECAT Anusara, która prowadzi wieczorną praktykę asan jogi, która przywiązuje wagę do piękna ustawienia naszej intencji praktyki za pomocą Inwokacji Anusara.

Jaye Martin (niespokrewniony z Madhuri – kolejny fenomenalny nauczyciel Anusara z certyfikatem ECAT) demonstruje asanę, podczas gdy Madhuri podaje wskazówki.

Oferta została nagrana na żywo w grudniu 2020 roku dla Samudra Shakti Online – bezpłatny program kształcenia ustawicznego otwarty dla wszystkich, który odbywa się w drugą niedzielę każdego miesiąca. Zapraszamy do przyłączenia się do nas na nasz następny bezpłatne wydarzenie na żywo online.

Rozwiń matę i ćwicz wywoływanie Inwokacji Anusara w swojej praktyce asan.

Wypróbuj te wskazówki, które pomogą ci przygotować się do intonowania Inwokacji Anusara.

Podczas gdy Inwokacja Anusary jest postrzegana jako sposób na ustalenie intencji naszej praktyki, określamy również intencję „jak zaczynamy”. Wypróbuj te wskazówki, aby sprawdzić, czy działają na ciebie, zanim zaśpiewasz Inwokację Anusara.

Potrzebny czas: 5 minut.

Jak prowadzić Inwokację Anusara?

  1. Poczuj swoją obecność.

    Oddaj się ciężarowi swojego ciała. Pozwól każdej komórce osiąść w płynnej ciszy. 

  2. Zmiękcz i otwórz się na łaskę.

    Zwiększ swój poziom wrażliwości. Zmiękcz uszy. Usłyszeć osiedlenie się ciała.

    Poczekaj, aż twoje ciało, umysł i serce przyjmą ten sam rytm, ten sam puls. 

    Znajdź optymalną częstotliwość. Częstotliwość jest zawsze. Często tęsknimy za jego obecnością.

    Poświęć chwilę na zorientowanie się na tę wibrację radości, wdzięczności, akceptacji tego, co jest. Zorientuj się na swoją boską naturę. 

  3. Połącz się z energią życia.

    Zamknij oczy i pozwól swojemu wewnętrznemu spojrzeniu zmiękczyć i odkryć. Zobaczysz światło.

    Pozwól swojej wizji i świadomości unosić się w powietrzu. Jak trzymanie miski na deszczu, stań się naczyniem dla tej Shakti.

    Zorientuj się i otwórz na łaskę i pozwól jej wpłynąć. Nie pozostaje nic innego, jak tylko cieszyć się tym. Po prostu wypełnij się światłem.

  4. Otrzymuj Łaskę.

    Przygotuj się na otrzymanie łaski. Poczuj tę subtelną wibrację, aż staniesz się kanałem łaski. Łaska jest energią zachwytu, która przepływa przez nas, porusza się w naszym życiu i we wszechświecie.

    Łaska posiada moc transformacji. Dostroić się do łaski – dostroić się do wdzięku, dostroić się do magii.

  5. Anjali Mudra

    Trzymając oczy zamknięte, niech dłonie złączą się, dłoń do dłoni, przed twoim sercem. To jest Anjali Mudra.

    Każda forma jest uważana za mudrę. Każda mudra jest formą wewnętrznej pozy.

    Anjali Mudra to gest ofiarowania płynący z serca. Odbywa się to z głębokim szacunkiem, głębokim honorem, całkowitą hojnością.

  6. Rozpocząć

    Pozwól, by słowa i ich znaczenie emanowały z twojego serca.

Zaproszenie do połączenia, gdy przygotowujesz się do intonowania Inwokacji Anusara

Wspólnie śpiewając budujemy więź. Harmonizujemy.

Aby zestroić się z łaską, zestrajamy się ze sobą. Ta pieśń pozwala na sojusz, pozwala nam integrować się bez względu na dzielącą nas odległość.

Jako praktykujący Anusara zatrzymujemy się na chwilę i wczuwamy się w ten sojusz. Jesteśmy jedną wspólnotą serca. 

Kiedy śpiewamy, nasz głos jest piękny, wspaniały. Nasz święty dźwięk jest darem dla tej Śakti, która nas tchnie, która bije w nasze serca, która umożliwia nam udział w tym wspaniałym, rozwijającym się życiu.

O twórcach treści

Madhuri Martin

Będąc częścią wesołego zespołu Anusara Yoga od samego początku, Madhuri lubi zabawne praktyki, które utrzymują ją w kontakcie z poważnymi naukami. Kiedy nie przemierza górskich szczytów, znajdziesz ją pływającą w oceanie, odkrywającą na nowo Grace.

Lisa Long, MA

Lisa chce żyć w świecie, w którym Miłość daje ci pozwolenie na zrzucenie maski i bycie tym, kim jesteś. Lubi ćwiczyć w pobliżu wody, aby przypominać jej, by pozostała w strumieniu Miłości.

POWIĄZANE ARTYKUŁY

8 sposobów na otwarcie się na łaskę
Inwokacja Anusary
Otwarte na łaskę