Energia mięśni
Kategorie: Metodologia
Co to jest energia mięśniowa?
Jako jedna z uniwersalnych zasad wyrównania Anusara Jogi, energia mięśniowa jest strumieniem energii, który wzmacnia się do wewnątrz od obwodu do rdzenia.
Muscle Energy wnosi cechy siły, wsparcia i pewności do pozycji jogi. To intensyfikująca się energia, która zapewnia stabilność.
Energia mięśniowa to również celowa integracja naszych kończyn w centralnym punkcie. Nasze dwie nogi i ogon układają się w ognisko miednicy, nasze ramiona w ognisko serca, a głowa w ognisko czaszki.
Uniwersalne zasady dostosowania
Uniwersalne zasady wyrównania (UPA) Anusara Yoga są częścią licencjonowanego nauczania międzynarodowej szkoły jogi metodologia.
- Otwórz się na łaskę / Ustaw fundament
- Energia mięśni
- Spirala wewnętrzna / rozszerzająca się
- Spirala zewnętrzna / kurcząca się
- Energia organiczna
Aby najlepiej zrozumieć i ucieleśnić UPA i energię mięśniową Anusara Yoga, uczyć się z licencjonowanym nauczycielem Anusara.
3 aspekty energii mięśniowej Anusara Yoga
Trzy aspekty energii mięśniowej Anusara Yoga działają, aby zapewnić, że całe nasze ciało jest zaangażowane we wspieranie naszego ruchu i różnych kształtów, które przyjmujemy w naszej praktyce jogi. Nie oznacza to, że każdy mięsień przez cały czas zużywa maksymalną energię. Nasze mięśnie są raczej w rozmowie, która rekrutuje wsparcie potrzebne do przywiązania wszystkich sześciu kończyn do dowolnego punktu centralnego, który przenosi ciężar podczas pozy.
Skóra do mięśnia do kości— stara się świadomie angażować najgłębsze warstwy mięśni w naszych kończynach, tak aby integralność każdego stawu była zachowana jako niezbędny prekursor do angażowania bardziej powierzchownych warstw mięśni, które przecinają wiele stawów.
W kierunku linii środkowej— organizuje nasze boczne kończyny rąk i nóg wokół osi naszej linii środkowej, co umożliwia naszym środkowym kończynom głowy i ogona informowanie o niezbędnej równomierności napięcia wokół naszego tułowia, od głębokości dna miednicy do korony naszych głowy, łagodząc niepotrzebne napięcia w obrębie głowy i twarzy oraz w obrębie obręczy barkowych i miednicy.
Peryferia w kierunku rdzenia— wykorzystuje najbardziej osłabione środki do organizowania się w naszym ciele — inicjując rekrutację dystalnie.
Wiele mięśni połączonych ze sobą energią mięśniową
Angażując Energię Mięśni, kroczymy po cienkiej linii przyciągania do wewnątrz w celu połączenia i stabilności, bez skracania perspektywicznego (zamykania poprzez chwytanie), w którym mięśnie mogą stracić kontrolę nad swoimi wzajemnymi powiązaniami.
Poprzez świadomą praktykę Energii Mięśniowej stajemy się coraz wyraźniejsi i coraz bardziej subtelnie świadomi, że Energia Mięśniowa nie jest równoznaczna z zaangażowaniem mięśnia w sobie, ale raczej wzywa do aktywacji łańcuchów kinetycznych całego ciała i zasad tensegracji.
Ograniczanie i granice energii mięśniowej
W wielu przypadkach, Energia mięśniowa jest najłatwiej odczuwalna i rozumiana poprzez tworzenie zamkniętych systemów łańcuchowych. Najprościej, dając punkt końcowy każdej kończynie, która inaczej sięga w przestrzeń.
Idea tworzenia powstrzymywania jest również jedną z głównych funkcji praktycznego dotyku, tworzenia punktu końcowego lub granicy. Praktyczny dotyk zwiększa świadomość granic poprzez sprzężenie zwrotne nacisku.
Doświadczając naszego ciała jako zamkniętego systemu łańcuchowego, uczymy się mocy bycia zamkniętym, samoorganizującym się systemem.
Co więcej, odkrywamy, że zaangażowanie dowolnej długości mięśnia ma potencjał wpływania i pobudzania pełni siebie, rozświetlając najwyższy potencjał naszego ciała do samorealizacji.
Tworzenie bezcennych informacji zwrotnych za pomocą rekwizytów
Przez pryzmat filozofii i metodologii Anusara Yoga, Julia Pearring, doświadczony certyfikowany nauczyciel Anusara, bada, w jaki sposób rekwizyty do jogi pomagają zapewnić granice, punkty końcowe i informacje zwrotne. W tym Samudra Shakti w Internecie prezentacji, dowiedz się, jak rekwizyty do jogi pomagają nam zachować przestrzeń, stabilizują nas i poruszają. To po części wykład i po części asana/eksploracja. Przygotuj matę do jogi, koc i 2 klocki.
Pulsacja między naszą powierzchnią a rdzeniem
Zaczynamy również dostrzegać, że ożywione zaangażowanie Energii Mięśniowej stwarza potencjał do równomiernego i silnego promieniowania na zewnątrz z naszego wewnętrznego źródła, naturalnie prowadząc do komplementarnego i sukcesywnego ruchu Energii Organicznej.
Ta pulsacja jest połączeniem powierzchni i głębi w naszej formie. Nasze skupienie zaczyna się od skierowania się do wewnątrz, do tego, co nigdy nie jest wyczerpane i całkowicie zrealizowane, mieszczące się w naszej własnej istocie (poprzez energię mięśni). To naturalnie rozpala głębię energii i prawdy, aby rozszerzyć się na zewnątrz do granicy / powierzchni, przez którą nasza forma wyraża się i manifestuje w świecie zewnętrznym (poprzez Energię Organiczną).
Jeśli nasze sięganie na zewnątrz nie jest oderwane od naszego wewnętrznego źródła Esencji, nasza pulsacja nigdy nie zostanie odnowiona i odświeżona, a my możemy czuć się łatwo wyczerpani. Co w naturalny sposób prowadzi nas do szukania spełnienia i wsparcia na zewnątrz, a nie wewnątrz.
Ostatecznie nasze wysiłki na rzecz zaangażowania energii mięśniowej są naprawdę warte zachodu!
O twórcach treści
Julię Perring
Przepełniona wdzięcznością za to, co się w niej obudziło, Julia chętnie oddaje się życiu i nauczaniu jogi. Mieszka w Nowym Jorku i prowadzi szkolenia dla nauczycieli oraz rekolekcje.
Lisa Long, MA
Lisa chce żyć w świecie, w którym Miłość daje ci pozwolenie na zrzucenie maski i bycie tym, kim jesteś. Lubi ćwiczyć w pobliżu wody, aby przypominać jej, by pozostała w strumieniu Miłości.
POWIĄZANE ARTYKUŁY
Spanda
Widzenie dobra
