Spanda to pulsacja energii. Nasz wszechświat ma dwie współbieżne energie: kurczenie się i rozszerzanie. Tę pulsację można zobaczyć i odczuć w całym życiu. Na przykład nasz wdech i wydech czy bicie serca pozwalają nam poczuć moc nieustannego kurczenia się i rozszerzania pulsacji życia.

W sanskrycie, języku jogi, pulsacja ta znana jest jako Spanda. Ruch kurczenia się do wewnątrz jest znany jako Nimesha, podczas gdy jego rozszerzający się na zewnątrz odpowiednik to Unmesha.

Co więcej, w filozofii jogi to jednoczesne zwijanie i zwijanie świadomości jest również znane jako zamykanie i otwieranie kosmicznych oczu.

Na przykład, nawet w naszych ludzkich oczach, kiedy mrugamy, dochodzi do kurczenia się i rozszerzania. Nasze źrenice rozszerzają się (rozszerzają) przy słabym oświetleniu, aby pomóc nam lepiej widzieć. W rzeczywistości badania pokazują, że kiedy ktoś nas pociąga, nasze źrenice rozszerzają się nawet o 45%. 

Termin Tantra obejmuje przeciwstawne dopełnienia. W sanskrycie Tantra jest często tłumaczona jako „krosno”. „Tan” oznacza rozciągać się, a „tra” oznacza przekraczać lub przechodzić. 

Dlatego w ramach niedualna tantryczna perspektywa, oboje splatamy się razem i oddalamy od siebie. Jednocześnie nasze ciągłe tkanie życia tworzy piękne gobeliny wewnątrz i na zewnątrz. Aby zwiększyć swoją wiedzę na temat niedwoistej filozofii tantrycznej Anusara jogi, uczyć się z licencjonowanym nauczycielem Anusara. 

Joga to praktyka rozciągania umysłu, serca i ciała poprzez świadomość wewnętrznego ja i świata zewnętrznego. Ponadto, kiedy ćwiczymy asany, umieszczamy nasze ciała w różnych pozach. Fizyczne kształty, które przyjmujemy w asanach jogi, pomagają nam czerpać korzyści z wielu perspektyw. Rzeczywiście, dosłownie widzimy świat na nowe sposoby, kiedy odwracamy się bokiem lub do góry nogami.

W szczególności sposób, w jaki wybieramy postawę w świecie, może dyktować nasz punkt widzenia. Zawsze mamy wolną wolę, co oznacza, że ​​możemy korzystać z wolnej woli i urzeczywistniać moc w każdej chwili. Wszystko jest w porządku i dobrze, dopóki nie zostaniemy wyzwoleni.

Komunikacja oparta na współczuciu to bardzo praktyczny sposób na przeniesienie filozofii tantrycznej z maty do relacji z samym sobą i innymi. Podobnie, jak wykonywanie trudnych pozycji jogi, Współczująca Komunikacja jest konsekwentną praktyką na przestrzeni czasu.

Wspiera Anusara School of Hatha Yoga model komunikacji bez przemocy wspierać swoją międzynarodową obecność i umiejętnie tworzyć relacje, które podnoszą na duchu społeczności i naszą planetę. Na całym świecie licencjonowani nauczyciele Anusary kultywują i starają się modelować współczujące ramy komunikacji w celu wsparcia

• połączenie
• pokój
• szczęście
• i spełnienia

we wszystkich kulturach, co znajduje odzwierciedlenie w globalnej szkole Anusary podstawowe wartości.

Kiedy zostajemy wyzwoleni, mamy szereg reakcji. Powiedzmy, że ktoś mówi coś krytycznego. Możemy albo zareagować

• polemizować z wyrokiem
• odłączanie się od rozmowy
• albo nic nie możemy zrobić i dosłownie zamrozić.

Niedawno odkryta czwarta reakcja nazywa się „opiekuj się i zaprzyjaźnij”.

Kiedy reagujemy w ten sposób na zdarzenie wyzwalające, jest to znak, że znajdujemy się w stanie współczulnym naszego układu nerwowego. W szczególności znajdujemy się w sytuacji, którą klasycznie określa się jako „walcz, uciekaj, zamrażaj”.

Fizycznie możemy zauważyć napięcie lub skurcz w naszych ciałach fizycznych, umysłowych lub emocjonalnych. Kiedy jesteśmy w tym stanie, nie ma wzrostu ani uczenia się, ponieważ po prostu próbujemy przetrwać. 

Ta kurcząca się Spanda może wskazywać na potrzebę ochrony, ale jednocześnie zaprasza nas do zbadania, co dzieje się w środku. Najprawdopodobniej niewidoczna, stara rana jest dotykana przez inną. Mając to na uwadze, empatia wobec samego siebie staje się pierwszym krokiem do naprawy tego rozłączenia. 

Kiedy zwolnimy i zrobimy sobie przerwę, możemy wtedy śledzić, dokąd zwykle idziemy. Nasze ciała mogą zacząć się samoregulować. Ostatecznie to w przestrzeni między skurczem a ekspansją możemy wybrać bardziej aktualną odpowiedź. 

Kiedy ciekawość jest obecna w stosunku do siebie, wtedy zrozumienie i współczucie dla innych jest naprawdę możliwe. To obfite królestwo rozszerzającej się Spandy.

Nauka kierowania się niedwoistym podejściem w świecie, który rozwija się na uwarunkowanym myśleniu binarnym, może wydawać się niesmaczna i niewykonalna. Może to jednak być zabawne i zmienić grę. 

Uznając, że przez cały czas jesteśmy w tej pysznej zabawie z rozszerzaniem się i kurczeniem, zaczynamy cieszyć się odkrywaniem przestrzeni pomiędzy, aby się dostroić.

A przede wszystkim Spandalicious!