Przemówienie Chen Ya, oficjalnego przedstawiciela Anusary w Chinach

(przetłumaczone przez Alyssa Li, China Liaison, Anusara School of Hatha Yoga)

Chen Ya Chiny Studio

Co to jest Anusara Yoga?

Dziś wieczorem przedstawię wam bardzo krótkie wprowadzenie do Anusara Jogi. Otwarty na łaskę to oficjalne wyrażenie. Jednak wielu z Was zastanawia się, jak to działa. Wierzę, że moja historia może ci trochę opowiedzieć.  

Zacząłem ćwiczyć Anusarę w 2008 roku, kiedy był to najczarniejszy okres w mojej karierze. Zostałem zraniony fizycznie i psychicznie podczas nauczania i praktyki jogi. Dołączyłem do kursu szkoleniowego dla nauczycieli jogi w 2005 roku i rozpocząłem karierę nauczyciela jogi w wieku 40 lat. Wiedziałem, że jedynym sposobem na osiągnięcie sukcesu w późniejszym wieku jest wielki wysiłek. Więc pracowałem bardzo ciężko. W mojej praktyce poszedłem na całość z trudem wspinania się na szczyt Himalajów. Był to najwcześniejszy czas jogi w Chinach z bardzo niewielkim wprowadzeniem anatomii. Doznałem kontuzji z powodu ślepego i ciężkiego treningu. W tamtych czasach wpadłem na pomysł, że nie powinienem kontynuować nauczania w tak wymagającej karierze. Zacząłem się zastanawiać, gdzie powinienem iść. Czy powinienem przejść na inny rodzaj jogi, na przykład Yin Yoga? 

W tym krytycznym momencie spotkałem Anusara Jogę. Przypomniałem sobie moje pierwsze zajęcia z Anusary. Pani Louis podzieliła się z nami głównym tematem: Otwórz na łaskę, to znaczy, że życie jest darem. Byłem tak wzruszony, a moje łzy wciąż płynęły. Nie potrafiłem powiedzieć, co to za uczucie, ale zacząłem się w nim zakochiwać. Dziękuję mojemu pierwszemu nauczycielowi, który zaprowadził mnie do domu. Od tego czasu kontynuowałem praktykę jogi z pięcioma uniwersalnymi zasadami wyrównania Anusara, które, jak czułem, były wielką różnicą w stosunku do mojego poprzedniego treningu jogi. To sprawiło, że poczułem się, jakbym trzymał laskę podczas wspinaczki na górę. Dało mi to również ogromne wsparcie w moim nauczaniu. O dziwo, po pewnym czasie mój ból ciała ustąpił i poczułam się zrelaksowana. To sprowokowało moje zainteresowanie zagłębieniem się w jej filozofię Tantry. 

W jaki sposób pięć uniwersalnych zasad może wspierać twoje praktyki jogi i codzienne życie?

Ci, którzy poznali Anusarę, wiedzą dobrze, że system ten składa się z pięciu uniwersalnych zasad. Chciałbym podzielić się z wami pewnymi moimi osobistymi poglądami na temat tego, w jaki sposób zasady pomagają w waszych praktykach jogi i życiu. 

Przede wszystkim pięć zasad działa jak klasyczna sutra. Czym jest klasyczna sutra? To muszą być jakieś słowa i mądrość, które przez tysiące lat uznawano za jakąś prawdę. Różnią się one od powieści czy prozą esejów, które co najwyżej odzwierciedlają emocje autora. My Chińczycy mamy , wielka sutra Laoziego, zawierająca tylko pięć tysięcy słów, ale do studiowania z pokolenia na pokolenie. Yoga Sutra to jedna z klasycznych książek rekomendowanych przez jednego z moich nauczycieli, pana Liu Hongminga. Powiedział, że Joga Sutra pomogła mu zmienić jego życie z ciemnego na jasne. Udało mu się również otworzyć zajęcia takie jak „Wprowadzenie mądrości Joga Sutry” i „Zrób porządek w trzy minuty”. Powinienem powiedzieć, że pięć uniwersalnych zasad jest nieporównywalnych, ponieważ można je zastosować do wszystkich praktyk jogi. Może się okazać, że obecnie wiele jogi funkcjonalnej ma bardzo różne sposoby wykonywania, ale żadna z nich nie zawiera pięciu zasad.  Przypomniało mi się, że brałam udział w prawie wszystkich warsztatach zagranicznych nauczycieli jogi prowadzących w Chinach od 2005 do 2008 roku. Z otwartym i skromnym sercem pielęgnowałam każdą chwilę zajęć. Robiłem notatki i starałem się zapamiętać każde słowo, którego użył nauczyciel w asanie. Jeden z nauczycieli opisał, że widzi ogień w moich oczach. Częste szkolenie dało mi coś nowego w moim nauczaniu; czułem jednak, że kiedy nauczyłem się czegoś nowego, porzuciłem dotychczasową wiedzę. Są tak różne, że nie mogłem ich połączyć w swoim nauczaniu. Tak jak perły bez sutry, nie możesz wziąć ich jako naszyjnika. Dopiero gdy odkryłem Anusarę, przyszło do mnie pięć zasad: wielkie perły. Zrobiłam z nich piękny naszyjnik i cieszyłam się każdym z nich tak, jak chciałam. 

Więc zdałem sobie sprawę, że w Anusarze istnieje system. Wykorzystując pięć zasad nauczania jako system, należy: jasny problemy uczniów ze skupieniem się na ruchu całego ciała, a nie tylko na powierzchni niewłaściwego ruchu. Poza tym bardzo lubię inkluzywność Anusary; uczy mnie szacunku dla odmienności każdej osoby. Zawsze prosiłem moich uczniów, aby zrozumieli swój własny plan i trzymali się swoich możliwości. 

Spośród pięciu zasad najbardziej podoba mi się pierwsza – otwarta na łaskę. Uczy nas, że życie jest pełne łaski. Weźmy na przykład psa skierowanego w dół. Widzimy, że wielu uczniów wygląda jak [nie wyrównany]. Jako nauczyciel możesz wydać polecenie, aby poprosić o korektę tak szybko, jak to możliwe, nawet jeśli uczeń nie jest w stanie tego zrobić. Cóż, nauczyciele Anusara mogą wydawać polecenia na różne sposoby, z krokami każdej zasady. Możemy spojrzeć na fundament, aby zobaczyć, czy stopa i ręka są solidnie uziemione i czy [uczeń] dobrze oddycha… Drugą rzeczą jest zebranie energii mięśniowej z trzech kierunków. Pokazuje silną i stabilną pozę z energią ściągającą do centrum energetycznego. Potem przychodzi trzecia i cztery, zwane spiralą wewnętrzną i spiralą zewnętrzną. Zrezygnuję z tych dwóch, ponieważ są trochę skomplikowane. 

Teraz idziemy dalej, aby zobaczyć, co dzieje się z pięcioma zasadami rozszerzania energii. Wygląda tak wygodnie i przyjemnie. Kiedy uczeń rozciąga się poza centralny punkt serca, energia rozprzestrzenia się na wszystkie części ciała… Tak działają zasady krok po kroku w każdej asanie. Działa z systemem.

 Jak zastosować zasady w codziennym życiu?

Z tego, o czym mówiłem powyżej, możesz zgodzić się, że Anusara jest rzeczywiście systemem. Jako nauczyciel możesz mieć z tego ogromne wsparcie nawet wtedy, gdy masz do czynienia z różnymi osobami przychodzącymi na Twoją klasę – początkującym, starszym, kontuzjowanym, lub kimś, kto dba o piękno nóg lub bioder. Zasady pomogą ci zwrócić uwagę nie tylko na to, co działa Asana, ale także na to, jak działa. Możesz być kreatywny, aby rozwiązać wszystkie problemy. 

Na koniec chciałbym opowiedzieć o filozofii Tantry, która mnie fascynowała i bardzo mnie obsesyjnie. Esencja Anusara Jogi opiera się na Tantrze, jednej z filozofii Wed. Asana może w jakiś sposób pomóc ci stać się silnym w ciele, ale Tantra byłaby prawdziwą ścieżką do poprawy twojego ciała i serca jako całości. Spełnienie w życiu to coś, czego szukamy. W połączeniu „podążaj za sercem” i „asaną”, Joga Anusara pokazuje swoją wyjątkową charakterystykę i jest najlepszym sposobem, aby pomóc uczniom cieszyć się ćwiczeniami jogi i odżywianiem duszy. Było dla mnie wielkim wyzwaniem przygotowanie specjalnego kursu skoncentrowanego na sercu, który odpowiadałby jednej z zasad w każdej klasie. Ale kiedy zobaczyłem, że moi uczniowie zrozumieli to, co wyjaśniłem i bardzo podobały mi się zajęcia, byłem szczęśliwy i czułem ogromną satysfakcję z nauczania. Wierzę, że joga Anusara pomogła na wiele sposobów uwolnić ludzi od różnych [rodzajów] bólu.

Dużo mówiłem o jodze Anusara. Nie jestem pewien, ile ode mnie dostałeś. Podsumowując moje wystąpienie, są cztery punkty:

1. Tantra jest najważniejszą przewodnią [filozofią] Anusary i stanowi najważniejszą kwestię w życiu. 

2. Z pięcioma zasadami jako umiejętnościami i Tantrą jako motywem serca, sprawiają, że Anusara jest bardzo wyjątkowa i wyjątkowa oraz ciepło przyjęta przez uczestników. 

3. Najważniejszą cechą jest zorientowanie na serce. 

4. Otwarcie na łaskę może z łatwością dotykać ludzi, ponieważ jest to obecnie wielka sprawa dla każdego z nas.